Перезагрузка


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

Перезагрузка Ревизия Чтобы проложить маршрут туда, куда вы хотите попасть  -  сначала надо понять, где вы находитесь на текущем этапе. Вопрос: Где вы сейчас находитесь? Опишите текущее положение дел всех ключевых жизненных сфер: тело (физическая форма, самочувствие, здоровье)душа (отношения с самим собой)дело (работа, деньги)отношения (любовь, семья, весь круг общения) Колесо баланса (примеры) Генеральная уборка своей жизни В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни на: физическом, энергетическом,ментальном уровнях 1. Выкидываем мусор Одежда, которую вы не носите.Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку, это меньшая часть того, что у вас есть)Непригодная или устаревшая посуда, техникаИ тому подобное. Подходите ко всем вещам с вопросом – «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?» В общем, генеральная уборка дома — это игра под названием: «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь» Сколько выкинете, настолько и готовы.  2. Выкидываем файлы Чистим файлы и папки на компьютере  3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы Гармоничный порядок (не фанатичный – когда у вещи есть свое место) – это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться  4. Фильтруем входящую информацию Почистить свою френдлентуПочистить свои стены и новостную лентуОпределиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса — это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и  внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия (Олеся Новикова)  5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их Варианты:перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, обнулить: лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем «носить» с собой эту ношу Ментальный мусор Раскапываем (по сферам)Например: Все мужчины изменяют Девушкам нужны только деньгиБольшие деньги честным трудом не заработатьУ нашей страны никаких шансовЖизнь изменить нельзя 2. ВыкидываемСпособы:1.(для продвинутых) Обнуляете эту установку2. (рекомендованное) Заменяете старую установку новой — конструктивной, подкрепляя примерами из своей жизни и опытом других людей Построить свою жизнь, еще и заново, из окопа прошлого – это утопия. Максимум – сменить декорации удастся. Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения, рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал. Целеполагание Agile Results – это просто! В начале года выберите 3 больших цели на годВ начале месяца – 3 задачи на месяцВ начале недели – 3 задачи на неделюВ начале дня – 3 задачи на день Пример: амбициозная Дуня Дуня -молодая предпринимательница на селе Ее цели на год могли бы быть такими:Чтобы муж Вася бросил питьКупить лошадьПохудеть на 15 кгИсходя из этого, задачи на январь будут такими:Прочитать 3 книги про алкоголизмСэкономить 10000 рублейПохудеть на 2 кгЗадачи на неделю:Прочитать книгу «Легкий способ бросить пить»Продать старый телефон, лыжи и самогонный аппарат на АвитоКрутить обруч 20 часовЗадачи на первый день новой жизни:Прочитать 50 страниц книгиЗарегистрироваться на АвитоКупить обруч в областном центре Формула м100%М м- минимум, то, что ты выполнишь в любом случае100% - это то, что тебе нужноМ- идеал(автор- Ицхак Пинтосевич) Карта желаний Мозг не способен различить реальные события и визуализацию на подсознательном уровне. Воплощается в жизнь и то, что человек страстно хочет и то, чего человек панически боится. Всё, что вызывает сильные эмоции или чему уделяется много размышлений, притягивается в жизнь Работа визуализации – дать Вам возможности, Ваша работа заметить и воспользоваться этими возможностями. Книги Амен Дэниел «Измените свой мозг – измениться и жизнь»Брюс Липтон «Умные клетки. Биология убеждений» Тайм-менеджмент Управление временем Хронометраж Это отслеживание на что и сколько времени вы тратите в своей жизни ежедневно. Необходимо фиксировать свои действия каждые 10-15 минут и получите наглядную картину временных затрат. Поглотители времени  ДорогаСредства массовой информацииКомпьютерные игрыСоциальные сетиВеб-серфинг (бесцельное брожение по ненужным сайтам)Перерывы в работе Параллельные дела ДорогаОчередьДомашние дела Почитать книгуСделать нужные звонкиСоставить план на завтрашний день Некоторые дела можно (и хорошо!) делать параллельно друг другу.  Список дел Освободите мозг – выпишите все дела на бумагу.Чем больше мы храним в голове того, что нам надо сделать, тем хуже функционирует наш мозг Список дел Работа со списком запланированных дел в первый же день увеличивает производительность на 25 %Продолжайте работать с составленным списком в течение дня: при появлении нового дела вносите его в список Выполнив очередную задачу из списка, обязательно вычеркивайте ее.Сложную задачу всегда делите на мелкие подзадачи. Незавершенные дела Незавершенные дела крадут нашу энергиюЧто делать?1) Поскорее с ними разделаться2) Вычеркнуть из списка дел и забыть (так стоит поступить с неважными, ненужными делами) Задание 1. Составить список дел2. Разбить по категориям:Быстрые Средние Слоны 3. Нарезать «слона»(разбить крупное дело на мелкие) Что делать, чтобы хватило энергии на все дела? Пить каждые 2 часа по стакану воды.50-90 минут работать, 10-20 минут отдыхать.Список для восстановления ресурсов:в физической сферев эмоциональной сферев интеллектуальной сфере4) Сон не менее 7-8 часов в сутки Книги Глеб Архангельский «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать»Дэвид Аллен «Getting Things Done»Яна Франк «Муза и Чудовище. Как организовать творческий труд»Ицхак Пинтосевич «Ставь цели!» Сайты Жить интересно! http://interesno.co/Создай себя заново (сайт Олеси Новиковой) http://re-self.ru/Блог о личной эффективности (Фарид Каримов) http://n-man.ru/ Спасибо за внимание!

Приложенные файлы

  • ppt 11357711
    Размер файла: 3 MB Загрузок: 0

Добавить комментарий