Таблица БЖУ и калорийности


сырое мясокалорийность
Название Ккал Б Ж У
фарш домашний из постного мяса (говядина+свинина) 200.0 ? ? ?
говядина грудинка мякоть 224.0 17.0 17.4 0.0
говядина постная 170.0 19.9 9.6 0.0
свинина постная 160.0 19.4 7.1 0.0
свинина шейка 343.0 13.6 31.9 0.0
баранина бедро 232.0 18.0 18.0 0.0
баранина лопатка 284.0 15.6 25.0 0.0
говядина жаркое 117.0 20.9 3.6 0.0
говядина полендвица 113.0 20.1 3.5 0.0
говядина ростбиф 152.0 21.5 7.3 0.0
конина филе 109.0 21.5 2.5 0.0
свинина голенка с кожей 294.0 18.6 24.7 0.0
свинина грудинка без кости 510.0 10.1 53.0 0.0
свинина лопатка 257.0 16.0 21.7 0.0
свинина передняя часть шеи 630.0 7.4 67.8 0.0
свинина ребра 321.0 15.2 29.3 0.0
телятина бедро 108.0 19.9 3.1 0.0
телятина вырезка 105.0 20.5 2.4 0.0
телятина лопатка 106.0 19.9 2.8 0.0
кролик тушка 156.0 21.0 8.0 0.0
субпродуктыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
язык говяжий 172.0 16.0 12.0 0.0
язык говяжий запеченный в фольге 344.0 ? ? ?
сердце свиное отварное 123.0 25.0 4.9 0.0
сердце говяжье 96.0 16.0 3.5 0.0
сердце куриное 159.0 15.8 10.3 0.8
сердце свиное 101.0 16.2 4.0 0.0
язык свиной 208.0 14.2 16.8 0.0
печень говяжья 105.0 17.9 3.7 0.0
печень свиная 109.0 18.8 3.8 0.0
печень куриная 162.0 18.0 10.0 0.0
желудки куриные 143.0 20.0 7.0 0.6
желудки куриные вареные 261.0 37.4 12.8 0.0
сердечки куриные 150.0 15.0 10.0 0.0
ножки свинные274.0 23.0 20.4 0.0
печень свиная 130.0 22.0 3.4 2.6
мясные консервыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
тушенка говядина высший сорт 213.0 15.0 17.0 0.0
сырое мясо птицыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
курица филе грудки 107.0 21.3 2.5 0.0
курица бедро бройлер Рязани 209.0 17.0 15.7 0.0
бедро куриное 181.0 21.0 11.0 0.1
курица грудка с кожей 168.0 21.6 8.3 0.0
курица окорочок без кости 205.0 ? ? ?
курица спинка (суповой набор) 306.0 ? ? ?
курица тушка 190.0 16.0 14.0 0.0
гусь тушка 339.0 14.1 31.8 0.0
индейка голень без кожи 100.0 16.6 3.7 0.0
индейка голень с кожей 142.0 15.7 8.9 0.0
индейка грудка без кожи 84.0 19.2 0.7 0.0
индейка крылышки 168.0 16.5 11.4 0.0
индейка ножки без кожи 104.0 19.4 2.8 0.0
индейка ножки с кожей 131.0 18.4 6.4 0.0
индейка тушка 129.0 17.0 6.8 0.0
курица крылышки 186.0 19.2 12.2 0.0
утка крылышки 308.0 13.5 28.6 0.0
цыпленок тушка 158.0 18.6 9.3 0.0
копченая птицакалорийность
Название Ккал Б Ж У
курица копченая 260.0 20.0 20.0 0.0
рыба свежаякалорийность
Название Ккал Б Ж У
тиляпия сырая 89.0 ? ? ?
пангасиус93.0 15.0 3.0 0.0
горбуша 147.0 21.0 7.0 0.0
кета 129.0 21.5 4.8 0.0
осетр 163.0 16.4 10.6 0.6
тунец 96.0 22.5 0.7 0.0
скумбрия 153.0 18.0 9.0 0.0
треска 75.0 17.5 0.6 0.0
судак 83.0 19.0 0.8 0.0
хек 86.0 16.6 2.2 0.0
щука 82.0 18.8 0.7 0.0
палтус 103.0 18.9 3.0 0.0
окунь речной 82.0 18.5 0.9 0.0
карась 87.0 17.7 1.8 0.0
карп 96.0 16.0 3.6 0.0
минтай 70.0 15.9 0.7 0.0
окунь морской 117.0 17.6 5.2 0.0
семга 219.0 20.8 15.1 0.0
камбала 83.0 16.5 1.8 0.0
лосось 201.0 19.9 13.6 0.0
макрель 181.0 18.7 11.9 0.0
сардины 168.0 20.6 9.6 0.0
сельдь 161.0 16.3 10.7 0.0
форель 160.0 18.6 9.6 0.0
рыба соленая и копченаякалорийность
Название Ккал Б Ж У
слабосоленая горбуша 169.0 21.0 9.0 0.0
форель слабосоленая 227.0 23.0 15.0 0.0
горбуша холодного копчения 174.0 21.0 10.0 0.0
семга слабосоленая 240.0 29.0 19.0 0.0
сельдь соленая 217.0 19.8 15.4 0.0
килька пряного посола 154.0 14.8 10.5 0.0
сельдь атлантическая соленая 145.0 17.0 8.5 0.0
треска горячего копчения 115.0 26.0 1.2 0.0
лещ холодного копчения 172.0 32.8 4.5 0.0
скумбрия холодного копчения 150.0 23.4 6.4 0.0
вобла вяленная 235.0 46.4 5.5 0.0
лещ вяленный 221.0 42.0 5.9 0.0
макрель копченая 221.0 20.7 15.5 0.0
угорь копченый 326.0 17.9 28.6 0.0
сельдь в масле 301.0 16.4 26.5 0.0
сельдь маринованная 192.0 16.5 12.6 3.4
тунец холодного копчения 135.0 ? ? ?
салака копченая 150.0 24.0 6.0 0.0
консервы рыбныекалорийность
Название Ккал Б Ж У
горбуша натуральная 138.0 21.0 6.0 0.0
печень трески 613.0 4.2 65.7 1.2
сардины в масле 249.0 17.9 19.7 0.0
сайра в масле 283.0 18.3 23.3 0.0
скумбрия в масле 278.0 13.1 25.1 0.0
тунец в масле 231.0 22.0 25.9 0.0
шпроты 563.0 17.4 32.4 0.4
горбуша в томатной соусе 132.0 14.5 5.1 6.9
камбала в томатном соусе 125.0 12.6 5.4 6.3
сардины в томатном соусе 162.0 17.0 9.9 1.4
сосискикалорийность
Название Ккал Б Ж У
Сосиски молочные Протвино- шт (65г.) 300.0195.0 ?? ?? ??
сосиски говяжьи 226.0 10.4 20.1 0.8
сосиски молочные 266.0 11.0 23.9 1.6
сосиски любительские 304.0 9.0 29.5 0.7
сосиски с сыром Велком259.0 12.0 23.0 0.0
сосиски раменские в целофане212.0 17.0 16.0 0.0
сосиски куриные 259.0 10.8 22.4 4.2
сарделькикалорийность
Название Ккал Б Ж У
сардельки говяжьи 215.0 11.4 18.2 1.5
сардельки свиные 332.0 10.1 31.6 1.9
колбаски для жарки 302.0 12.0 26.0 0.0
пельменикалорийность
Название Ккал Б Ж У
пельмени Ложкарев324.0 ? ? ?
пельмени Останкино (в бумажной пачке) 267.0 8.0 11.0 33.0
вареные колбасы, ветчинакалорийность
Название Ккал Б Ж У
колбаса вареная Молочная 252.0 11.7 22.8 0.0
колбаса вареная Докторская 257.0 12.8 22.2 1.5
колбаса Русская 302.0 11.8 28.9 0.0
ветчина Любительская куриная (бройлер Рязани) 143.0 14.9 7.1 0.0
ветчина егорьево139.0 ? ? ?
балык из куриной грудки черкизово109.0 16.0 5.0 0.0
ветчина империя вкуса из индейки 90.0 ? ? ?
язык говяжий в желе 212.0 22.4 13.6 2.4
колбаса ливерная 384.0 12.5 35.7 4.3
сальтисон336.0 12.6 32.0 0.5
рулет ветчинный 143.0 14.9 9.3 0.1
копченые колбасыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
колбаса зернистая 608.0 9.9 63.2 0.0
колбаса Московская 473.0 24.8 41.5 0.0
колбаса Одесская 402.0 14.8 38.1 0.0
колбаса Салями 485.0 19.3 45.0 1.9
колбаса Сервелат 461.0 24.0 40.5 0.0
колбаса датская салями 398.0 8.0 40.0 3.5
стародворский кремлевский сервелат 422.0 11.0 42.0 0.0
охотничьи колбаски 463.0 25.3 40.0 0.3
колбаски баварские 308.0 15.5 27.7 0.1
колбаса краковская323.0 25.6 24.8 0.0
паштетыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
паштет печеночный 314.0 6.0 30.0 0.0
паштет печеночный Егорьево (типа натуральный) 178.0 18.0 11.0 1.5
паштет со свинюшкой на этикетке 252.0 0.0 0.0 0.0
паштет нежный 382.0 10.0 38.0 0.0
паштет куриный 214.0 14.4 14.3 7.5
копченое мясо, балыки и пр.калорийность
Название Ккал Б Ж У
балык свиной холодного копчения Егорьево105.0 20.3 2.5 0.0
шинка деревенская253.0 17.1 20.3 0.9
шинка свиная вареная 233.0 16.4 18.3 1.0
шинка говяжья вареная 20.9 20.9 2.0 1.1
шинка из куриных грудок 117.0 21.2 1.2 0.0
корейка сырокопченая 469.0 10.5 47.4 0.0
грудинка сырокопченая 605.0 8.9 63.3 0.0
молоко, кефиркалорийность
Название Ккал Б Ж У
молоко 3,2% 58.0 2.8 3.2 4.7
молоко 0,5% 36.0 0.0 0.5 0.0
молоко 1,5% 44.0 2.8 1.5 4.7
молоко 2,5% 52.0 2.8 2.5 4.7
молоко 3,5% 61.0 2.7 3.5 4.7
кефир 0% 30.0 3.0 0.0 3.8
кефир 3,2% 56.0 2.8 3.2 4.1
пахта 40.0 3.3 1.0 4.7
простокваша 58.0 2.8 3.2 4.1
молоко козье 68.0 3.2 4.1 4.5
молоко овечье 107.0 6.0 7.0 5.1
сыворотка молочная 25.0 0.8 0.1 5.1
кефир 1% 40.0 3.0 1.0 4.0
творогкалорийность
Название Ккал Б Ж У
творог 1,8% 101.0 17.0 1.8 1.5
творог 5% зерненый 105.0 0.0 0.0 0.0
творог 0% Савушкин продукт 52.0 12.0 0.0 1.0
творог 0% Ополье79.0 18.0 0.0 1.8
творожок Агуша с грушей 3,8% 105.0 7.3 3.9 10.2
творог 9% 159.0 16.7 9.0 2.0
творог 18% 232.0 14.0 18.0 2.5
масса творожная 23% 341.0 7.1 23.0 27.5
творог зерненый 9% 131.0 11.2 9.0 2.5
растишка творожок детский 115.0 5.6 3.5 15.3
творожок детский Агуша 8,5% 151.0 7.0 8.5 12.0
чудо-творожок с клубникой- баночка (150г.) 128.0192.0 5.18.0 4.26.0 17.426.0
йогурткалорийность
Название Ккал Б Ж У
йогурт натуральный 1,5% 51.0 5.0 1.5 3.5
йогурт сладкий 1,5% 70.0 5.0 1.5 8.5
йогурт 3,2% натуральный 66.0 5.0 3.2 3.5
йогурт 3,2% сладкий 85.0 5.0 3.2 8.5
йогурт Активия с черносливом 104.0 3.7 2.8 15.9
йогурт Делис с шоколадной крошкой 105.0 2.8 3.4 15.9
йогурт Растишка питьевой 82.0 2.8 1.6 14.0
йогурт Данакор с абрикосом и курагой 87.0 4.2 1.5 14.3
сметана, сливкикалорийность
Название Ккал Б Ж У
сметана 15% 160.0 2.6 15.0 3.6
сметана 20% 204.0 2.8 20.0 3.2
сметана 10% 115.0 3.0 10.0 2.9
сметана 25% 248.0 2.6 25.0 2.7
сметана 30% 294.0 2.4 30.0 3.1
сливки 10% 118.0 3.0 10.0 4.0
сливки 20% 206.0 2.8 20.0 3.7
сливки 35% 337.0 2.5 35.0 3.0
сладости молочныекалорийность
Название Ккал Б Ж У
киндер молочный ломтик- шт (28г.) 414.3116.0 8.42.0 27.38.0 34.510.0
глазированный сырок чудо- шт (40г.) 407.0164.0 8.50.0 27.80.0 32.00.0
молоко сгущеное с сахаром 320.0 7.2 8.5 56.0
сливки сгущеные с сахаром 382.0 8.0 19.0 47.0
домашние глазированные сырки 324.5 12.6 19.7 23.3
шоколадное молоко 81.0 3.3 2.1 12.1
десерт творожный клубничный 170.0 11.0 5.8 18.3
какао сгущеное с сахаром 309.0 8.2 7.5 54.9
творожная масса 23% 341.0 7.1 23.0 27.5
киндер пингвин- шт. (31г.) 442.0137.0 7.22.0 29.09.0 37.412.0
киндер парадисо422.0 5.9 22.6 48.9
другоекалорийность
Название Ккал Б Ж У
молоко сухое цельное 476.0 26.0 25.0 37.5
молоко сухое обезжиренное 350.0 37.9 1.0 49.3
коктейль молочный с клубникой Простоквашино 77.0 3.3 2.5 10.3
Актимель гранат 73.0 2.6 1.5 11.5
Название Ккал Б Ж У
сыр Хохланд в брикете- 1/4 брикета (25г.) 193.048.3 11.03.0 13.03.0 7.02.0
сыр плавленный дружба 55% 287.3 15.0 24.2 2.5
сыр Арла натура 340.0 ? ? ?
Сыр Орбита Лента- шт. (90г.) 193.0173.7 19.618.0 8.27.0 10.49.0
сыр Легенда 50% 353.0 23.0 29.0 0.0
брынза из коровьего молока 260.0 17.9 20.1 0.0
брынза из овечьего молока 298.0 14.6 25.5 0.0
сулугуни 285.0 19.5 22.0 0.0
сыр голандский352.0 26.0 26.8 0.0
сыр домашний 4%: жирности 114.0 17.0 4.0 1.8
сыр костромской 345.0 25.2 26.3 0.0
сыр пошехонский 350.0 26.0 26.5 0.0
сыр рокфор 337.0 20.0 28.0 0.0
сыр российский 360.0 23.0 29.0 0.0
сыр чеддер 379.0 23.5 30.5 0.0
сыр швейцарский 396.0 24.9 31.8 0.0
сыр колбасный копченый 270.0 23.0 19.0 0.0
сыр Бри 329.0 19.8 28.0 0.2
сыр Камамбер 291.0 21.4 23.0 0.2
сыр Пармезан 452.0 41.5 32.0 0.1
сыр Тильзитер334.0 27.8 25.0 0.1
сыр Эдам 313.0 26.1 23.4 0.1
сыр Эмменталь380.0 28.8 29.7 0.1
сыр Творожный жирный 175.0 17.7 10.1 3.5
сыр Хохланд в ломтиках 279.0 14.0 23.0 4.0
сыр Эдам 316.0 25.0 34.0 0.0
брынза слабосоленая Парижская буренка 232.0 7.2 22.0 2.0
адыгейский сыр 283.0 16.0 18.0 0.0
Яйца вареные
Название Ккал Б Ж У
яйцо - шт С-0 (55г.) 157.086.4 12.77.0 11.56.0 0.70.0
яйцо вареное
- 1 шт С-0 (55г.) 160.088 12.97.0 11.66.0 0.80.0
яичный белок 50.0 10.5 0.0 1.0
яичный желток 358.0 16.7 30.8 1.7
яйцо перепелиное 168.0 11.9 13.1 0.6
яичный порошок 542.0 46.0 37.3 4.5
крупыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
рис полированный 330.0 7.0 1.0 71.4
гречневая крупа 335.0 12.6 3.3 62.1
манная крупа 328.0 10.3 1.0 67.7
нут 328.0 20.1 5.0 54.1
горох сушеный 298.0 20.5 2.0 48.6
коричневый рис 331.0 6.3 4.4 65.1
кукурузная крупа 337.0 8.3 1.2 71.6
перловая крупа 320.0 9.3 1.1 66.5
пшено 348.0 11.5 3.3 66.5
фасоль сушеная 292.0 21.0 2.0 46.6
хлопья геркулес 305.0 11.3 6.2 50.1
саго (крахмальная крупа) 335.0 16.0 1.0 70.0
макаронные изделиякалорийность
Название Ккал Б Ж У
макароны 1 сорта 335.0 10.7 1.3 68.4
макароны высшего сорта 337.0 10.4 1.1 69.7
макароны яичные 345.0 11.3 2.1 68.0
мукакалорийность
Название Ккал Б Ж У
пшеничная мука высшего сорта 334.0 10.3 1.1 68.9
гречневая мука 353.0 13.6 1.2 71.9
кукурузная мука 331.0 7.2 1.5 72.1
овсяная мука 369.0 13.0 6.8 64.9
пшеничная мука обойная 312.0 11.5 2.2 61.5
ржаная мука обдирная 298.0 8.9 1.7 61.8
бакалея для выпечкикалорийность
Название Ккал Б Ж У
крахмал 300.0 0.1 0.1 80.0
желатин пищевой 355.0 87.2 0.4 0.7
какао-порошок 11% 247.0 22.0 11.0 15.0
отруби лито 212.0 15.0 3.2 30.0
сухари панировочные 350.0 9.7 1.9 77.6
агар пищевой 301.0 4.0 0.0 76.0
сахарная пудра 374.3 0.0 0.0 99.8
свежие овощикалорийность
Название Ккал Б Ж У
морковь 37.0 1.3 0.1 7.2
лук репчатый 41.0 1.4 0.0 9.1
баклажаны 24.0 1.2 0.1 5.1
горошек зеленый 73.0 5.0 0.2 12.8
кабачки 23.0 0.6 0.3 4.9
капуста белокочанная 27.0 1.8 0.1 4.7
капуста кольраби 42.0 2.8 0.0 7.9
капуста пекинская 16.0 1.2 0.2 2.2
капуста цветная 30.0 2.5 0.3 4.5
картофель 80.0 2.0 0.4 16.3
лук зеленый перо 19.0 1.3 0.0 3.5
лук порей 33.0 2.0 0.0 3.5
огурцы грунтовые 14.0 0.8 0.1 2.6
огурцы парниковые 11.0 0.7 0.1 1.9
перец болгарский 27.0 1.3 0.0 5.3
пертушка зелень 49.0 3.7 0.4 8.0
редис 21.0 1.2 0.1 3.8
редька 35.0 1.9 0.2 6.5
салат 17.0 0.5 0.2 2.3
салат кочанный 11.0 1.4 0.2 0.8
свекла 42.0 1.5 0.1 9.1
сельдерей (корень) 32.0 1.3 0.3 6.1
томаты 23.0 1.1 0.2 3.8
укроп 32.0 2.5 0.5 4.1
хрен 44.0 2.5 0.4 7.6
чеснок 46.0 6.5 0.0 5.2
щавель 19.0 1.5 0.0 3.0
авокадо 169.0 2.0 15.3 4.1
тыква 25.0 1.0 0.1 4.2
ботва свекольная 17.0 2.1 0.5 5.5
капуста брюсельская37.0 4.7 0.5 8.7
капуста красная 27.0 1.9 0.2 6.7
кукуруза початки 110.0 3.7 1.5 23.4
лук зеленый 29.0 4.1 0.8 3.9
петрушка корень 38.0 2.6 0.5 10.5
цуккини 15.0 1.2 0.1 3.2
шпинат 16.0 2.6 0.4 3.0
заморозкакалорийность
Название Ккал Б Ж У
цветная капуста морож. 20.0 ? ? ?
брокколи морож. 24.0 2.7 0.4 4.7
горошек зеленый морож. 72.0 6.4 0.4 16.3
ассорти овощное морож. 30.0 2.8 0.3 7.5
капуста брюссельская морож. 36.0 4.5 0.5 8.4
овощи с кукурузой 63.0 3.4 0.6 14.8
стручковая фасоль морож. 24.0 2.2 0.2 6.8
блюда из овощей и овощиотварные и жареныекалорийность
Название Ккал Б Ж У
крокет из цветной капусты- шт. (77г.) 41.031.6 ?? ?? ??
баклажанная икра 148.0 1.7 13.3 5.0
кабачковая икра 122.0 2.0 9.0 8.5
кабачки жареные 88.0 1.1 6.0 6.7
капуста белокочанная жареная 49.0 1.8 2.8 4.2
картошка жареная 192.0 2.8 9.5 23.4
картофельное пюре 74.0 2.2 0.8 14.3
винегрет 92.0 1.3 6.0 7.8
свекла отварная 49.0 1.8 0.0 10.8
картофель отварной 82.0 2.0 0.4 16.7
кабачки по-гречески 60.0 1.5 2.1 8.8
консервированные и маринованные овощикалорийность
Название Ккал Б Ж У
огурцы маринованные 15.0 ? ? ?
капуста вестфалика (с болгарским перцем) 84.0 1.3 4.7 9.5
квашенная капуста (с сахаром) 42.3 1.6 0.0 9.4
капуста квашенная 19.0 1.8 0.0 2.2
томаты соленые 16.0 1.1 0.1 1.6
огурцы соленые 13.0 0.8 0.1 1.6
оливки зеленые маринованные 123.0 1.4 12.7 1.3
оливки черные консервированные 361.0 2.2 36.0 8.7
фасоль стручковая маринованная с маслом 83.0 3.0 6.2 3.1
лечо Пиканта20.0 0.7 0.0 4.5
зеленый горошек консерв. 63.0 4.9 0.2 15.8
кукуруза консерв. 103.0 2.9 1.2 23.6
перец красный консерв. 30.0 0.8 1.5 5.0
чеснок соленый 46.0 6.5 4.4 0.0
черемша соленая 46.0 6.6 4.4 0.0
имбирь маринованный для суши 15.5 0.4 0.3 2.8
Название Ккал Б Ж У
опята 17.0 2.2 1.2 0.5
опята по-венесуэльски 87.9 ? ? ?
белые грибы 23.0 3.7 1.7 1.0
белые грибы сушеные 152.0 20.1 4.8 7.6
грузди 16.0 1.8 0.7 0.5
лисички 20.0 1.6 1.1 1.5
маслята 9.0 2.4 0.7 0.5
подберезовики 23.0 2.3 0.9 1.4
подберезовики сушеные 231.0 23.5 9.2 14.3
подосиновики 22.0 3.3 0.5 0.2
подосиновики сушеные 239.0 35.4 5.4 12.9
рыжики 17.0 1.9 0.8 0.5
сморчки 16.0 2.9 0.4 0.2
сыроежки 15.0 1.7 0.7 1.5
шампиньоны 27.0 4.3 1.0 0.1
Название Ккал Б Ж У
банан 89.0 1.5 0.1 21.0
яблоко 37.0 0.2 0.3 8.0
мандарин 40.0 0.8 0.3 8.1
виноград 65.0 0.6 0.2 15.0
апельсин 38.0 0.9 0.2 8.1
абрикосы 41.0 0.9 0.1 9.0
ананас 49.0 0.4 0.2 11.8
манго 67.0 0.5 0.2 11.5
грейпфрут 38.0 1.0 0.2 11.0
арбуз 38.0 0.7 0.2 8.8
брусника 43.0 0.7 0.5 8.0
вишня 52.0 0.8 0.5 10.3
голубика 35.0 1.0 0.0 7.0
гранат 52.0 0.9 0.0 11.2
груша 42.0 0.4 0.3 9.5
дыня 38.0 0.6 0.0 9.1
ежевика 31.0 2.0 0.0 4.4
клубника 34.0 0.8 0.4 6.3
инжир 49.0 0.7 0.2 11.2
киви 51.0 1.0 0.6 4.0
клюква 26.0 0.5 0.0 3.8
крыжовник 43.0 0.7 0.2 9.1
лимон 33.0 0.9 0.1 3.0
малина 42.0 0.8 0.3 8.3
облепиха 52.0 0.9 2.5 5.0
персик 43.0 0.9 0.1 9.5
слива 43.0 0.8 0.0 9.6
смородина 38.0 0.6 0.2 7.5
хурма 53.0 0.5 0.0 13.2
черешня 50.0 1.1 0.4 10.6
шиповник свежий 51.0 1.6 0.0 10.0
черника 44.0 1.1 0.6 8.0
папайя 41.0 0.6 0.1 11.1
сухофруктыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
финики сушеные 271.0 2.5 0.0 68.5
бананы сушеные 245.0 4.5 0.6 54.0
изюм 262.0 1.8 0.0 66.0
курага 234.0 5.2 0.0 55.0
чернослив 242.0 2.3 0.0 58.4
шиповник сушеный 110.0 3.4 0.0 21.5
яблоки сушеный238.0 2.1 2.1 62.3
инжир 290.0 3.6 1.2 78.0
вишня сушеная 273.0 0.0 0.0 73.0
клубника сушеная 273.0 0.0 0.0 73.0
консервированные фруктыкалорийность
Название Ккал Б Ж У
яблоки моченые 56.0 ? ? ?
ананасы кольцами 64.0 0.0 0.0 16.0
ананас ломтики в сиропе 84.0 0.4 0.1 21.0
персики в сиропе 73.0 0.4 0.1 18.2
яблоки печеные 93.0 0.3 1.6 20.8
фрукты и ягоды заморозкакалорийность
Название Ккал Б Ж У
ассорти фруктовое морож. 40.0 0.9 0.3 12.4
вишня без косточек морож. 47.0 0.9 0.4 10.9
клубника морож. 28.0 0.7 0.4 7.2
малина морож. 29.0 1.3 0.3 12.0
слива без косточек морож. 45.0 0.6 0.2 11.7
смородина черная морож. 36.0 1.3 0.2 14.9
черника морож. 45.0 0.8 0.6 12.2
Масла – жиры. Растительное калорийность
Название Ккал Б Ж У
масло подсолнечное- ч.л. (3г.) 899.027.0 0.00.0 99.93.0 0.00.0
масло оливковое 898.0 0.0 99.8 0.0
масло кукурузное 884.0 0.0 100.0 0.0
масло соевое 884.0 0.0 100.0 0.0
сливочноекалорийность
Название Ккал Б Ж У
масло сливочное 72,5% 661.0 0.8 72.5 1.3
масло сливочное 82% 748.0 0.5 82.5 0.0
масло топленое 887.0 0.3 98.0 0.0
маргариныкалорийность
Название Ккал Б Ж У
маргарин молочный 743.0 0.3 82.0 17.4
маргарин солнечный 653.0 0.3 72.0 0.0
маргарин Рама 621.0 0.1 70.0 0.4
салокалорийность
Название Ккал Б Ж У
шпик свинной без шкурки 816.0 1.4 90.0 0.0
жир свинной897.0 0.0 99.7 0.0
свежий хлебкалорийность
Название Ккал Б Ж У
хлеб ржаной формовой 181.0 6.6 1.2 34.2
батон нарезной 264.0 7.5 2.9 51.4
хлеб фирменный глобус 195.0 6.1 1.2 39.9
батон столовый 284.0 7.6 5.6 49.4
хлеб Русский (ржано-пшеничный) 220.0 0.0 1.1 44.4
хлеб бородинский 201.0 6.8 1.3 39.8
хлеб зерновой 228.0 8.6 1.4 45.1
хлеб ржаной 223.0 5.6 1.7 51.5
багет 283.0 7.9 1.7 60.1
булка молочная 313.0 8.3 4.5 61.2
булка пшеничная 272.0 7.3 1.5 58.5
хлеб пшеничный легкий хрустящий 381.0 9.2 5.2 78.3
булочки несладкиекалорийность
Название Ккал Б Ж У
булочки с отрубями диетические- шт (50г.) 157.078.5 6.03.0 3.02.0 42.521.0
булочки для хот-дога 339.0 8.7 7.5 60.6
рогалики 326.0 7.7 5.9 61.8
сухарики несладкие (хлебцы)калорийность
Название Ккал Б Ж У
фин крисп- шт (7г.) 285.720.0 0.00.0 0.00.0 0.00.0
кукурузные сухарики- шт. (7г.) 319.022.3 8.11.0 1.20.0 73.55.0
другое-хлебкалорийность
Название Ккал Б Ж У
лаваш армянский тонкий 277.0 9.1 1.1 56.0
тосты 305.0 8.1 4.7 58.8
печенье, пряники, вафли,баранкикалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
галеты 415.0 9.2 10.2 68.4
крекеры 439.0 9.2 14.1 66.1
печенье сахарное 436.0 7.5 11.8 74.4
печенье сдобное 458.0 10.4 5.2 76.8
пряники 350.0 4.8 2.8 77.7
вафли с жиросод. начинкой 539.0 3.4 30.2 64.7
баранки простые 317.0 10.4 1.3 64.1
баранки сдобные 349.0 8.3 8.0 59.7
баранки челночок- шт. (10г.) 371.037.1 9.05.0 7.04.0 68.018.0
печенье детское 403.0 8.4 11.5 70.0
печенье юбилейное шоколадное- шт (12г.) 467.056.0 7.01.0 20.02.0 63.08.0
печенье Мария 431.0 8.2 12.2 71.6
крекер Калейдоскоп 425.0 8.5 16.5 64.5
печенье курабье511.0 6.5 5.7 66.0
бублик 348.0 8.0 8.0 60.0
пряники заварные 366.0 5.9 4.7 75.0
вафли в шоколаде- шт. (40г.) 553.0221.2 7.40.0 33.90.0 55.60.0
печенье в шоколаде 489.0 6.3 24.0 63.1
печенье кокосовое (Кокосанка) 473.0 6.4 25.2 59.8
печенье ушки слоеные 395.0 7.7 14.3 58.9
печенье юбилейное- шт (12г.) 440.052.8 7.91.0 17.12.0 63.78.0
вафельные трубочки с начинкой 491.0 4.6 22.9 69.1
печенье Юбилейное в шоколаде- шт (17г.) 484.082.3 6.91.0 23.04.0 62.311.0
киндер Буэно- шт (43г.) 563.0242.1 9.84.0 37.516.0 46.620.0
печенье бисквитное Причуда 349.0 3.6 8.5 64.7
печенье овсяное 437.0 6.5 14.4 71.8
булочки, плюшки, пирожкикалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
булочка с капустой- шт (85г.) 301.0255.9 ?? ?? ??
беляш 320.0 11.6 10.7 44.4
плюшка московская 336.0 7.6 8.9 55.9
сдоба Выборгская с маком 304.0 7.5 5.2 55.5
сдоба выборгская с повидлом 294.0 6.5 4.2 57.1
ватрушка с творогом 318.0 10.6 12.3 40.1
слойка с творогом 414.0 0.0 0.0 0.0
ленивые сырники в духовке- шт. (67г.) 202.1135.4 15.50.0 7.50.0 16.90.0
сдоба дрожжевая 290.0 7.4 8.2 47.7
пирожок с мясом 219.0 12.0 11.6 17.3
сочник 350.0 11.6 15.5 41.2
кексы, рулетыкалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
морковный рулет 175.0 ? ? ?
кекс с вишней большевик 317.0 4.5 9.5 54.0
кекс с изюмом 384.0 6.4 17.6 53.6
маковый рулет 340.0 9.2 15.8 44.5
творожние361.0 13.5 28.3 36.2
пирогикалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
пирог творожный с крошкой 249.9 ? ? ?
шарлотка 186.0 3.5 6.0 30.0
пирог апельсиновый 337.0 ? ? ?
кулебяка 222.0 7.6 12.7 20.1
пицца с мясом и зеленью 354.0 16.5 13.8 26.8
пицца с шампиньонами и луком 298.0 12.0 13.3 32.1
пирожноекалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 351.0 4.7 9.3 64.2
пирожное Полоска (песочное с фрукт. начинкой) 435.0 5.1 18.5 62.6
пирожное слоеное с кремом 555.0 5.4 38.6 46.6
бисквит из микроволновки- шт. (73г.) 224.0163.5 8.06.0 3.02.0 41.030.0
круассан со сгущенкой 337.0 ? ? ?
пирожное наполеон 348.0 5.9 17.0 43.6
эклеры со взбитыми сливками 317.0 5.8 18.0 33.5
мини круассаны- шт (13г.) 421.054.7 6.51.0 22.43.0 48.16.0
киндер Делис- шт (42г.) 441.0185.2 6.02.0 27.712.0 42.018.0
пирожное Медвежонок Барни 390.0 5.8 15.2 59.1
картошка глазированная 388.0 5.5 19.8 48.6
тортыкалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
торт бисквитный со сливочно-ореховым кремом 391.0 5.6 20.0 58.8
торт бисквитный с шоколадным кремом 335.0 4.4 12.5 53.6
торт слоеный с кремом 533.0 5.0 37.4 44.0
торт Калифорния 378.0 ? ? ?
торт Ниигата273.0 6.1 13.0 33.6
бисквитный торт с лимонным курдом 464.0 10.0 21.0 60.0
швейцарский сырный торт 489.0 7.6 30.0 45.0
вафельный торт 522.0 6.0 30.0 58.0
торт шоколадный с вишней низкокалорийный 291.0 4.6 11.9 45.5
торт творожный с клубникой "Мирель" 160.0 3.4 1.6 32.8
блины, оладьикалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
блины 186.0 5.1 3.1 34.3
оладушки225.0 0.7 6.6 40.0
блин кефирный- шт. (50г.) 269.0134.5 10.05.0 9.04.0 36.018.0
блинчики с капустой 147.0 3.2 9.2 15.2
блины картофельные 257.0 5.6 16.3 23.6
тестокалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
тесто слоеное бездрожевое замороженное 454.0 ? ? ?
сухарикалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
сухари ванильные 335.5 16.0 1.0 70.0
сухари сливочные 399.0 8.5 10.8 66.7
мучные изделия -другоекалорийность
 
Название Ккал Б Ж У
соломка сладкая 373.0 9.7 6.0 69.2
кулич Мхатовский 385.0 7.3 12.0 62.0
кукурузные палочки 496.0 4.3 24.2 65.4
яблоки в тесте 347.0 4.1 17.4 45.3
хлебные палочки манифесто- 5 шт (7г.) 404.028.3 11.01.0 6.80.0 74.85.0
Мюсли и хлопья.
Название Ккал Б Ж У
мюсли с изюмом и орехами 375.0 11.5 12.7 62.9
мюсли с сухофруктами 325.0 8.4 3.4 72.2
хлопья кукурузные 363.0 6.9 2.5 83.6
хлопья овсянные366.0 11.9 7.2 69.3
хлопья пшеничные 351.0 9.0 3.0 81.0
подушечки с молочной начинкой- 8 шт (10г.) 401.040.1 4.60.0 15.42.0 61.26.0
несквик шоколадные шарики 380.0 7.3 78.8 3.9

Приложенные файлы

  • docx 11376582
    Размер файла: 121 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий