У.Филипс »Анаболические стероиды»

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Анаболические стероиды. У.Филипс
ВВЕДЕНИЕ
С тех пор как шесть лет назад я начал публикацию серии изданий данного руководства изменились многие аспекты проблемы стероидов, однако одно осталось неизменным - использование стероидов по-прежнему является наиболее противоречивым моментом в развитии спорта. Скорость с которой распространялось использование стероидов в течение последних десяти лет - невероятна. Нет никакого сомнения в том, что культуристы решительно настроены на дальнейшее использование анаболических стероидов. Единственное, что остается под вопросом: что же именно следует предпринимать и как к этому относиться. Мы продолжаем награждать и поощрять спортсменов за выдающиеся достижения и эстетическую безупречность физического развития и в то же время мы осуждаем их за использование стероидов с целью достижения этих результатов. Многие спортсмены вполне справедливо утверждают, что стероиды куда менее опасны, чем такие легализованные наркотики, как алкоголь или табак. Некоторые из них также говорят, что нет никакой разницы между формированием своего тела с помощью стероидов и косметической коррекцией, выполняемой хирургическими методами, которая в настоящее время стала чрезвычайно популярной и вполне социально приемлемой. Благодаря широкой дезинформации и беспардонной лжи со стороны средств массовой информации факты о широком использовании спортсменами стероидов все еще остаются неизвестны широкой общественности и даже большинству самих спортсменов.
Даже в медицинских кругах не понимают, за редким исключением, серьезности данной проблемы. Врачи, заявляющие о себе как о специалистах в данной области, демонстрируют свое полное невежество всякий раз, как только им предоставляется возможность выступить по данному вопросу. Большинство спортсменов давно уже утратило веру в компетентность врачей. Это произошло еще тогда когда медики единодушно заявляли о неэффективности стероидов, в то время как спортсмены доказывали обратное своими достижениями на соревнованиях.
Совсем недавно клинические исследования подтвердили то, о чем спортсмены знали в течение 30-ти лет: анаболические стероиды действительно улучшают спортивные показатели. Это происходит при соблюдении ряда обязательных условий. Пользователь стероидов должен интенсивно тренироваться с отягощениями питаться высококалорийной пищей с высоким содержанием белка и регулярно давать себе полноценный отдых. Стероиды нужно принимать в умеренно высоких дозах, тогда их эффективность будет максимальной. При соблюдении всех этих условий документально зарегистрировано увеличение объема мышц, веса тела, силы и выносливости, а также уменьшение жировых отложений и времени, необходимого для восстановления мышц после нагрузки. Эффективность стероидов значительно варьируется от одного пользователя к другому. По-видимому, это зависит от возраста, генетического фактора и пола.
Спортивные организации признают эти факты, но при этом подчеркивают, что преимущества, которые получает пользователь стероидов, несправедливы по отношению к другим спортсменам, ставя последних в невыгодные условия. Фактически, спортсмены практически всех спортивных федераций прибегают к использованию различных стероидов. Более того, спортсмены не использующие стероиды составляют меньшинство. Именно это меньшинство и находится в невыгодных условиях. Тестирование атлетов на допинг в ходе спортивных соревнований, имеющее цель положить конец использованию стероидов в спорте, фактически, только увеличивает число препаратов, используемых спортсменами. Чтобы пройти через сито тестирования не уличенным в употреблении стероидов, спортсменам приходится отыскивать все новые и новые препараты. Таким образом, все усилия по контролю оборачиваются ничем иным, как усложнением данной проблемы.
Сталкиваясь с вышеупомянутыми факторами и огромными противоречиями, спортсмены оказываются загнанными в угол. Будучи решительно настроенными на использование стероидов, но не имея легальной возможности консультироваться со специалистами, они чаще всего оказываются вынуждены приобретать стероиды на черном рынке. Затем они начинают принимать их в соответствии с услышанными где-то рекомендациями. Очень часто спортсмены получают искаженную информацию о дозировке и режиме приема, не имеют элементарных навыков обращения со стероидами. Все это ведет к тому, что использование стероидов оказывается малоэффективным, а в некоторых случаях слепое экспериментирование со стероидами гибельно отражается на здоровье пользователей.

1. СУЩНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ
С тех пор как шесть лет назад я начал публикацию серии изданий данного руководства изменились многие аспекты проблемы По последним данным только в Соединенных Штатах насчитывается от двух до трех миллионов спортсменов принимающих анаболические стероиды. О причинах данного явления широкие дискуссии и споры идут уже в течение многих лет. "Эксперты", которые рассматривают данное явление как социальное зло, прилагают свои усилия совершенно не том месте, где их следует приложить. Псевдорешения проблемы, типа тестирования на стероиды, нового законодательства по стероидам, образовательных программ, тактики запугивания и т. п., совершенно очевидно, не оказывают существенного влияния на распространение стероидов. Фактически, все эти усилия только усложняют проблему. Спортсмены весьма красноречиво демонстрируют, что полны решимости преодолеть любые препятствия, которые им будут чинить на пути к использованию анаболических стероидов. Все это указывает на то, что пока не выявлен сам корень проблемы, не говоря уже о путях ее разрешения. До тех пор пока не будет определена сущность проблемы, невозможно будет вычертить надежную схему, с помощью которой, удастся покончить с использованием стероидов. Звеном, которое отсутствует в анти-стероидной компании, является связь между стероидами и культуризмом. Совершенно ясно, что использование стероидов будет всегда сопровождать культуризм. Увеличение использования стероидов прямо пропорционально увеличению популярности культуризма. Как культуризм, так и стероиды вышли из относительно безвестности в 70-е годы. А в 80-е годы, как только культуризм вышел на авансцену большого спорта, туда же немедленно перебрались и стероиды. К концу 80-х, когда культуризм стал популярным среди учащихся средних школ, стероиды появились и там. Распространение стероидов невозможно напрямую связать с ростом популярности какого-либо другого вида спорта. Футбол, легкая атлетика и другие виды спорта культивировались в школах на протяжении десятилетий, тем не менее ни один из них не стал предтечей широкого распространения анаболических стероидов.
Создается впечатление, что те, кто пытается решить "проблему стероидов", не сумели выявить основной фактор, который собственно и породил эту проблему. Абсолютно ясно, что проблема стероидов возникла с появлением культуризма. В этой связи, пожалуй, никто не несет на себе большей ответственности, чем Джо Уайдер. По-видимому, он единственный виновник того, что культуризм приобрел такую популярность. Удивительно, что очень немногие понимают насколько велика его роль в возникновении нынешней неразберихи.
Совершенно ясно, что для того, чтобы покончить со стероидами, следует покончить с культуризмом. Причем речь идет не только о соревновательном культуризме, под культуризмом мы здесь подразумеваем само желание наращивать мышцы, выглядеть как Олимпийские Боги, походить на тех, кто украшает собой обложки культуристических журналов и т. д. Любой человек, серьезно заинтересованный в снижении использования стероидов спортсменами, должен предпринять шаги в сторону уменьшения самого стремления наращивать мышцы, ибо именно это стремление и служит благодатной почвой для распространения стероидов. Никто из активных борцов против стероидной опасности не пытался воспользоваться данной методикой. Фактически, все эти <борцы> делают прямо противоположное. Джо Уайдер лицемерно осуждает использование стероидов спортсменами и одновременно с этим способствует их распространению публикацией многочисленных фотографий культуристов с их накаченной при помощи стероидов мышечной массой. В его журналах эти фотографии занимают ведущее место. Тот факт, что Арнольд Шварценеггер является одним из самых популярных актеров мира, служит еще одним доказательством того, что факторы, способствующие усложнению данной проблемы, в настоящее время отнюдь не исчезают, а, напротив, умножаются. Эта тенденция наблюдается даже в детских мультфильмах. Многие персонажи мультиков - вылитые журнальные <качки>. Даже эти чертовы Черепашки Ниндзя и то нарисованы по канонам бодибилдинга. Имеется множество причин тому, что хорошее физическое развитие пользуется такой популярностью. Культуризм ассоциируется с такими привлекательными качествами, как большая физическая сила, самоуважение, сексуальность и здоровье. (Тот факт, что многие культуристы не уверены в себе, безалаберны, сексуально не состоятельны и не могут похвастаться хорошим здоровьем, не афишируется и остается <за кадром>). Элитным культуристам поклоняются многотысячные толпы подражателей, единственным желанием которых является уподобление своим кумирам. Каждый из этих поклонников - потенциальный пользователь стероидов. Все очень просто: неопровержимо доказано, что анаболические стероиды являются чрезвычайно эффективным средством для накачивания мышц. И хотя у этих поклонников нет ни малейшего представления, что значит быть элитным культуристом. Этот пробел в знаниях им заполняет Уайдер розовыми картинками в своих журналах. Потенциальные пользователи стероидов рисуют в своем воображении заманчивые картины того, как они станут центром всеобщего внимания и сексуальными идолами подобно их обожаемым героям. В эту многочисленную армию пользователей входят мужчины, женщины, подростки, черные, белые, желтые... - выходцы буквально из всех слоев общества. Даже самые богатые и знаменитые, и те завидуют физическому развитию культуристов. У десятков знаменитостей культуристы работают личными тренерами. То, что у культуризма такая масса поклонников - величайшая заслуга и проклятие Уайдера.
С определением сущности проблемы, что мы и сделали в этой главе, на первый план выдвигаются два аспекта. Прежде всего абсолютно ясно, что используемая в настоящее время стратегия борьбы с стероидами совершенно себя не оправдывает. Похоже, что <анти-стероидная политика> - не что иное, как декорация. Кроме того, напрашивается вывод о том, что с первичными факторами, которые и явились причиной стероидной революции, никто еще и не начинал бороться, более того, эти факторы только набирают силу.
Уайдер и компания утверждают, что культуризм будет развиваться и впредь, а вот употребление стероидов для улучшения результатов должно уйти в прошлое. К сожалению, по моему твердому убеждению, первое очень тесно связано со вторым. Связь между культуризмом и стероидами слишком крепка. Если бы Уайдер был действительно обеспокоен использованием стероидов, он бы направил все свои силы на ликвидацию Международной Федерации Бодибилдинга (IFВВ) и прекратил публикацию журналов и . Так как вероятность того, что это может произойти равна нулю, то на нулевой отметке засохнут и все его лицемерные усилия по запрещению стероидов. Проблему стероидов вряд ли удастся разрешить в текущем столетии, а может быть и вообще не удастся никогда. До тех пор пока в моде мускулистое тело, люди будут использовать любые средства, включая стероиды, чтобы накачать мышцы.

2. ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ О СТЕРОИДАХ
Понимание того, каким образом анаболические стероиды оказывают свое воздействие на организм человека, несомненно окажется очень полезным для многих спортсменов, пользующихся лекарственными препаратами этого класса. Основным препятствием к пониманию механизма действия стероидов является его сложность, а можно сказать и неполная ясность. Попытки объяснить суть процессов очень часто заканчиваются неудачей в силу некомпетентности слушателей или читателей в области биохимии и эндокринологии. К тому же, в некоторых печатных источниках содержится информации, которая не только с трудом поддается расшифровке, но порой содержит противоречивые данные или сведения не относящиеся к делу.
Основной задачей данной главы является попытка показать то, как анаболические стероиды работают в организме человека. При внимательном прочтении предлагаемою здесь материала, мы надеемся, вам удастся понять почему в одних случаях стероиды срабатывают, а в других их воздействие оказывается равным нулю. Вам станет понятна логика иронического высказывания, что не все стероиды созданы равными, и, вполне серьезного утверждения, что каждый человек по разному реагирует на препараты и, что этому есть своя причина. В заключение затрагиваются вопросы побочных эффектов вызываемых стероидами. Вникнув в суть, проблемы использования стероидов, спортсмен, заинтересованный в максимальном результате, получит необходимый запас знаний и сможет принимать верные решения в повседневной тренировочной и соревновательной практике.
<Золотую середину>, необходимую для усвоения пользователем, представляет собой информация, содержащая наиболее ценные сведения и лежащая между утверждением <принимай стероиды и станешь Шварценеггером>, с одной стороны, и вызывающим зевоту описанием молекулярной массы стероидных молекул - с другой. Как нам кажется, именно этой <золотой середине> и посвящена эта глава.

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ
Анаболические стероиды и их основные свойства известны уже более 40 лет. Если же рассматривать их через призму выписываемых лечащими врачами рецептов, то их следует отнести к довольно старым лекарственным препаратам. Стероиды мало изменились с той поры, когда они впервые появились во врачебной практике в начале 50-х годов. Именно в то время ученые убедились, что тестостерон обеспечивает мужчинам их характерные половые признаки и качества. Существуют данные, что гипотеза (правда, не получившая в то время практического подтверждения) об этих свойствах тестостерона была впервые выдвинута одним ученым более ста лет тому назад. В 40-х годах XX века были сделаны открытия анаболических свойств тестостерона. Это позволило наладить выпуск препарата тестостерона для инъекций. Лечение тестостероном назначалось пациентам, ослабленным от хронического недоедания, главным образом бывшим военнопленным.
В начале 50-х годов спортсмены из социалистического лагеря уже использовали инъекции тестостерона для увеличения силовых показателей. Сведения о <новом лекарственном препарате> просочились на Запад, после того как советские штангисты стали с завидной регулярностью бить все мировые рекорды. Воспользовавшись этими сведениями, д-р Джон Зиглер смог проверить и убедиться в том, что тестостерон на самом деле весьма эффективно использовался советскими штангистами для улучшения своих результатов. Поставив перед собой цель дать американским спортсменам аналогичные средства, Зиглер и сотрудники лаборатории CIBA разработали в 1956 году препарат Дианабол. Этот стероид был неочищенным производным тестостерона, но тем не менее, оказался таким же высокоэффективным, как и любой другой анаболический стероид, произведенный где-либо с тех пор. К 1964 году в продаже появились все ныне известные стероиды американского производства: Анадрол, Дека, Халотестин, Дураболин, Анавар, Максиболин, Нилевар, Стромба, Примоболан, Винстрол, а также все разновидности препаратов тестостерона для инъекций. Всем этим препаратам, по крайней мере, 27 лет. Стероиды назначались врачами при некоторых заболеваниях, ну и, конечно же, на протяжении всех этих лет использовались спортсменами для увеличения объемов мышц и силы. Американские изготовители стероидов не занимались исследованиями и созданием новых препаратов в течении многих лет и в результате этого не запустили в производство ни одного нового стероида за последние двадцать лет. Некоторые представители медицинской науки заявляют, что имеются необходимые научные разработки для производства более эффективных и безопасных стероидов, однако никто из потенциальных изготовителей не проявил к ним должного интереса. Дело в том, что эти препараты имеют весьма узкие рамки клинического применения, и к тому же Департамент Пищевых Продуктов и Лекарственных Средств постоянно оказывает давление на производителей с целью прекращения выпуска многих стероидов, уже находящихся в производстве. Таким образом, реализация новых научных разработок представляется убыточной. Все самые новые стероидные препараты поступают из Европы, где законодательство более либерально в этом отношении. Европейцы не выпустили на рынок ничего сногсшибательного, однако их препараты во многих случаях оказываются более безопасными. Таким образом, если произойдет появление самого надежного и эффективного стероида, то, по всей вероятности, он появится в Европе.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Анаболические стероиды - это синтетические производные тестостерона. Термин <синтетические> означает полученные искусственным путем, изготовленные человеком. Большинство стероидов изготавливают из корня мексиканской сарсапариллы (вьющегося растения, используемого для производства тонизирующих добавок). Химическим путем из экстракта этого корня получают компоненты анаболического стероида. Из этого, разумеется не следует, что сам по себе корень сарсапариллы изначально обладает свойствами стероида. До химической обработки вещество корня представляет собой абсолютно инертную субстанцию. Рассчитывать на воздействие, аналогичное стероидному, после употребления внутрь экстракта корня, равноценно надежде опьянеть, поев винограда.
Изначально тестостерон - это мужской половой гормон. Он вырабатывается в яичках и оказывает влияние на огромное число метаболических функций. Это андроген, стимулирующий рост тканей, на которые он воздействует. Одной из этих тканей является мышечная ткань. Тестостерон имеет как анаболический так и андрогенный эффект. Будучи изолированным, анаболический эффект напрямую способствует росту мышечных тканей. От андрогенного эффекта зависят вторичные половые признаки мужчин: волосяной покров на лице, низкий голос, развитие полового органа и эрекция, а также агрессивность в поведении. Термин <анаболический> в противовес термину <андрогенный> подчеркивает, что в стероиде путем изменения молекулярной структуры тестостерона усилена функция воздействия на рост тканей и заторможена функция усиления вторичных половых признаков. Можно упростить формулировку определения: <Анаболические стероиды - это синтетические производные тестостерона>. Мы можем сказать так: <Анаболические стероиды - это искусственным путем созданный мужской гормон>. Это гормон, делающий мальчика мужчиной и заставляющий мышцы расти.

НЕМНОГО БИОХИМИИ
Механизм действия стероидов на клеточном уровне очень сложен. Однако общие представления об этом процессе следует иметь. После инъекции в мышцу, стероид попадает в кровь. При оральном приеме (в виде таблеток и т. п.) стероид через желудочно-кишечный тракт поступает в печень, а затем в кровь. Далее в виде молекул стероид вместе с кровью разносится по всему телу. Эти молекулы, вместе с другими бесчисленными молекулами, путешествуя по кровеносным сосудам, несут свою информацию. Каждое информационное послание предназначается для строго определенного участка. Эти участки имеют рецепторы, которые способны воспринимать информацию только от одного вида молекул. Клетки того участка, на который направлено воздействие стероида обладают избирательной способностью реагировать на сигналы именно данного стероида, в то время как многочисленные клетки других участков позволяют молекулам этого стероида миновать их, не вызывая никакой реакции. Какие же именно участки организма человека реагируют на стероидные молекулы? Это клетки скелетных мышц, волосяные мешочки, сальные железы, определенные участки мозга и некоторые эндокринные железы. Можно сказать, что эти участки притягивают молекулы стероида.
Схематически это можно представить так. Молекула стероида имеет форму прямоугольного кирпичика, а на поверхности рецептора имеются углубления прямоугольной формы такого же размера. Таким образом, из множества других молекул, имеющих самую разнообразную форму (от шарообразной до треугольной), клеточный рецептор выхватывает только подходящий ему по форме прямоугольный кирпичик. Рецептор и молекула стероида образуют связку в околоклеточной зоне, называемой клеточным цитозолом. Только свободные молекулы стероида способны образовывать такие соединения с рецептором. Известно, что 99% от всего количества стероидов в крови существуют в так называемой связанной форме и только 1% обладает свободной формой и активностью. В своем подавляющем большинстве молекулы стероида имеют связанную белковую форму, что лишает их способности соединяться с соответствующим стыковочным узлом рецептора.
Образовавшаяся связка стероида с рецептором сразу же после этого отправляется к центру клетки (к ядру). Затем эта связка присоединяется к содержащейся в ядре ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоте), после чего процесс трансформации усиливается. Образовавшаяся в результате этого процесса РНК (рибонуклеиновая кислота) покидает ядро, неся новую информацию, и соединяется с рибосомной РНК в цитоплазме клетки. Поступившая из ядра РНК-информатор декодируется, в результате чего начинается синтез белка. Это изменение клеточной функции, происходящее под влиянием стероида, является самым важным. Усиление белкового синтеза обеспечивает увеличение числа белковых молекул, благодаря чему и достигается рост объема и силы скелетных мышц. Но мышцы не начинают расти и крепнуть сами по себе, стероидное воздействие лишь обеспечивает благодатную почву для такого роста, Чтобы использовать новый, повышенный благодаря стероиду, потенциал скелетной мышцы, ее нужно периодически стимулировать, то есть подвергать постоянным тренировкам. Без тренировочной стимуляции процесс белкового синтеза пойдет в обратном направлении и произойдет атрофия скелетных мышц.
В организме человека имеет место непрерывный цикл образования новых и отмирания старых белковых молекул. Количество вновь образовавшихся молекул примерно равно количеству отмерших. Именно благодаря этому и происходит обмен веществ, то есть замена старых тканей новыми. Как представляется, стероиды воздействуют на этот цикл, усиливая потенциальные возможности мышечных тканей и нарушая сложившееся равновесие между новыми клетками и отмирающими в пользу первых. Как заявляют специалисты, использование спортсменами анаболических стероидов обеспечивает им еще одно важное преимущество, связанное с усиленным образованием в организме азотного соединения, называемого креатин-фосфат. Креатин-фосфат обеспечивает накопление в мышечной клетке некоторых ферментов, в том числе АТФ (аденозин-трифосфат). Этот фермент, расщепляясь, образует АДФ (аденозин-дифосфат), который в свою очередь является <топливом>, обеспечивающим двигательную активность мышц. Даже самые примитивные формы жизни, как, например, одноклеточные организмы и все <царство растений>, используют АТФ как источник механической энергии. АТФ является мостиком между энергией, получаемой из пищи, и всеми другими формами энергии. Важность той роли, которую играют а этом анаболические стероиды, заключается в том, что они усиливают образование креатин-фосфата. Креатин-фосфат может соединяться с АДФ и обеспечивать накопление энергии в форме АТФ. Когда АДФ соединяется с креатин-фосфатом, энергия оказывается как бы сжатой между ними. Эта энергия высвобождается по требованию мышечной ткани. При приеме стероидов в организме пользователя накапливается большое количество креатин-фосфата. Это позволяет АДФ быстрее превращаться в АТФ. В результате накопленный таким образом АТФ используется в качестве энергетического топлива еще раз. Не так уж важно понять и запомнить все эти термины, но очень важно усвоить, что именно благодаря этому механизму образуется значительная часть дополнительной силы, которую обеспечивают стероиды. Считается, например, что Анавар значительно усиливает образование креатин-фосфата в мышцах. Похоже, именно по этой причине многие спортсмены отмечают, что Анавар увеличивает силу без видимого увеличения веса тела.
При попадании стероидов в мышечную клетку регулярно происходит еще одно важное явление: усиленное накопление азота мышечной клеткой. Как известно, азот является составным компонентом белка. Когда в клетке содержится больше азота, чем расходуется, мы констатируем положительный азотистый баланс. Это явление адекватно росту мышц и оно может наблюдаться или одновременно с увеличением белкового синтеза, или после него. Важно то, что это явление имеет место, а не то, как и когда, собственно, оно происходит. Накопление азота - это, фактически, признак того, что идет процесс образования мышечных тканей. Предполагают также, что увеличение объема, силы и массы мышц может быть связано с увеличением, под воздействием стероидов, объема крови в организме. Было замечено, что при приеме стероидов в течение двух-трех недель общий объем крови увеличивается на 10-20%. Это, в свою очередь, ведет к усилению притока крови к работающим мышцам во время тренировок. Такое явление в обиходе называется <стероидным насосом>. Кроме того, что этот <насос> подкачивает размер мышц, увеличивая их объем и рельефность, возможно, он также обеспечивает и усиление работоспособности мышц. Рост работоспособности мышц предопределяет, в свою очередь, увеличение тренировочных нагрузок и становится стимулом для нового роста. Увеличение объема крови в организме может являться причиной расширения сети сосудов кровеносной системы. Кроме того, увеличение объема крови в организме, благодаря наличию большого количества красных кровяных телец, обеспечивает увеличение притока кислорода к мышцам. Это предполагаемое увеличение объема крови в организме под влиянием стероидов особенно благотворно сказывается на выносливости спортсменов. После прекращения стероидной терапии объем кровяной плазмы возвращается к нормальному уровню,а вот увеличенное количество красных кровяных телец в крови остается на прежнем повышенном уровне. Такое увеличение содержания гемоглобина в крови способствует увеличению аэробного потенциала. Не трудно заметить, что этот эффект аналогичен эффекту, достигаемому применением кровяного допинга, который сейчас используется многими спортсменами мирового класса. Применение кровяного допинга предполагает переливание крови спортсмену прямо перед соревнованием. Использование стероидов обеспечивает увеличение массы красных кровяных телец к концу стероидного цикла и сохраняет этот эффект в течение месяца после окончания стероидной терапии. Имеются также свидетельства тому, что у спортсменов, употребляющих стероиды, увеличивается накопление в организме гликогена. Гликоген - это отличное горючее, получаемое в результате углеводного метаболизма. Накопление гликогена увеличивает объем мышц и выносливость. То, что это накопление гликогена может происходить после фактического увеличения мышечной массы, не получило научно-экспериментального подтверждения. Еще одним связующим звеном между использованием анаболических стероидов и ростом мышц является предполагаемая ингибиция (снижение активности) кортизола - катаболического гормона человека. В то время как анаболический гормон увеличивает мышечную силу, катаболический гормон снижает ее. Возможно, что стероиды способствуют снижению количества катаболического гормона, поступающего в мышечные ткани. Уменьшение содержания кортизола в мышечных тканях усиливает действие анаболических стероидов. Как известно, некоторые стероиды обладают способностью более эффективно воздействовать на кортизол, чем другие. Дианабол имеет исключительную силу воздействия на кортизол, возможно, благодаря этой своей способности он и обладает столь беспрецедентной эффективностью.
Стероиды оказывают воздействие не только на клетки мышц, но и на клетки других тканей организма. Рецепторные зоны этих клеток тоже улавливают молекулы стероидов, которые в свою очередь, изменяют функции клеток. Попадание молекул стероидов в клетки волосяных мешочков, может вызвать увеличение волосяного покрова на лице и теле, но и может вызвать закрытие волосяных мешочков на голове, что ведет к преждевременному облысению. Когда стероид или его метаболит попадают в сальные железы, они способствуют образованию дополнительного количества жира. Для многих это оборачивается жирной кожей и прыщами. Воздействует ли стероид на тот или иной орган зависит от типа и концентрации рецепторов в клетках этого органа. Любое воздействие стероидов, кроме позитивного влияния на мышцы, считается нежелательной побочной реакцией.
Молекулы стероидов, содержащиеся в крови, улавливаются рецепторами определенных целевых зон человеческого организма, о чем уже говорилось выше. После того как молекула передает свое информационное послание, она вновь оказывается в кровотоке сосудистой системы, из которого она может снова попасть в целевую зону - и так несколько раз, вплоть до преобразования в какое-то иное соединение, или распада и вывода из организма с мочой. Следует заметить, что молекулы стероидов отличаются друг от друга. Исходный тестостерон имеет особую молекулярную структуру. Эта структура уникальна, однако она во многом аналогична структурному строению производных этого гормона, таких как дигидротестостерон, нортестостерон, андростедиол и других. Организм человека обладает способностью менять структуру стероида при попадании последнего в него. Тестостерон, например, попав в организм, часто превращается в дигидротестостерон. А дигидротестостерон уже обладает иным воздействием, нежели тестостерон, соединяясь с несколько иными рецепторными зонами.
Ароматизация, то есть превращение тестостерона в эстроген (женский гормон) представляется, на первый взгляд, невозможной: уж очень отличаются по своим свойствам мужской и женский гормоны. Но когда вы сравните молекулярные структуры этих двух соединений, то станет ясно, что структурные отличия столь противоположных по свойствам гормонов очень незначительны. Естественные процессы, происходящие в организме человека, могут очень легко изменить молекулярную структуру тестостерона, превратив его в эстроген. Молекулы некоторых стероидов могут сохранять активность в течение нескольких недель, молекулы других видоизменяются, превращаясь в более слабые, малоэффективные формы уже через пару дней после поступления в организм. Метаболиты нортестостерона могут оставаться в организме в течение года. В конечном же итоге все стероиды выводятся из организма с мочой.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ СТЕРОИДОВ
Некоторые стероиды обладают значительно большей эффективностью, чем другие. Эффективность воздействия также во многом зависит от индивидуальных особенностей организма пользователя. Все это может быть логично объяснено.
Не все стероиды обладают одинаковой структурой и, соответственно, имеют разную степень терапевтического воздействия. В целом, препараты, обладающие наибольшим анаболическим эффектом, способствуют росту тканей в наибольшей степени. Хотя такие препараты, как Анавар, Винстрол и Примоболан традиционно называют препаратами с высокой степенью анаболического воздействия, при этом имеется в виду то, что их анаболические свойства гораздо сильнее андрогенных. Фактически же препараты, подобные Анадролу, Дианаболу и тестостерону, обладают куда большим анаболическим эффектом, нежели их аналоги перечисленные выше. Некоторые стероиды, находясь в крови, обладают повышенной способностью соединяться с нужными рецепторами. Дело в том, что они дольше могут находиться в свободной форме, и поэтому обладают большими шансами встретиться с целевыми рецепторными зонами. Такие препараты, как Дека, Дианабол, Ципионат, Сустанон-250 и Параболан обладают высокой способностью отыскивать нужные рецепторы в организме самых разных пользователей, так как имеют больший процент свободных молекул, чем другие. При всем при этом многое зависит от особенностей организма конкретного пользователя. Некоторые спортсмены обладают чрезвычайно большим количеством рецепторных участков в мышцах. Это обеспечивает соединение рецепторов с гораздо большим количеством свободных молекул, что в свою очередь радикальным образом усиливает анаболический эффект. Этим объясняется то, что некоторые штангисты, принимая небольшие дозы стероидов, непрерывно наращивают результативность. Среди спортсменов есть и индивидуумы с малым количеством рецепторов в клетках мышц, в связи с этим для них эффективными оказываются только самые сильнодействующие стероиды. Очень часто эти пользователи принимают высокие дозы из смеси различных стероидов без видимого эффекта.
У некоторых спортсменов активные рецепторные участки имеются в тех зонах, где бы им лучше не быть. Так, например, у некоторых пользователей определенные стероиды вызывают прыщи, а у других те же самые препараты, в таких же дозах не вызывают такой реакции организма. Этим также объясняется то, что у некоторых спортсменов, даже при высоких дозах тестостерона не наблюдается увеличения грудных желез, а у других пользователей любые стероиды, даже Дека, вызывают гинекомастию. Можно предположить, что у некоторых индивидуумов в тканях груди имеется очень большое количество эстрогенных рецепторов, а у других - очень незначительное. С вашим индивидуальным количеством рецепторов и их преимущественным расположением ничего не поделаешь - такова генетическая особенность. Однако можно предусмотреть определенные меры, способствующие повышению активности рецепторных зон. Одной из этих мер является использование нужных циклических моделей, о чем позднее мы поговорим более подробно. Если на рецепторный участок постоянно воздействует один и тот же стероид, происходит ослабление чувствительности и количественное уменьшение рецепторов. Если подобное случается, даже мега-дозы не способны будут оказывать заметного воздействия на мышечные клетки.
Помимо генетического фактора, важным моментом представляется и возрастная активность рецепторов. Имеются данные, согласно которым наибольшей активностью рецепторы обладают у молодых людей в возрасте до 20 лет. Конечно же, это обобщение, но таковы, по крайней мере, тенденции. Стероиды в этом возрасте лучше усваиваются и дают максимальный результат. Таким образом, представители этой возрастной группы могут принимать небольшие дозы в течение более длительного периода времени и добиваться большего прироста результативности, нежели лица более старшего возраста.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ
Некоторые разделы этой главы могут показаться слишком заумными, но, тем не менее, вся эта информация вам необходима. Если спортсмен решил принимать стероиды, для невежества не может быть места. О стероидах необходимо знать все. Вся информация предназначается для того, чтобы выработать оптимальный терапевтический курс, суть которого должна заключаться в том, чтобы добиться максимального результата при минимуме побочных эффектов. В рискованном деле самостоятельного использования стероидов невежество чревато самыми большими неприятностями.

3. ТЕРМИНОЛОГИЯ
Существует целый ряд наиболее часто употребляемых терминов, связанных с использованием анаболических стероидов. Зная их значение, можно легко понять содержание данной книги. Каждый термин снабжен кратким определением скрывающегося за ним понятия.
АДФ (Аденозин-дифосфат): Это очень важный клеточный метаболит, участвующий в энергетическом обмене внутри клетки. Соединяясь с креатин-фосфатом АДФ образует АТФ (Аденозин-трифосфат), который используется в качестве топлива при мышечных сокращениях.
АЗОТИСТЫЙ БАЛАНС: Это состояние, при котором ежедневное поступление азота в организм равно ежедневному выведению этого элемента из организма. Отрицательный азотистый баланс наблюдается, когда выведение азота превышает его поступление.Положительный азотистый баланс имеет место тогда, когда количество поступающего азота превышает количество выводимого азота. Пользователи стероидов часто имеют положительный азотистый баланс, что многие считают проявлением увеличения мышечной массы. Азот выводится из организма главным образом в виде мочевины вместе с мочой, небольшую долю при этом составляют также аммиак, креатин и мочевая кислота.
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ: Это синтетические производные тестостерона - гормона, который естественным путем вырабатывается в организме и управляет целым рядом его функций. Одной из основных функций является анаболическая. Стероиды копируют эту функцию естественного тестостерона, обладая при этом способностью осуществлять ее более интенсивно. Хотя точный механизм такого действия стероидов до сих пор не расшифрован, некоторые его аспекты уже достаточно известны. Как только анаболические стероиды попадают в кровь, они устремляются к андрогенным рецепторным участкам. Затем они проникают в клетку, точно так же как это проделывает естественный тестостерон, и воздействуют на функции данной клетки. После осуществления, под их влиянием, изменений в структурах ДНК и РНК начинается ускоренный процесс синтеза белка. Такое ускорение, как считают некоторые исследователи, происходит одновременно с усилением накопления азота. Впрочем ряд ученых придерживаются точки зрения, что накопление азота предшествует ускорению процесса белкового синтеза. Важно то, что такое ускорение имеет место, а не то как это фактически происходит. Накопление азота при этом является признаком того, что мышечная масса увеличивается в объеме. Кроме того, анаболические стероиды снижают содержание катаболического гормона, называемого кортизол. Кортизол постоянно поступает в мышечные ткани и способствует их расщеплению. Снижение поступлении кортизола в мышцы, как считают, тоже способствует наращиванию мышечной массы. Стероиды можно подразделить на две группы: анаболические и андрогенные. Тип и степень концентрации андрогенных рецепторов, находящихся в тех или иных органах или тканях, определяют, в какой мере данные органы или ткани подвергаются воздействию анаболических или андрогенных составляющих стероида. Так как все стероиды в той или иной мере обладают и теми и другими свойствами, их воздействие ощущается при использовании любого стероида. Было бы прекрасно, если бы стероиды оказывали воздействие только на мышцы, но, к сожалению, они оказывают влияние и на другие части тела. Именно поэтому высокие показатели в наращивании мышечной массы часто сопровождаются сильными побочными эффектами.
АНАБОЛИЧЕСКИЙ: Этот термин обязательно следует усвоить пользователям стероидов. <Анаболический> - означает, способствующий фактическому образованию и росту новых тканей, главным образом мышц. Анаболизм, то есть процесс образования и роста мышечных тканей происходит как в результате химических реакций метаболического характера, так и путем структурных изменений. Вещества, стимулирующие анаболизм, попадают из крови в клетки, воздействуют на них и способствуют синтезу новых тканей. Именно за этим анаболическим эффектом стероидов, то есть за эффектом их воздействия на рост мышц, и <охотятся> спортсмены-пользователи. Было бы чудесно, если бы однажды кто-то сумел получить полностью очищенные стероиды со 100% - ным анаболическим эффектом, Однако исследования показывают, что на современном этапе выделение абсолютно чистых стероидов не осуществимо. Поэтому анаболическое воздействие стероидов в той или иной степени всегда сопровождается андрогенным воздействием. Анаболические свойства стероидов сами по себе почти не вызывают побочных эффектов, в основном они связаны с их андрогенными свойствами. Поэтому, естественно, что большинство пользователей предпочитают препараты с сильным анаболическими и низкими андрогенными показателями. Стероиды с низкими андрогенными свойствами часто называют <чистыми>, так как они не нарушают естественного функционирования гормональной системы организма в той степени, как это делают препараты с сильными андрогенными свойствами. Женщины, конечно же, тоже предпочитают стероиды с сильными анаболическими свойствами.
АНДРОГЕННЫЙ: Этот термин обозначает одну из характеристик тестостерона. Андрогенная функция тестостерона заключается в поддержке и сохранении как первичных, так и вторичных половых признаков мужчин: развитие мужских половых органов и мужской половой агрессии, волосяного покрова на лице и теле, низкого, характерного для мужчин голоса. Андрогенные свойства стероидов вызывают подавляющее большинство побочных эффектов, возникающих при их использовании. Так как при изготовлении стероидов невозможно полностью избавиться от их андрогенных свойств, то при их использовании проявляются, в разной степени, и анаболические и андрогенные свойства этих препаратов. Некоторые пользователи благосклонно относятся к андрогенному воздействию стероидов, так как это увеличивает их агрессивность и, как они считают, способствует более быстрому наращиванию силы. Кроме того, под воздействием стероидов, обладающих сильными андрогенными свойствами, происходит усиленное накопление гликогена. Когда говорят,! что стероид обладает сильным андрогенным воздействием, это обычно означает, что и анаболическое воздействие этого стероида очень высоко. Стероиды такого типа обеспечивают быстрый и интенсивный рост мышечной массы и силы, но в конечном итоге сильные андрогенные свойства служат причиной побочных эффектов, которых следует всячески избегать.
АРОМАТИЗАЦИЯ: Этим термином обозначается реакция организма на избыток тестостерона. Тестостерон или андрогены при этом превращаются в эстрогены. Это как раз та самая реакция, от которой пользователи стероидов всячески стараются защититься. Чаще всего ароматизация происходит при использовании стероидов с сильными андрогенными свойствами. С ее протеканием связывают целый ряд побочных эффектов, наиболее часто встречающийся из которых: развитие грудных желез у мужчин. Накопление эстрогена в грудных железах называется гинекомастией. Лучше всего можно избежать этого побочного эффекта, пользуясь оптимальной дозировкой препаратов, не превышать норму, а также ограничить прием стероидов с сильным андрогенным воздействием. Некоторые стероиды легко подвергаются ароматизации, что вызывает интенсивное накопление эстрогена и все те побочные эффекты, которые это сопровождают. Легко ароматизируются такие стероиды, как Дианабол, Анадрол и Тестостерон. АТФ (Аденозин-трифосфат): Это промежуточное соединение высокой энергии. При гидролизе АТФ высвобождает химически полезную энергию. АТФ вырабатывается в ходе катаболизма и используется в процессе анаболизма. Фактически, АТФ можно считать топливом, которое приводит в движение мышцы. Кислород и глюкоза тоже участвуют в образовании АТФ.
БЛОКИРУЮЩИЕ АГЕНТЫ: Такое название дано целому классу лекарственных препаратов, которые могут препятствовать попаданию стероидов из почек в мочу. Временно задерживая выделение стероидов в мочу, блокирующие агенты помогают спортсменам успешно преодолевать тестирование на анаболические стероиды в период прохождения стероидного цикла. Наиболее популярные блокирующие агенты: Пробенецид, Каринамид и Энтюран. Большая часть блокирующих агентов запрещены теми же комитетами и комиссиями, которые запрещают использование анаболических стероидов.
БУККАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ: Это вид препаратов, которые при приеме должны держаться под языком или за щекой до их полного рассасывания. Во время их приема нельзя пить и есть, а после полного рассасывания следует почистить зубы и прополоскать полость рта.
ГИПЕРПЛАЗИЯ: Этим термином обозначают увеличение числа клеток. Известно, что большая часть мышечной массы, образующейся под воздействием анаболических стероидов, есть результат гипертрофии. Были проведены научные исследования, которые показали, что при определенных обстоятельствах, анаболические стероиды могут вызывать гиперплазию, то есть, увеличение числа мышечных клеток. Не все, однако, поддерживают такие выводы. Считается, что использование гормона роста может явиться причиной гиперплазии. Это позволяет не особенно одаренным природой спортсменам достигать хорошего развития мускулатуры при использовании гормона роста. Результаты при этом превосходят тот уровень, который мог бы быть достигнут на основе использования только одних стероидов.
ГИПЕРТРОФИЯ: Это то, к чему стремится подавляющее большинство спортсменов. Этим термином обозначается увеличение размеров мышц.
ГХ/МС: Таким образом обозначают газовую хроматографию (ГХ) и масс спектрометрию (МС). Эти аналитические приемы являются составными частями аналитического метода исследования проб мочи и твердых веществ. Метод ГХ/МС считается наилучшим и наиболее точным методом тестирования на присутствие в организме анаболических стероидов, так как с его помощью можно не только зафиксировать чрезвычайно низкие дозы стероидов, но и легко определить, какой именно препарат использовался. В связи с тем, что в экстракте препарата могут содержаться сотни составляющих его компонентов, для выделения каждого из них вначале используется газовый хроматограф, а затем выделенный компонент анализируется масс-спектрометром. При этом поток электронов разлагает молекулы стероида на молекулярные фрагменты, имеющие четкую структуру, по которым определяется масс-спектр. Этот метод более дорогой, чем метод радио-иммунного анализа, но гораздо точнее последнего.
ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОН: Это исходное вещество, из которого изготавливаются стероидные препараты. Данный гормон вырабатывается и функционирует в организме естественным путем. Дигидротестостерон воздействует на несколько чисто андрогенных факторов, находящихся в сфере влияния тестостерона. Это такие факторы, как волосяной покров на лице, генетически обусловленное облысение и развитие мужских детородных органов. Дигидротестостерон играет важную роль в увеличении объема скелетных мышц. Огромный процент эндогенных и экзогенных тестостеронов превращаются в организме в Дигидротестостерон, что, как считается, фактически оборачивается ростом мышечных тканей. Наиболее распространенные побочные явления: прыщи и ускоренное облысение.
ДИУРЕТИК (Мочегонное средство): Этим термином обозначается любое вещество, способствующее выделению мочи из организма. Диапазон этих веществ очень широк: от лекарственных растений до сильных химически сложных препаратов, выводящих из организма электролиты и жидкость. Прежде всего эти вещества используются для лечения больных с высоким артериальным давлением. Культуристы очень часто используют мочегонные средства для выведения из организма подкожной жидкости. Мышцы при этом приобретают большую рельефность. Некоторые культуристы таким образом действительно добиваются желаемого для них эффекта, но очень часто это оборачивается тем, что мышцы становится стянутыми и плоскими. Иногда судороги мышц, вызываемые потерей слишком большого количества калия, бывают настолько сильными, что лишают культуриста возможности выступать в соревновании. Некоторые спортсмены используют мочегонные средства для разбавления мочи при участии в соревнованиях, в ходе которых проводится тестирование на стероиды. Это не очень мудро, ибо использование самих мочегонных средств тоже запрещено большинством комиссий и комитетов, запретивших стероиды. Часто спортсмены прибегают к помощи мочегонных средств, если им необходимо срочно сбросить вес для участия в соревнованиях в выбранной весовой категории. Передозировка диуретиков чревата многочисленными побочными эффектами, вплоть до сердечной недостаточности.
КАТАБОЛИЧЕСКИЙ: Этот термин определяет свойства, противоположные значению термина анаболический. Катаболические состояния могут возникать во время болезни или неподвижного образа жизни. Спортсмены, интенсивно тренирующиеся с отягощениями, тоже испытывают катаболические состояния. Эти состояния очень часто сопровождаются отрицательным азотистым балансом. Анаболические стероиды выводят организм из этого состояния и фактически оказывают наиболее благотворное воздействие на мышцы, находящиеся именно в этом состоянии. Вот почему интенсивность тренировок может благотворно сказываться на эффективности анаболических стероидов.
КРЕАТИН-ФОСФАТ: Это неорганический фосфат, который на молекулярном уровне присоединяется к АДФ, образуя при этом АТФ. Предполагают, что некоторые стероиды способствуют увеличению количества или процессу выработки креатин-фосфата. Тем самым обеспечивается увеличение объема АТФ, который поступает в распоряжение мышц, чьи сила и выносливость, благодаря этому, возрастают.
МЕТАБОЛИЗМ: Этим термином обозначают два единовременных процесса: разложение сложных веществ в организме, то есть катаболизм, и образование новых веществ, то есть, анаболизм. Данный термин также используется для обозначения всего процесса потребления веществ организмом и их последующего превращения в другие вещества. Скорость метаболизма регулируется гормонами. В русском языке есть синоним этого термина: обмен веществ.
НЕЙРОТРАНСМИТЕР: Это субстанция, высвобождающаяся на конце нервной клетки, при поступлении в нее нервного импульса. Затем эта субстанция переносится к следующей нервной клетке и изменяет ее мембрану таким образом, что последняя как бы воспламеняется. Некоторые аминокислоты играют роль таких нейротрансмитеров в человеческом мозгу.
НОРТЕСТОСТЕРОН-19: Это исходное вещество для получения целого ряда стероидных препаратов. Производные этого вещества проявляют минимальную токсичность, практически не наносят вреда печени. Побочные эффекты тоже минимальны. Получаемые на его основе стероиды легко обнаруживаются при тестировании. Метаболиты Нортестостерона-19 можно обнаружить в организме даже через 12 месяцев после использования этого препарата.
ОРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ: Этим термином обозначаются препараты, которые принимаются путем глотания. Эти препараты изготавливаются с учетом их дальнейшего усвоения через желудочно-кишечный тракт. Оральные стероиды преодолевают долгий путь, прежде чем попадают в кровь. Затем, пройдя через печень вторично, они удаляются из организма. Эти стероиды, как правило, долго не задерживаются в организме. Чаше всего вся принятая доза выводится уже на следующий день. Поэтому многократный прием орального препарата в течение дня является обязательным условием поддержания постоянного уровня стероида в крови. Оральные стероиды дают довольно большую нагрузку на печень, особенно препараты альфа-алкилированной группы 17. К ним, в частности, относятся Анадрол, Метандрен, Дианабол и Халотестин,
ПАРЕНТЕРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ: Этот термином обозначаются жидкие препараты, вводимые в организм путем инъекций. Анаболические стероиды вводятся глубокой внутримышечной инъекцией.
РАДИО-ИММУННЫЙ АНАЛИЗ (РИА): Этот метод анализа используется для определения наличия стероидов в организме спортсмена. Следует заметить, что данная методика не отличается большой точностью. В настоящее время, после разработки метода ГХ/МС, метод РИА используется крайне редко.
СИНЕРГИЗМ: Этот термин обозначает одновременное действие нескольких препаратов. То есть когда один препарат усиливает эффективность другого. Существует предположение, что стероиды и гормон роста обладают синергизмом. ЦИКЛ Этот термин используется для обозначения периода времени, в течение которого спортсмены употребляют стероиды. Подробная информация о стероидных циклах дана в соответствующей главе.
ЭКЗОГЕННЫЙ: Этим термином обозначают то, что берет начало за пределами организма человека. Так, например, синтетический стероид, вводимый в организм, является экзогенным фактором.
ЭНДОГЕННЫЙ: Этим термином обозначают процесс, протекающий в организме естественным образом. Например, в организме имеются гормоны, которые изо дня в день выполняют в нем свои естественные функции. Это, следовательно, эндогенные гормоны.
ЭРГОГЕНИКА: Это раздел физиологии, изучающий эргогенезис, или иначе говоря, работу мышц. Анаболические стероиды считаются эргогенными факторами, так как они усиливают работу мышечного аппарата.
ЭСТРОГЕН: Это женский половой гормон, воздействующий на развитие женских вторичных половых признаков. В небольшом количестве он присутствует и в организме мужчин.

4. ТЕОРИИ ЦИКЛОВ
Практический опыт показывает, что стероиды наиболее эффективны и безопасны тогда, когда их использование подчинено логической последовательности именуемой циклом. Термин <цикл> используется спортсменами для определения периода времени, в течение которого принимаются стероиды. В среднем продолжительность цикла равна 6-12 неделям. Период времени, когда спортсмен не принимает стероиды должен быть равен, по крайней мере, 10-12 неделям. Соблюдение этих условий обеспечивает минимум побочных эффектов, вызываемых длительным употреблением стероидов. Есть основания предполагать, что осуществление двух циклов в течение года сводит до минимума нежелательные побочные эффекты. Во время отдыха от стероидов пользователь дает возможность организму восстановить естественный гормональный фон и избавиться от стрессового состояния, которое развивается во время стероидного цикла.
Соблюдение цикличности при приеме стероидов обеспечивает их наибольшую эффективность. Если пользователь принимает стероиды в течение слишком долгого периода времени, рецепторные участки теряют способность воспринимать их. Такое ослабление чувствительности рецепторов не наблюдается, если правильно спланировать циклы. Имеются данные подтверждающие то, что циклы должны быть относительно непродолжительными: около двух месяцев или даже меньше. Последние исследования показывают, что снижение активности рецепторов, ведущее к уменьшению числа стероидных молекул, попадающих в клетку, начинается уже на третьей неделе цикла. Также выяснилось, что положительный азотистый баланс - первичный признак анаболического воздействия стероида - не будет наблюдаться, если постоянно не увеличивать дозировку. Это необходимо, так как положительный азотистый баланс теряется по той же самой причине - из-за довольно быстрого и прогрессирующего снижения чувствительности рецепторов по отношению к экзогенным стероидам. При излишней продолжительности циклов рецепторные участки оказываются до такой степени перестимулированными экзогенными стероидами, что они даже перестают реагировать на эндогенные андрогены. Пользователь может принимать огромные дозы, а результативность при этом будет равна нулю. Именно поэтому сегодня широкое распространение нашли циклы, построенные по оптимальным моделям. Опытные спортсмены стараются использовать каждую крупицу своих знаний при разработке правильного циклового режима.
Число различных моделей стероидных циклов бесконечно, при этом используются от одного до десяти различных стероидов. Необходимо помнить, что приводимые ниже циклы - это просто примеры того, как некоторые пользователи применяют эти препараты. Одним из таких циклов, который становится все более и более популярным, является 3-х недельный блиц. Следуя этому циклу спортсмен пользуется одним препаратом в течение трех недель. Основная идея заключается в том, что в течение 3-х недель чувствительность андрогенных рецепторов не будет полностью подавлена, произойдет лишь незначительное снижение их активности. При более длительном приеме стероидов активность рецепторных участков снижается гораздо резче, что говорит о несомненном преимуществе блиц-цикла.
Таблица 1. ТРЕХНЕДЕЛЬНЫЙ БЛИЦ-ЦИКЛ.
Циклической моделью, основанной на той же предпосылке, что и 3-х недельный блиц, является двойной мини-цикл. В данном цикле два стероида принимаются в определенной комбинации в течение 6-ти недель, затем следует 2-х недельный перерыв, после чего проводится еще один 6-ти недельный цикл с теми же или, что гораздо лучше, с двумя другими стероидами. После второго мини-цикла отдых от стероидов должен быть не менее 2-х месяцев.
Таблица 2. ШЕСТИНЕДЕЛЬНЫЙ МИНИ-ЦИКЛ.
Известна также циклическая модель под названием ромб, которая начинается с минимальной дозировки одного или нескольких стероидов. Затем дозировка увеличивается в течении нескольких недель, а потом плавно понижается с тем, чтобы запустить собственный механизм выработки тестостерона, до того как полностью прекратится прием стероидов.
Таблица 3. ЦИКЛИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ РОМБ.
Приведенный выше цикл представляет собой пример того, как могут использоваться популярные анаболические стероиды мексиканского производства. Обратите внимание на то, что пользователь начинает цикл с комбинации Стена - тестостероновой смеси, обладающей сильным андрогенным эффектом, и Примоболана Депо - мексиканского стероида, обладающего преимущественно анаболическим эффектом. После прохождения половины цикла пользователь прекращает принимать Стен и начинает принимать Состенон, тоже обладающий сильным андрогенным воздействием и представляющий собой тестостероновую смесь мексиканского производства. При этом пользователь в течение всего 12-недельного цикла продолжал принимать Примоболан Депо. Данный пример взят из опыта конкретного спортсмена-пользователя. В его распоряжении в то время были только эти три препарата, и он решил, что такой цикл будет наилучшей комбинацией. В соответствии с логикой его рассуждений было бы рискованно использовать одновременно два таких сильных андрогенных стероида как Стен и Состенон, однако, он хотел получить все преимущества двойного эффекта воздействия на клеточные рецепторы, а такой эффект достижим только при использовании одновременно нескольких препаратов, В качестве компромиссного варианта пользователь решил в течение всего 12-ти недельного цикла использовать Примоболан в качестве анаболического компонента и чередовать при этом Стен и Состенон (первые 5 недель Стен, последующие 6 - Состенон), для получения андрогенного эффекта. По словам данного пользователя ему удалось добиться фантастических результатов, пользуясь этой довольно простой циклической моделью.
Приведенный выше цикл является наглядной иллюстрацией самой современной теории использования оральных стероидов. Обратите внимание на то, что в данном случае пользователь принимал оральный Анадрол-50 в режиме: два дня - прием, два дня отдых. Дозировка начиналась с 25 мг в день, была доведена до 75 мг, а затем вновь снижена до 25 мг к концу восьмой недели. Преимущество использования Анадрола по такой методике заключается в том, что при этом до минимума снижается его токсичность и ослабление активности рецепторов. Судя по всему, оральные стероиды в значительной степени снижают способность рецепторов улавливать стероидные молекулы. В свою очередь это ведет к увеличению дозировки в ходе цикла с целью поддержания анаболического эффекта на требуемом уровне. Прием орального препарата с двухдневным чередованием в данном цикле наполовину уменьшает снижение активности рецепторов и позволяет, соответственно, усилить анаболическое действие стероида. Похоже, что этот цикл позволяет достичь наилучших результатов и при этом свести до минимума токсичность Анадрола. Двумя другими компонентами в цикле А-50 являются Дека-Дураболин и Тестостерона Ципионат, которые принимаются последовательно: четыре недели - первый препарат, четыре недели - второй. Эти стероиды принимаются вместе с Анадролом. Если спортсмен собирается использовать Анадрол, а используют его многие (наш последний опрос показал, что Анадрол является самым популярным оральным стероидом в Америке), то следует признать, что использование его в данной циклической модели является наиболее безопасным. К тому же использование этой модели обходится пользователю значительно дешевле, чем другие. По всей вероятности любой другой оральный стероид можно принимать по данной модели, обеспечивая тем самым снижение токсичности до минимума и предотвращая радикальное уменьшение активности клеточных рецепторов, которое, как правило, наблюдается при использовании оральных стероидов.
Один из спортсменов, который использовал циклическую модель ї7, рассчитанную на 13 недель, составил соответствующую диаграмму, приведенную ниже. Принимая стероиды в соответствии с этой моделью, он отображал на диаграмме скорость увеличения объема мышц без жировой прослойки. Композиция тела проверялась каждые две недели методом кожной складки. Обратите внимание на то, что первоначальные увеличения массы тела во время стероидного цикла происходили не за счет увеличения объема мышц. Похоже, что ощутимые приросты в мышечной массе впервые стали проявляться примерно через месяц с начала стероидного цикла. Увеличение мышечной мас сы продолжалось в течение всего цикла, даже тогда, когда общий вес тела не увеличивался. К тому же, как оказалось, снижение веса, последовавшее после окончания цикла не отразилось на накопленной мышечной массе.
Диаграмма 1. КОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА.
Данный пользователь набрал в течение стероидного цикла 7 кг, увеличив при этом чистую мышечную массу на 3 кг. Два месяца спустя после завершения цикла он потерял в весе 4 кг, но только 500 г мышечной массы.
Ниже приведены диаграммы, которые демонстрируют работу рецепторов одного из культуристов. Обратите внимание на то, что на обоих диаграммах отражены достижения спортсмена в ходе последовательного прохождения двух циклов - ї1 и ї2. На диаграммах они так и обозначены <цикл ї1> и <цикл ї2 - 6 месяцев спустя>. Результаты, достигнутые этим спортсменом, показывают, что циклы типа <блиц> не приводят к быстрой потере эффективности стероида, что характерно для циклов других типов. Заметьте, что в время цикла ї2 наш культурист вообще избежал ослабления активности рецепторов, а во время цикла ї1 приросты его силы и массы начали снижаться только в второй половине цикла. Разумеется данный пользователь делал все возможное, чтобы добиться увеличения массы и силы при прохождении обоих циклов. Любые выводы на основе полученных результатов, предполагают, что все прочие условия были одинаковыми при стероидной терапии по обоим циклическим моделям. Данные результаты представляют несомненный интерес.

5. СТЕРОИДНЫЕ ИНЪЕКЦИИ
       Правильное выполнение всех манипуляций, связанных с инъекциями анаболических стероидов, является важным аспектом успешного и результативного использования этих препаратов. Очень важными моментами, которые следует твердо усвоить, являются: правильный выбор на теле места для инъекций, подбор шприца, подготовка препарата и, конечно же, соблюдение всех требований гигиены. Несоблюдение элементарных требований при самостоятельном выполнении инъекций стероидов может привести к трагическим последствиям.

УЧАСТКИ ТЕЛА, ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ИНЪЕКЦИЙ
       Все анаболические стероиды на масляной и водной основе предназначаются для внутримышечных инъекций. Это означает, что игла должна пройти сквозь кожу, подкожные ткани и войти внутрь мышцы. Внутримышечные инъекции используются, когда желательно быстрое всасывание препарата, когда есть необходимость использовать дозы, слишком большие для подкожном вливания, или когда препарат обладает сильным раздражающим действием при инъекции в подкожные ткани. Части тела, в которые обычно делают внутримышечные инъекции, включают: ягодицы, боковую поверхность бедра и дельтовидную мышцу руки. Мышцы этих участков тела, особенно ягодицы, обладают большой массой. Ввиду большого количества мышечных волокон и обширной площади соединительно-тканных оболочек (этот вид соединительной ткани покрывает мышцы и отделяет их друг от друга), введенный препарат имеет прекрасную возможность для быстрого распространения в тканях. Кроме того, всасывание стимулируется интенсивным приливом крови к мышцам. В идеале внутримышечные инъекции следует выполнять глубоким вкалыванием в мышцу на участке, где отсутствуют крупные нервы и кровеносные сосуды. Наилучшим участком для стероидных инъекций является верхняя внешняя четверть ягодицы. Гребешок подвздошной кости может служить ориентиром для этой части ягодицы. У взрослого человека она находится обычно от 5 до 7, 5 сантиметров ниже гребешка этой кости. Гребешок подвздошной кости - верхняя часть тазового пояса с его задней стороны. Вы можете легко нащупать гребень подвздошной кости выше средней ягодичной мышцы. Верхняя внешняя четверть ягодицы будет наилучшим выбором, потому что этот участок мышцы является достаточно массивным и содержит небольшое количество нервных окончаний. Возможность вливания препарата в кровеносный сосуд здесь очень невелика. Укол на этом участке снижает вероятность касания седалищного нерва, проходящего через нижний и средний отделы ягодичной мышцы. Этот нерв контролирует работу всей ноги, включая бедро и голень. Если инъекция делается слишком близко к этому нерву или игла задевает его, то при этом ощущается сильная боль и наступает временный паралич этой части тела. Это очень нежелательно и лучше всего укол выполнять выше данного участка ягодицы. Если по какой-то причине инъекцию в ягодичную мышцу выполнить нельзя, в качестве второго варианта можно выбрать боковую часть бедра. Обычно внутримышечные инъекции в бедро рекомендуют для детей. Большая боковая мышца единственная зона, в которую можно делать внутримышечную инъекцию. Эта зона определяется при помощи таких ориентиров как колено и большой выступ тазобедренного сустава. Вы можете нащупать этот выступ там, где большая берцовая кость соединяется с тазовым поясом. Средняя часть большой боковой мышцы находится на ширине ладони вверх от колена и на ширине ладони вниз от выступа тазобедренного сустава. Делать инъекции в переднюю или внутреннюю части бедра весьма опасно. В этих зонах находится большое количество нервов и кровеносных сосудов.
       Дельтовидная мышца также может служить местом для внутримышечных инъекций. Средняя часть этой мышцы зона для уколов: на ширине двух-трех пальцев ниже верхней точки лопатки с некоторым смещением в сторону подмышки. Взрослым внутримышечные инъекции в дельтовидную мышцу делаются только при прививках. Некоторые спортсмены предпочитают делать в эту зону инъекции препаратов на водной основе, таких, например, как: витамин В-12, гормон роста и Винстрол-V. Иногда инъекции в плечо повреждают кровеносные сосуды и причиняют боль, которая не проходит в течение недели. ЧЕМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРИ ИНЪЕКЦИЯХ
       Очень важно для введения стероидов подобрать подходящий шприц. Основные детали шприца это цилиндр с полой иглой на одном конце, а также точно подходящий по внутреннему диаметру цилиндра поршень. Самый подходящий шприц для введения анаболических стероидов инструмент 22 калибра с иглой 3,8 см или 23 калибра с иглой в 2,5 см. Емкость 3 см3. Шприцы с иглами такой длины подходят для внутримышечных инъекций: игла входит в мышцу достаточно глубоко. Шприцы с более короткими иглами 1,6 см или 1,3 см, как правило, слишком неглубоко проникают в тело при уколе, и иногда часть препарата попадает в подкожную область. Это вызывает вздутие между кожей и мышцей и замедляет всасывание препарата. Когда речь идет о калибре шприца, имеется я виду внутренний диаметр иглы Чем меньше калибр, тем больше диаметр. Игла шприца 27 калибра очень тонка, шприц 18 калибра имеет слишком толстую иглу. Шприцы 22 и 23 калибров представляют собой оптимальный вариант: они и не слишком толсты и не слишком тонки. Для стероидных инъекций не подходят инсулиновые иглы: они слишком малы. Шприцы, которыми делают инъекции инсулина, имеют иглы 25 или 27 калибра, длина: этих игл 1,3 см, а емкость самого шприца 1 см3.

МАНИПУЛЯЦИИ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПРИ ИНЪЕКЦИИ
       Выполнение инъекции осуществляется в несколько этапов, в каждом которых важно досконально разобраться. Сначала, до того как браться за шприц и пузырек с препаратом, необходимо принять холодный душ. Затем тампоном, смоченным в спирте, следует протереть то место, куда вы будете делать укол. Еще одним спиртовым тампоном следует протереть резиновую пробку флакона, сквозь которую будет осуществляться забор препарата шприцем. Затем возьмите одноразовый шприц, снимите с иглы пластиковый наконечник, наберите около 2 кубиков воздуха в шприц и воткните иглу во флакон. Выдавите набранный воздух внутрь флакона, это создаст необходимое повышенное давление внутри и обеспечит более легкий забор препарата на масляной основе. Затем поверните флакон вверх дном и медленно наберите препарат в шприц с перебором примерно в 1/4 см3. Так, например, если вы хотите набрать для инъекции 1 см3, вам следует сделать перебор препарата объемом от 1/4 до 1/2 см3. Затем постучите пальцем по цилиндру шприца, для том чтобы все воздушные пузырьки, втянутые внутрь шприца, собрались в его верхней части. Теперь выдавите избыточный объем препарата в 1/4-1/2 см3 обратно во флакон и выньте иглу из пробки. После этого, держа шприц иглой вверх, еще раз постучите по цилиндру, чтобы все оставшиеся пузырьки воздуха всплыли вверх. На этом этапе возьмите еще один одноразовый шприц, снимите с него иглу и поставьте эту новую иглу на ваш наполненный препаратом шприц вместо иглы, которой вы прокалывали пробку флакона. Пользуясь двумя иглами для каждой инъекции вы обеспечите идеальную остроту иглы. Дело в том, что при прокалывании резиновой пробки первая игла притупляется. Нужно следить за тем, чтобы при всех манипуляциях с новой иглой не касаться ее пальцами. Не следует протирать ее спиртом: она абсолютно стерильна. Теперь вновь протрите спиртом место для укола, нажмите поршень шприца таким образом, чтобы выдавить из него последние пузырьки. Держите шприц по-прежнему иглой вверх. Выдавливайте пузырьки до тех пор пока на конце иглы не покажется капля масла. Пусть она сбежит вниз по поверхности иглы: это обеспечит необходимую смазку.
       Теперь после всех подготовительных операций, возьмите шприц в руку, как дротик для метания. Другой рукой растяните кожу в месте, выбранном для укола, и воткните иглу в мышцу резким движением. После введения иглы в мышцу, слегка потяните поршень на себя, чтобы убедиться в том, что в цилиндр не засасывается кровь. Убедившись в том, что кровь не поступает в цилиндр (а это означает, что игла введена правильно и не задела кровеносные сосуды), начните медленно нажимать на поршень. После того как весь масляный раствор окажется выдавленным из шприца в мышцу, быстро выдерните иглу из тела, возьмите еще один тампон, смоченный спиртом, и сильно нажмите им на место укола. Во-первых, это остановит кровотечение, если таковое имеется, а кроме того, сильным нажатием на место укола и легким массажированием вы уменьшите ощущение боли. Важно, чтобы препарат вводился не слишком быстро: быстрая инъекция переносится гораздо болезненней и в сам момент укола, да и в последующие дни могут остаться болевые ощущения.
       После завершения процедуры, наденьте пластиковые наконечники на иглы и проследите за тем. чтобы использованный шприц и иглы были выброшены и не использовались повторно.
       Чтобы избежать неприятных ощущений и затвердения тканей в месте укола, не следует вводить за один раз более 2 см3 препарата. К тому же не рекомендуется использовать одно и то же место для инъекций чаще двух раз в неделю (лучше - один раз в неделю).

КАК ИЗБЕЖАТЬ РИСКА ПРИ ИНЪЕКЦИИ
       Самостоятельное выполнение инъекций анаболических стероидов связано с определенным риском. Наиболее серьезную проблему, судя по моим многолетним наблюдениям, представляют собой занесение инфекции и возникновение нарывов в месте уколов. Такие последствия бывают потому, что не всегда тщательно соблюдаются все требования гигиены и стерильности. Иногда кожа в месте укола оказывается нестерильной, и в результате бактерии вместе с иглой попадают в мышцу. Может также оказаться, что игла до укола прикасалась к чему-то нестерильному или, что одноразовый шприц использовался повторно. В принципе, инфекцию можно получить и пользуясь поддельными, кустарно изготовленными, плохо очищенными стероидами.Я слышал о случаях, когда в возникновении нарывов подозрения падали именно на фальшивые стероиды, однако подлинная причина ни разу не была установлена. Тем не менее это может послужить еще одним предостережением против использования поддельных стероидов: они могут оказаться нестерильными. Иногда у пользователей возникают, так называемые, <стерильные нарывы>. В этом случае, возможно, что такой нарыв вызывается не бактериями, а задержкой в распространении введенного препарата. Известно, что после повторных инъекций в месте уколов возникают узлы соединительной ткани, которые и препятствуют распространению препарата. Такое особенно часто встречается у атлетов, которые часто вводят большие дозы стероидов. При этом происходит следующее: введенный масляный раствор находится в месте инъекции в течение нескольких дней не рассасываясь. В конечном итоге это оборачивается скоплением гноя, образовавшегося под действием биогенных организмов.
       Я знал одного культуриста, который вводил через день по 3 кубика Эквипойза в одно и то же место в течение нескольких недель. Масляный раствор, не успев рассосаться, начал скапливаться в зоне инъекций. В конце концов образовался огромный нарыв, который пришлось вскрывать и отсасывать в течение десяти дней. Это один из недостатков использования инъекционных стероидов с низким содержанием препарата на 1 миллилитр. Это касается Дианабола старом выпуска с содержанием только 25 мг/мл, Эквипойза, выпускаемого в концентрации 25 или 50 мг на миллилитр, а также Надролона Деканоата, который иногда изготовляется в концентрации 50 мг/мл. Наилучший способ избежать нарывов такого рода - не делать инъекции в одно и то же место чаще одного-двух раз в неделю и никогда не вкалывать более 3 см3 в одно место в неделю.
       В принципе пользуясь подкожной иглой, можно заразиться и СПИДом. Разумеется вы можете обеспечить себе 100% гарантию от такого заражения никогда не прибегая к повторному использованию шприца. Было бы еще лучше, если бы вы пользовались одноразовыми шприцами только лично вскрывая стерильную защитную упаковку.
       Как было уже сказано, повреждение крупного нерва при инъекции может причинить сильную боль и даже может вызвать временный паралич в зонах, контролируемых этим нервом. Это случалось с десятками пользователей стероидов. Большинство из них страдало от сильной боли без каких-либо прочих последствий. Обычно повреждение такого нерва, как седалищный, влечет за собой осложнения, длящиеся до 10 дней. Избежать касания нервных волокон довольно легко: нужно только хорошо знать наиболее подходящие места для инъекций.
       Прокалывание кровеносных сосудов является широко распространенным осложнением при проведении инъекций. Даже при инъекции в ягодичную мышцу, где кровеносных сосудов меньше, чем в других зонах, можно наткнуться на кровеносный сосуд. Это может повлечь за собой довольно сильное кровотечение после удаления иглы из точки укола. Иногда это может нанести пользователю временную психологическую травму. Я помню одного спортсмена, который после выдергивания иглы заметил тонкую струйку крови, бьющую из микроотверстия после укола. В результате спортсмен упал в обморок. А следовало просто сильно нажать на место укола ватным тампоном смоченным спиртом, и кровотечение быстро бы прекратилось. Обычно повреждение сосуда заканчивается лишь появлением синяка в месте укола, а иногда, болезненными ощущениями в течение нескольких дней. Чтобы избежать попадания препарата в крупный кровеносный сосуд, не забывайте после вкалывания иглы слегка оттянусь поршень шприца на себя, чтобы посмотреть не втягивается ли в цилиндр кровь. Если шприц наполняется кровью, то значит, что игла проткнула кровеносный сосуд. Прекратите инъекцию и сделайте другой укол, выбрав новую зону.
       Иногда анаболические стероиды вызывают аллергические реакции. В большинстве случаев это происходит при использовании водных суспензий или ацетатных производных. Эти соединения вызывают раздражение тканей в месте укола. Иногда может появиться розоватая опухоль или большая шишка на месте укола. Такие последствия могут не проходить в течение нескольких дней после укола. Некоторые спортсмены после этого прекращают использование препарата, вызвавшего такие реакции; другие - просто переносят их как нечто неизбежное. Часто пользователи просто называют это <неудачным уколом> и не обращают на такие реакции особого внимания. Я встречал спортсменов, страдающих от сильных аллергических реакций, которые вызывали температуру и сыпь на коже. В таких случаях лучше полностью прекратить использование данного препарата.
       Когда вы берете на себя ответственность по самостоятельному введению стероидов, предназначенных для инъекций, не бойтесь быть чересчур осторожным. Чрезвычайно важно определить правильное место для инъекций, использовать правильно подобранный шприц и строго соблюдать все требования стерильности. Использование стероидов достаточно рискованное занятие само по себе, чтобы дополнять список опасностей небрежностью при выполнении инъекций.

6. ФАЛЬСИФИЦИРОВАННЫЕ СТЕРОИДЫ
       Фальсифицированные стероиды являются подделками настоящих фармацевтических препаратов. Подделка настоящих стероидов началась тогда, когда в США было запушено в ход новое постановление о деятельности фармацевтических лабораторий, согласно которому все лаборатории обязаны отчитываться о полученных заказах на изготовление стероидов. В результате чего резко сократилось поступление стероидов на черный рынок. Аналогичное постановление было принято и о ветеринарных препаратах, которые тоже использовались спортсменами. В некоторых штатах использование стероидов было полностью запрещено, даже по назначению врача. Все эти события произошли примерно в одно и то же время, и, в результате, стало очень трудно достать эти препараты. Таким образом образовался большой и постоянно увеличивающийся разрыв между спросом и предложением. Эту брешь на рынке стероидов заполнили поддельные препараты.
       Первые широко известные подделки появились в 1983 году в Калифорнии, получившие название <препараты из ГДР>. Они продавались во флаконах емкостью 30 см3 и выдавались за подлинные стероиды. Стоимость каждого флакона была 200-400 долларов. К тому же утверждалось, что они изготовлены по особой секретной формуле, обеспечивающей невероятные результаты в наращивании мышц. Что эти препараты из себя представляли в действительности - точно не известно. Однако, как предполагают, это были взятые в небольших дозах <доморощенные> стероиды, стоимостью около 10 долларов. К началу 1986 года деятельность производителей этих препаратов была прекращена официальными органами. Однако к тому времени они уже сумели продать своих подделок на сотни тысяч долларов.
       По аналогичному сценарию развивается нынешний рынок фальсифицированных стероидов. После успеха <препаратов из ГДР> стало ясно, что некоторые спортсмены готовы купить все, что им не предложат. Новые мастера подделок принялись за дело с большим размахом. Сначала они приступили к подделке печально известных <препаратов из ГДР>, которые сами были ничем иным как грубой фальсификацией. Затем на рынке появилось несколько препаратов с новыми названиями: ДМЮ, Анаболик Инджекшн, Гормон Резус Манки и др. Все они пользовались большим спросом на черном рынке.
       После того как производство Дианабола, самого популярного стероида всех времен, было запрещено в США, некоторые дельцы поняли, что смогут сколотить себе огромные состояния, если каким-либо образом будут поставлять на рынок Дианабол. Они наладили в Мексике связи с аптекой, изготавливающей лекарства, руководство которой согласилось сотрудничать с ними. Это была уже настоящая фармацевтическая лаборатория, которая, получив для своего развития огромные инвестиции, превратилась в фабрику по изготовлению стероидов и приступила к производству самых популярных на черном рынке препаратов: Дианабола, Деканоата, Анавара и нескольких разновидностей тестостерона. Тогда как предыдущие подделки выпускались с примитивной черно-белой наклейкой, эти препараты выглядели весьма профессионально изготовленными и оформленными. Даже эксперту порой трудно было отличить их от настоящих. В состав большинства этих подделок входили настоящие стероиды. В некоторых случаях это были не те стероиды, которые фигурировали на этикетках, но, как правило, подделки действительно содержали активные ингредиенты. В статье, недавно опубликованной в одном из популярных культуристических журналов, говорится, что все эти препараты были абсолютно нейтральны в смысле анаболического действия, однако лабораторные испытания неоднократно показывали, что это далеко не так. Главной проблемой этих препаратов была их безопасность для здоровья.
       Лаборатории, изготавливающие подделки, не инспектируются никакими контролирующими органами, которые следят за тем, чтобы препараты выпускались при строгом соблюдении санитарных норм и безопасности для будущих пользователей. И дело не только в этом. Большинство фальсификаторов, как известно, идут на все, чтобы увеличить свои прибыли. Несколько пользователей получили заражение крови при использовании препаратов, которые по высказыванию одного врача <совершенно не подходили для использования людьми>. Говорят, что некоторые пользователи имели симптомы, похожие на грипп, а также воспаления мест инъекций в результате занесения инфекции вместе с фальсифицированными стероидами. Имеются сведения, что несколько человек умерли в результате использования поддельных стероидов, содержащих смертельные токсины.
       Естественно, любой пользователь хотел бы, по возможности, избежать употребления подделок. Хотя некоторые подделки упаковываются во флаконы с весьма хорошо изготовленными наклейками, все-таки имеются внешние различия между фальсифицированными и настоящими препаратами. Настоящие стероиды почти всегда снабжены дополнительной защитной укупоркой, фальсифицированные могут ее не иметь. Внимательный взгляд на этикетку тоже может помочь определить, подлинный ли перед вами препарат или поддельный: номер партии и срок годности на настоящих стероидах всегда напечатаны иным, нежели остальные надписи, шрифтом и отдельным оттисков. Дело в том, что цифры, обозначающие готовую партию и срок годности, наносятся на этикетки настоящих стероидов в день выпуска на уже наполненных флаконах или упаковках, а фальсификаторы печатают все надписи, включая название препарата, за один раз, фальсифицируя таким образом и номер партии, и дату выпуска, и срок годности. Еще одним признаком подделки является плохое качество упаковки: этикетка может быть приклеена косо, а предохранительный колпачок на флаконе может оказаться плохо подогнанным и слишком легко открывающимся. У настоящих препаратов пробку флакона невозможно повернуть рукой, у подделок - можно. Очень часто подделки не снабжены вкладышами с детальным описанием химического состава, дозировки, показаниями и противопоказаниями. Да и вообще они могут продаваться без упаковочных коробочек. Настоящие стероиды, расфасованные в крупные флаконы, всегда поступают в продажу запечатанными в пластиковую пленку, подлинные стероиды в мелких флаконах, за небольшим исключением, продаются только в упаковочных коробочках: по одному флакону в коробочке. Это основные внешние различия между настоящими и поддельными стероидами. Очень редко фальсифицируют стероиды таких фармацевтических лабораторий, как Болар, Шайн, Голдлайн, Мак-Нил, Элдер и Браун. Это широко известные названия фирм, которые служат некоторой гарантией подлинности препарата, попадающего на рынок. За последний год на черном рынке появилось множество подделок с названиями фирм, которые ранее не встречались в числе пострадавших от деятельности фальсификаторов, Это подделки под Рагби, Сайба-Джиджи, Картер, Стерис, Лифомед и Апджон. Подделки с перечисленными фирменными знаками указывают на то, что в принципе препарат любой фирмы может оказаться фальсифицированным.
       28 апреля 1989 года официальные представители Министерства Здравоохранения и Министерства Торговли Мексики наложили запрет на деятельность крупнейшего поставщика подделок - Лаборториос Миланос, предъявив хозяевам фирмы обвинение в укрывательстве от налогов и изготовлении препаратов, не содержащих ингредиентов, заявленных на этикетках. Главу фирмы, Хуана Маклиса, ФБР разыскивало, к тому моменту, уже в течение двух лет. И до сих пор он не выдан властям США. Генеральный прокурор Мексики представил официальные доказательства того, что бывший президент Панамы, генерал Мануэль Норьега, оказывал финансовую поддержку этой фирме, расположенной в Тихуане. Судя по всему, бывший президент вложил почти миллион долларов в создание этой лаборатории-фабрики, а позднее поделил с Маклисом пять миллионов прибыли. Если раньше и были сомнения относительно связи производства поддельных стероидов с организованной преступностью, то теперь они развеялись.
       Некоторые фальсифицированные препараты, предлагаемые на черном рынке, действительно содержат тот стероид, который заявлен на этикетке, а некоторые содержат активный стероидный ингредиент, но, увы, не тот, который должны содержать. Это особенно опасно для женщин: они могут думать, что принимают оральный Анавар, а на самом деле это может быть Дианабол или оральный тестостерон, что для женщин, конечно же, совсем нежелательно. Это может создать проблему и для мужчин-спортсменов, которые хотели бы избежать приема высоко-андрогенных препаратов.
       Разумеется, самым надежным способом определения того, что же представляет собой конкретный препарат, является его анализ. Основной проблемой является то, что в некоторых странах настоящие стероиды вообще нельзя найти, и подделки с черного рынка являются единственно возможной альтернативой. Так как некоторые фальсифицированные препараты действительно содержат стероид, даже если это не тот, что указан на этикетке, для многих пользователей это все равно лучше, чем ничего, Многие пользователи делят подделки на <хорошие> и <плохие>. <Хорошие> подделки - это Дианабол, изготовленный в Мексике с надписью на этикетке <сделано в ФРГ>. Этот препарат действительно содержит то, что заявлено на этикетке, и многие спортсмены с успехом использовали его. <Плохие> подделки - это препараты, не содержащие активных ингредиентов. В последнее время, в основном, на черном рынке продаются <плохие> подделки.
       В настоящее время торговля фальсифицированными анаболическими стероидами продолжает процветать в США, Канаде и Мексике. Этому, несомненно, способствуют запреты на использование и производство подлинных стероидов, а также недостаточность знаний у пользователей. За последний год нам удалось провести тестирование большого числа новых подделок и определить их действительный состав. Мы также провели визуальную идентификацию десятков других поддельных препаратов, которые, по-видимому, содержат очень небольшое количество активных стероидов или не содержат их совсем. Пытаясь получить исчерпывающую информацию о фальсифицированных стероидах, мы договорились о сотрудничестве с одной из лучших аналитических лабораторий в стране, занимающихся идентификацией стероидов. Их методика тестирования включает в себя использование газовой хроматографии со спектрометрией массы. Такое сочетание аналитических приемов является наиболее эффективным.
       Мы составили список тех поддельных анаболических стероидов. которые на начало 1993 года продавались на черном рынке США. Возможно, что этот список к настоящему времени пополнился. Если вы хотите что-нибудь приобрести, свертись с нашим списком. Возможно это поможет избежать неприятностей, связанных с покупкой подделок. Итак, вот наиболее распространенные подделки: Анавар, таблетки. Белая пластиковая бутылочка с металлическим колпачком. Голубой ярлык с белыми буквами, Сиэрл Лэбс. Таблетки овальной формы с бороздкой. 100 таблеток в бутылочке. Винстрол-V, инъекции. Бутылочки по 30 мл из прозрачного стекла, белый ярлык с розовым текстом. Белая суспензия на водной основе. Метандростенолон, таблетки. Небольшие голубые бутылочки из пластика. Изготавливается якобы в Западной Германии. Белая металлическая крышка с губкой в верхней части. Другая подделка - белая крышка из пластика, 100 маленьких голубых таблеток, ватка в горловине бутылочки. Неробол, инъекции. Ампулы из темного стекла по 10 мл, черно-желтый ярлык, якобы Сиба-Гейги из Панамы. Нандролона деканоат, инъекции. Бело-голубой ярлык, фирма Леммон. Ампулы из темного стекла, с металлическим колпачком. Другая подделка под фирму Дэйвис, Иллинойс. Ампулы из темного стекла по 2 мл с зелеными, красными и белыми ярлыками, металлическим или пластиковым колпачком. Еще одна подделка - под фирму Ла Круа, Монако. Окситосон-50, таблетки. Белая пластиковая бутылочка с ярлыком и черно-красным текстом на нем. Подделка под фирму Синтекс. Оксандролон, таблетки. Подделка под фирму СПА Италия. Белые пластиковые бутылочки с черными, белыми и голубыми ярлыками. Примоболан, таблетки. 30 таблеток в белой картонной упаковке. Таблетки находятся в обертках из фольги, подделка под фирму Шеринг Параболан, инъекции. Стеклянные ампулы по 2 мл в коробочках с голубым и черным текстом. Примоболан-Депо, инъекции. Подделка под фирму Шеринг Лэбс, Берлин. Ампулы по 2,5 мл из темного стекла с металлическим колпачком золотистого цвета. Белый ярлык, с золотым и черным текстом. Стромба, таблетки. 100 таблеток в бутылочке. Белый ярлык с черным текстом. Подделка под фирму Уинтрон. Сустанон-250, инъекции. Ампулы по 1 мл, 3 ампулы в коробочке. Картонные коробочки с черно-голубым текстом. Подделка под фирму Органон. Сопровождается торговым упаковочным листком. Тестостерона ципионат, инъекции. 200 мг на мл. Сине-белый ярлык, подделка под фирму Леммон. Ампулы из темного стекла по 10 мл Финаджет 30, инъекции. Ампулы из темного стекла по 50 мл, с металлическим колпачком. Белый ярлык с пурпурным и черным текстом. Подделка под фирму Дистривет, Париж. Халотестин, таблетки. Подделка под фирму Лабораториз Апджон, Париж. Таблетки находятся в обертках из фольги, по 10 штук в пластинке. Белая картонная коробочка со вкладышем. Эквипойз, инъекции. Ампулы из прозрачного стекла по 50 мл. Белый ярлык с оранжевым и черным текстом. Подделка под фирму Скуибб, Канада.
       Конечно это только краткий список того, что вам может попасться на черным рынке стероидов. Остерегайтесь покупать эти препараты. Если вы купили что-нибудь подобное - знайте, вы отдали деньги даром, в лучшем случае получив нейтральное вещество, а в худшем - яд.

7. АНАЛИЗЫ КРОВИ
Спортсмены непременно должны понять тот очевидный факт, что анаболические стероиды - это очень сильные лекарственные препараты. Помня об этом, всякий, кто решится их использовать, должен делать это с предельной осторожностью, чтобы не нанести вред своему здоровью. Если не подойти к этому с полной серьезностью и пониманием опасности, можно очень скоро пожалеть о содеянном. Одним из самых надежных способов предотвращения ненужного риска и осложнений является проведение регулярных анализов крови. Эти анализы помогут пользователю определить наносится ли какой-либо вред его печени, почкам или сердцу. Именно эти органы наиболее подвержены токсическому воздействию анаболических стероидов. Хотя неправильно будет сказать, что анализы крови предохраняют от побочных эффектов стероидов, но они дают вам необходимые знания о состоянии вашего здоровья, которые действительно помогут вам избежать побочных эффектов. Спортсмены, не жалеющие времени и усилий на прохождение анализов крови, проявляют по настоящему должную заботу о своем здоровье, так как понимают, что не застрахованы от пагубного воздействия побочных эффектов. Любой пользователь, игнорирующий контроль за состоянием собственной крови, а стало быть, и здоровья, поступает нелогично и безответственно.
У многих спортсменов возникают проблемы со сдачей анализов крови, по той причине, что они хотели бы скрыть от посторонних свою опору на стероиды в достижении спортивных результатов. Для большинства пользователей отсутствует возможность консультироваться с врачом по вопросам использования стероидов и их дозировке, но тем не менее, существует возможность попросить врача сделать анализы крови и помочь разобраться в их результатах. Если же спортсмен никого не желает вовлекать в свои дела даже в такой степени, всегда можно просто сдать кровь, получить результаты анализа и расшифровать их самому. Некоторые спортсмены за помощью такого рода обращаются к хиропрактикам, которые обладают более либеральными взглядами на подобные вещи и направляют обратившихся к ним пользователей прямо в лаборатории, где делаются нужные анализы и выдаются результаты для последующей расшифровки. В некоторых случаях пользователи обращаются в небольшие лаборатории или университетские клиники, где сдают кровь на анализ и затем забирают результаты.
В любом случае спортсмен должен указать, какого рода анализ хочет получить. Наиболее важным является анализ СМА-22, который определяет наличие липидов в крови. Некоторые клиники и лаборатории могут выполнять различные варианты этого анализа: СМА-25, СМА-25-ЛВП, СМЛ-24-ЛВП (ЛВП - липопротеин высокой плотности, препятствующий накоплению холестерина в крови). Перед этим анализом необходимо 8-10 часовое голодание. Спортсмен, договаривающийся об анализе такого рода, должен предупредить медиков о том, что результаты анализа должны быть строго конфиденциальны, так как касаются только его лично. Бывает, что для медперсонала среднего звена такой довод оказывается малоубедительным. В таком случае можно с таинственным видом добавить, что вы не хотели бы, чтобы посторонние знали о содержании холестерина, триглицеридов и других компонентов в вашей крови. Как правило, это срабатывает. Обычно результаты анализа бывают готовы в течение одного-двух дней. Такой подход не только самый конфиденциальный, но он и обходится значительно дешевле.
После того как результаты анализа выданы пользователю, он может расшифровать их и определить, все ли находится в его организме в пределах нормы. Результаты анализа лучше внести в таблицу, подобную той, что приводится ниже (таблица ї11). В этой таблице параметры вашей крови сравниваются с контрольными цифрами, определяющими диапазон нормы. Если какие-то показатели крови выходят за пределы нормы, это должно вас насторожить. В случае, если все показатели находятся в пределах нормы, это означает, что все функции организма, подпадающие под контроль данного анализа, не нарушены и вредного воздействия на организм стероиды не оказали. Обратите внимание на то, что в анализе, приведенном в таблице ї11, показатели крови пользователя по трем параметрам выходят за пределы нормы. Согласно таблице ї12, это говорит нам о повышенном содержании ферментов печени и холестерина. На основании этого спортсмен должен принять взвешенное решение о возможности продолжать стероидный цикл. Выбор может быть между снижением дозировки стероидов и полным прекращением цикла.
На основании данного анализа, содержащего показатели о липидном аспекте крови, можно определить имеются ли нарушения в работе сердца. Определить состояние вашего сердца можно по содержанию ЛВП и ЛНП (ЛНП - липопротеин низкой плотности, способствующий переносу холестерина, находящегося в крови, к органам, и таким образом, увеличивающий угрозу атеросклероза). Не стоит забывать, что пользователи стероидов подвергают свое сердце повышенному риску. Есть вероятность, что вы можете получить в будущем сердечноезаболевание. Если по результатам анализа спортсмен видит, что риск слишком велик, ему следует принять меры по снижению такого риска. Это можно сделать, сочетая регулярные аэробные упражнении с соблюдением низкожировой диеты и снижением дозировки стероидов. Анализы крови такого рода следует делать один раз в несколько месяцев и на их основании корректировать свои действия.

ТАБЛИЦА 11. СХЕМА СРАВНЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ АНАЛИЗА КРОВИ СМА-22 С ПОКАЗАТЕЛЯМИ НОРМЫ
Следует отметить, что у разных людей результаты анализов крови будут, конечно же, сильно отличаться, особенно у спортсменов, интенсивно тренирующихся с отягощениями. Именно у этих спортсменов могут наблюдаться временные изменения в ОАТ и ПТ. У обычных людей, ведущих сидячий образ жизни, также изменения свидетельствуют о нарушениях в функциях печени, у спортсмена, поднимающего отягощения, это может быть свидетельством повреждения мышечных тканей и происходящих метаболических изменений. Однако у пользователя стероидов высокое ОАТ, в особенности, может свидетельствовать о токсичном воздействии стероидов на печень. Это почти не вызывает сомнений, если высокое ОАТ сопровождается высоким содержанием щелочной фосфотазы и высокой ЛДГ. Обнаружено, что можно получить вполне точные показатели действительного состояния крови, если за два дня до сдачи анализа прервать выполнение обычной тренировочной программы.
Важным для спортсменов является и, так называемый, полный анализ крови. Этот анализ дает ценную информацию о белых и красных кровяных тельцах, а также о многих других важных показателях. Результаты вашего анализа следует сравнить с показателями диапазона нормы и дать им соответствующую интерпретацию.
Очень часто число красных кровяных телец у спортсменов выходит за верхние пределы нормы. Фактически это является положительным показателем для большинства спортсменов, так как увеличенное количество красных кровяных телец увеличивает способность крови к насыщению кислородом. Иногда общий анализ крови включает информацию о Т-4 (тироксине - гормоне щитовидной железы) и Т-3. Это очень важные показатели о работе щитовидной железы, они дают вам информацию о состоянии обмена веществ в вашем организме. Предпочтительно, чтобы Т-3 находился в диапазоне 30-35%. Это довольно высокий показатель, однако он представляется наиболее благоприятным для усиления анаболизма у хорошо тренированных спортсменов.
Некоторые спортсмены раз в год делают анализ крови на содержание эстрогенной сыворотки. Эти анализы получают с использованием радио-иммунной методики (РИМ). Показатели данного анализа могут быть очень ценными, особенно для тех, кто пытается повлиять на свою эндокринную систему так, чтобы ускорить анаболизм. Очевидно, весьма желательно для спортсмена, чтобы показатели тестостерона были высокими, а эстрогенные показатели - низкими. Это одинаково хорошо и для мужчин, и для женщин. Анализ эстрогенной сыворотки можно сдавать и во время стероидного цикла и вне его. Анализ, конечно же, будет точным только тогда, когда прием стероидов прекращен. Кроме того, следует учесть, что перерыв, длиною в месяц-два, тоже будет явно недостаточным, так как естественное производство тестостерона организмом все еще будет заторможенным. Чтобы анализ получился точным и объективным, промежуток времени без употребления стероидов должен быть, по крайней мере, не меньше двух-трех месяцев. У многих мужчин отмечается высокое содержание сыворотки эстрогена при использовании стероидов. Дело в том, что происходит ароматизация тестостерона в эстроген. Нужно к тому же знать, что противо-эстрогенное средство Нолвадекс в результатах анализа по РИМ на содержание сыворотки эстрогена, будет регистрироваться как эстроген. Поэтому для получения точных данных анализа следует прекратить прием этого препарата.
У разных людей кровь отличается по своим параметрам, естественно, разными будут и результаты анализов. Исходной величиной-ориентиром для последующих анализов может служить только ваш собственный анализ, полученный при хорошем состоянии здоровья и поэтому принимаемый за базовый. Базовый анализ сдают в период, свободный от приема стероидов, а также и от любых других медикаментов. Ограниченный анализ крови можно сделать через месяц после начала цикла, затем еще один через два месяца и третий сразу после прохождения цикла. Как уже говорилось выше, самыми важными анализами, выполняемыми через эти регулярные интервалы, являются: СМА-22, липидный профиль и общий анализ крови.
Многие спортсмены, употребляющие стероиды, иногда обнаруживают, что такие показатели ферментов печени, как ОАТ, ПТ и ЛДГ могут значительно превысить норму, а некоторое время спустя, хотя пользователь продолжает стероидный цикл, они вдруг вновь возвращаются в пределы допустимой нормы. Такое временное изменение в характеристиках ферментов печени считается доброкачественным и не является свидетельством ее заболевания. Однако, если показатели ферментов печени остаются слишком высокими в течение длительного периода времени, к этому следует отнестись со всей серьезностью. Это может быть признаком повышенной нагрузки на печень.
В любое время нужно стараться поддерживать оптимальное соотношение в крови между липопротеинами высокой плотности и липопротеинами низкой плотности (ЛВП и ЛНП). Однако это бывает трудно сделать при приеме стероидов. Тем не менее следует внимательно следить за тем, чтобы это соотношение входило в норму в промежутке между циклами. Важно, чтобы к началу нового цикла показатели ЛВП и ЛНП вернулись к норме.
Спортсмен, не пренебрегающий постоянным контролем за состоянием своей крови, а стало быть и здоровья, в конечном итоге получает огромное преимущество. Многие пользователи стероидов не утруждают себя прохождением анализов крови, потому что, по их словам, <они отлично себя чувствуют>. Опытные спортсмены знают, что самые опасные побочные эффекты невозможно уловить без анализа крови. И только на основании анализа можно достоверно убедиться в том, что отрицательное воздействие предыдущего стероидного цикла прошло и можно начинать следующий.
В заключение главы хотелось бы отметить, что при всей важности анализов, вряд ли они могут в полной мере заменить квалифицированного врача, чьи советы и наблюдение за состоянием здоровья спортсмена всегда незаменимы.

8. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ
Из всей многочисленной армии спортсменов, употребляющих стероиды, только 10% делают это правильно, остальные 90% подвергают опасности свое здоровье. Такое положение дел во многом объясняется тем, что использование стероидов происходит без соответствующего медицинского контроля и при минимуме знаний и умений со стороны самих спортсменов. Такой дилетантский подход к использованию стероидов обычно оказывается малоэффективным и часто бывает чреват побочными эффектами, которых можно было избежать. Многие пользователи совершают нежелательные ошибки, стараясь приобрести мощную мускулатуру и большую физическую силу через использование стероидов. Хотя спектр этих ошибок необычайно разнообразен, можно все-таки выделить наиболее распространенные из них.
В данной главе делается попытка пролить свет на восемь, по моему мнению, самых часто встречающихся ошибок, совершаемых пользователями стероидов. Эти ошибки не только не позволяют добиться максимальной отдачи от стероидов, но могут поставить под угрозу жизнь спортсмена. Любой, кто использует или планирует использовать анаболические стероиды, должен тщательно проанализировать свою программу с точки зрения возможных отклонений от требований ее безопасности для здоровья. Убедитесь в том, что вы не входите в число тех десятков тысяч спортсменов, которые, увы, подвергают свое здоровье абсолютно неоправданному риску.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАВЫШЕННЫХ ДОЗ: Когда дело касается стероидов, принцип <чем больше, тем лучше> чаще всего оказывается ошибочным. Прием избыточных доз стало главной проблемой для пользователей стероидов. Такая практика не только опасна, но и неэффективна. Большие дозы заставляют печень и почки работать в режиме стресса, что может привести к их заболеванию. Ароматизация и подавление производства собственного тестостерона, могут оказаться чрезмерными под воздействием избыточных стероидных доз. Таким образом, легко заметить, что использование слишком больших доз анаболических стероидов может оказаться вредным для вашего организма. Стоит ли так рисковать? Действительно ли большие дозы позволяют добиться большого прироста мышечной массы? Увы, как правило, это не так. Организм человека может обработать только определенное количество синтетических стероидов. Он не способен воспринять избыточные дозы и чаще всего трансформирует лишние стероиды в эстрогены. Как только рецепторные участки улавливают оптимально возможное количество стероидных молекул, все остальные молекулы оказываются лишними. Такое оптимальное <заполнение> рецепторных участков происходит при введении в организм на удивление низких доз стероидов. Рассказы о том, что нынешние чемпионы принимают до 50 таблеток Дианабола в день и до 2000 мг Тестостерона в неделю, пусть останутся на совести рассказчиков.
ПРИЕМ СТЕРОИДОВ В ТЕЧЕНИЕ СЛИШКОМ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА ВРЕМЕНИ: Слишком многие спортсмены просто не обращают внимание на предупреждения о том, что нельзя употреблять стероиды больше восьми-двенадцати недель подряд. Огромное число пользователей принимает стероиды без перерыва в течение 6 месяцев, года, а то и дольше. Подобная практика и опасна и малоэффективна. Слишком длительное использование стероидов подвергает печень и почки избыточной нагрузке. Такая перегрузка может некоторое время оставаться безсимптомной, заболевание проявит себя тогда, когда наносимый вред превышает естественную сопротивляемость организма. У пользователя, принимающего стероиды, как анаболические, так и андрогенные, в течение слишком длительных периодов, часто развиваются заболевания печени и почек. Если это недостаточно убедительно звучит для вас, пусть вас остановит хотя бы то, что передозировка просто неэффективна. Стероиды прекращают оказывать анаболическое действие по истечении 6-недельного периода их использования. Положительный азотистый баланс - главное преимущество, обеспечиваемое стероидами - утрачивается уже через 6-8 недель. Именно поэтому более длительное использование стероидов не приносит желаемых результатов. Таким образом, нет никакого сомнения в том, что <сидеть> на стероидах слишком долгое время просто не умно. ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ: Игнорирование роли питания может значительно ослабить анаболический эффект стероидов и усилить их побочные эффекты. Стероиды наиболее эффективны, если их используют в сочетании с высококалорийной пищей, с высоким содержанием белка. Единственный стероид, который в какой-то мере проявляет анаболический эффект при низкокалорийной диете - это Примоболан. Оптимальным количеством потребляемых в течение дня калорий, при использовании стероидов, является 4000 - 7000 килокалорий. Это количество должно на 60% состоять из сложных углеводов, на 20% из полноценных белков и на 20% из жиров. Для достижения этого, возможно, понадобятся дополнительные усилия. Многие спортсмены слишком мало едят, чтобы как следует заставить стероиды работать, а если и потребляют достаточное количество калорий, то часто за счет слишком большого количества жиров в диете. Использование анаболических стероидов и без того может повысить уровень холестерина в крови и кровяное давление, что может привести к заболеваниям сердца. Если спортсмен серьезно решил воспользоваться преимуществами, которые обеспечивают стероиды, он должен усвоить, что правильное питание является частью стероидной программы. Следует всегда стараться избегать включения в диету жиров, чтобы не усугублять риск сердечного заболевания, которым и без того чревато употребление стероидов. В то же время нужно обязательно следить за тем, чтобы в диете были в нужном количестве белки, и чтобы по калорийности она соответствовала тому уровню, который помогает достичь максимальной эффективности стероидов.
НЕПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: Тренировка с отягощениями должна быть интенсивной, чтобы вызвать в организме состояние катаболизма. Именно при наличии этого состояния стероиды проявляют наибольшую активность. Спортсмен может добиться такого состояния организма регулярными напряженными тренировками. Следует помнить, что тренировки с отягощениями являются стимулом для <всасывания> анаболических стероидов клетками скелетных мышц. Без интенсивной стимуляции стероиды не окажут на ваши мышцы должного воздействия. Тренировки должны иметь прогрессирующий характер и ориентировать вас на работу с максимальными отягощениями.
НЕПРАВИЛЬНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ ЦИКЛОВ: Стероиды наиболее эффективны и безопасны, когда они используются при правильной цикличности и правильном сочетании нескольких стероидов. Обнаружено, что одновременное использование двух стероидов в умеренных дозах может оказаться весьма эффективным и безопасным. Путем тестирования удалось также установить, что для поддержания изначального положительного азотистого баланса необходимо постепенно увеличивать дозировку стероидов. Также было обнаружено, что положительный азотистый баланс возвращается к норме после 6-8 недель использования стероидов. Эти факты указывают на то, что в ходе стероидного цикла следует использовать модель с постепенным нарастанием дозировки и что лучше всего менять типы стероидов с интервалами не более 8 недель. Исследования показывают, что побочные эффекты, потери в силе и весе, имеющие место при прекращении стероидной терапии, могут быть сведены к минимуму при использовании правильного нисходящего цикла. Такой цикл подразумевает постепенное снижение дозировки принимаемых препаратов к концу периода. Это делается для того, чтобы постепенно вернуть к норме выработку организмом собственного тестостерона. Ромбическая модель цикла, описанная в одной из первых глав, лучше всего учитывает все перечисленные здесь факторы. За стероидным циклом должен всегда следовать длительный период без приема стероидов. Очень многие пользователи делают перерывы длительностью только в несколько недель, а затем вновь <садятся> на стероиды. Имеющиеся данные говорят о необходимости более длительного периода без использования стероидов: оптимальным будет перерыв в 3-4 месяца. Такое количество времени необходимо для того, чтобы дать возможность организму прийти в норму и избавиться от сопутствующего стероидному циклу стресса. Рецепторные участки, улавливающие стероиды, проявляют гораздо большую активность, если пользователь чередует стероидные циклы со значительно более длительными периодами без приема стероидов. Большинство опрошенных заявляют, что, чем дольше они не принимают стероиды, тем выше их эффект при возвращении в режим цикла.
ОТСУТСТВИЕ РЕГУЛЯРНОСТИ В ПРОХОЖДЕНИИ АНАЛИЗОВ КРОВИ: Для пользователя стероидов простой анализ крови может оказаться более ценным, чем золотой слиток, весящий столько, сколько весит вся его кровь. Первоначальный анализ крови следует сделать для того, чтобы установить индивидуальные показатели крови данного пользователя, а позднее сравнивать с ними возможные изменения крови под воздействием стероидов. Если эти изменения будут слишком серьезными, вполне логичным может оказаться полный отказ от стероидов. Если первый анализ показывает, что вы вполне здоровы и можете использовать стероиды, то следующий анализ делается примерно через 6 недель от начала цикла. В течение нескольких недель в самом начале стероидного цикла многие показатели крови изменяются в худшую сторону, но затем через пару недель возвращаются к норме.Сдача второго анализа через 6 недель после начала цикла позволяет перешагнуть через период временного отклонения от нормы показателей крови и получить более точную картину. Если же второй анализ показывает дальнейшее увеличение отклонений показателей от нормы, возможно оправданным будет прекращение цикла, дабы избежать более серьезных осложнений. В случае же если данный анализ не обнаруживает никаких отклонений от нормы, следующий анализ следует пройти через месяц после окончания цикла, с тем чтобы посмотреть, как организм преодолевает последствия приема стероидов. И, наконец, еще один анализ нужно сделать перед самым началом следующего стероидного цикла. Этот анализ должен продемонстрировать полный возврат всех показателей крови к норме: только в этом случае можно приступить к новому циклу. Результаты анализа могут предотвратить многие серьезные осложнения, которые пока не проявляют никаких симптомов, а в конце концов может оказаться, что вы хватились слишком поздно. К сожалению, очень немногие пользователи стероидов проходят регулярные анализы крови.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫХ СТЕРОИДОВ: Многие спортсмены увеличивают опасность получения осложнений и побочных эффектов неправильно подбирая стероиды. Анадрол, Халотестин и Метилтестостерон следует считать принадлежащими к числу самых опасных препаратов. Если вы считаете, что вам необходимо использовать именно эти лекарственные препараты, никогда не принимайте их дольше 4-6 недель. Кроме того, при параллельном использовании нескольких стероидов не принимайте более одного препарата с сильным андогенным эффектом. Лучше остановить свой выбор на стероидах для внутримышечных инъекций: они не только обеспечивают постоянный приток препарата в кровь, но и перешагивают через ту стадию, проходя которую оральные стероиды теряют большую долю своих потенциальных возможностей. Эта стадия связана с попаданием стероидов в печень: в печени оральные стероиды в значительной мере нейтрализуются, нанося при этом данному органу большой ущерб. Большинство спортсменов до сих пор не знают, что могут добиться огромных приростов в силе и массе, используя стероиды со слабым андрогенным эффектом. При этот можно избежать многих опасностей, связанных с андрогенным воздействием стероидов. Стероидные циклы с применением таких препаратов, как Дека, Примоболан, Винстрол, Анавар и небольших доз Дианабола, как доказано, могут быть весьма эффективными.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФАЛЬСИФИЦИРОВАННЫХ СТЕРОИДОВ: Данный подзаголовок говорит сам за себя. Фальсифицированные стероиды используются тысячами ничего не подозревающих спортсменов. Некоторые их этих некачественных подделок содержат загрязнители, которые могут служить источником инфекций или отравления.Некоторые поддельные стероиды совсем не содержат активных ингредиентов, что, разумеется, не дает вам никаких преимуществ характерных для подлинных стероидов. Есть фальшивые стероиды, имеющие фирменное название, но содержащие совершенно иные активные ингредиенты, не соответствующие ему. В этом случае спортсмен будет принимать препарат, который он не собирался использовать. Недавно, например, был подвергнут анализу препарат, имеющий фирменное название Жидкий Анавар. Было обнаружено, что это смесь тестостеронов. Многие спортсмены принимали этот препарат, чтобы избавиться от лишнего жира перед соревнованиями, а фактически этот фальсифицированный препарат способствовал удержанию воды в организме и в результате пользователи выглядели опухшими. Некоторые женщины тоже использовали эту фальшивку, так как им было сказано, что Жидкий Анавар обладает низким андрогенным эффектом. На самом же деле содержащийся в препарате тестостерон вызывал те последствия, которых они как раз старались избежать. Фальсифицированные стероиды представляют большую опасность для спортсменов. Становится все труднее отличить их от настоящих, но опираясь на наши анализы и публикации, а также будучи внимательными при внешнем осмотре упаковок, фальшивок можно избежать.

9. ПОЧЕМУ СПОРТСМЕНЫ ИСПОЛЬЗУЮТ СТЕРОИДЫ?
Почему же спортсмены принимают стероиды? Данный вопрос звучит очень просто, однако ответ на него отнюдь не так прост. Мы задали этот вопрос 563 пользователям, которые в настоящее время регулярно принимают анаболические стероиды. Этот же вопрос был задан специалисту в области психологии. Ответы опрошенных показались нам интересными и во многом неожиданными. <Почему вы используете стероиды?> - так звучал один из вопросов в нашем недавнем социологическом опросе. Оказалось, что подавляющее большинство пользователей (94%) обращаются к стероидам, потому что они считают такой путь единственным ведущим к наращиванию массы и силы. Кроме этого подавляющее большинство опрошенных (96%) заявили, что их целью является максимально возможное развитие мышечной массы и силы.
Полученные результаты говорят о том, что спортсмены считают использование стероидов обязательным условием наращивания массы и силы. При этом возникает другой вопрос: почему спортсмены считают очень важным фактором наличие крупных и сильных мышц? Я обратился с этим и другими вопросами к д-ру М. Кицману. Д-р Кицман объясняет причину нынешней <стероидомании> наличием ряда факторов. Его выводы во многом не совпадают с точкой зрения, распространяемой средствами массовой информации. Д-р Кицман указывает на то, что в последнее время, особенно в преддверии летних Олимпийских Игр 1992 года, средства массовой информации на вопрос <почему спортсмены используют стероиды?> давали далекий от истины ответ. В журнальных и газетных статьях утверждалось, что лица, использующие стероиды, мало чем отличаются от тех, кто злоупотребляет наркотиками или алкоголем. Однако, хотя люди, пользующиеся стероидами вполне могут оказаться склонными, одновременно с этим, к наркотикам и алкоголю (ни одна социальная группа не имеет иммунитета к ним), все-таки употребление стероидов несопоставимо со злоупотреблением наркотиками и алкоголем. Общеизвестно, что наркотические средства и алкогольные напитки употребляются с целью ухода от реальности или бегства от самого себя. Стероиды не обеспечивают подобного бегства.
Также весьма широко распространена точка зрения, что пользователи стероидов - люди психически неуравновешенные, часто они страдают от бессознательного стремления к собственной смерти. Подобные взгляды опираются на миф о том, что анаболические стероиды - смертельно опасные препараты. Заметим между прочим, что многие пользователи стероидов действительно психически больные люди. Известно, что 20% всего населения Западных стран могут быть причислены к психически больным. Вполне понятно поэтому, что каждый пятый пользователь стероидов может оказаться пациентом психиатра и в тоже время быть нормальным членом общества на Западе. Общество смотрит на людей, принимающих стероиды, как на мошенников или лиц, не имеющих достаточно терпения для того, чтобы достичь своих целей <тяжелым трудом>. И хотя любой спортсмен, достигающий вершин в своем деле с помощью стероидов, может подтвердить, что его путь к чемпионским титулам лежал через изматывающую, изнурительную работу с тяжестями, которые выжали из него тысячи потов, в обществе все же существует мнение, что это путь в обход трудностей. Д-р Кицман обращает внимание на то, что наше общество отличается лицемерием: оно обвиняет пользователей стероидов в том, что те стремятся достичь своих целей не только <тяжелым трудом>, но в то же время какие идеалы проповедует это общество? Как быстрее всего разбогатеть. Как можно быстро избавиться от головной боли. Как быстро сбросить лишний вес. Как получить ученую степень, пройдя 6-месячные курсы. И, в довершение всего, каждый из нас может купить то, что хочет и когда хочет, причем независимо от того достаточно у нас денег или нет: сумей выторговать выгодный для тебя вариант, обмани простака. Это только некоторые примеры того, как американцы достигают всего <тяжелым трудом>. Список можно продолжать до бесконечности. Увы, наше общество воспитано на таких традициях. Мы запрограммированы таким образом, чтобы получать желаемое немедленно. Поэтому нет ничего из ряда вон выходящего в том, что некоторые наши граждане хотят стать Шварценеггерами в мгновение ока. <Победа любой ценой> - это тоже один из самых популярных девизов в Америке. Д-р Кицман подчеркивает, что общество определяет идеалы составляющих его индивидуумов. Одним из ценностных ориентиров американцев является стремление во что бы то ни стало получить признание. С самого раннего детства мы усваиваем, что нужно сделать нечто из ряда вон выходящее, чтобы быть признанным. Если мы не совершим в этой жизни ничего выдающегося, нам уготованы боль разочарования и равнодушие общества. Таким образом, нацеленность на победу стала ценностным ориентиром всех наших граждан, а не только спортсменов. Такая социо-культурная направленность американцев продиктована целями нашего общества. Спортсмены, использующие стероиды для достижения наивысших результатов или победы, поступают в соответствии с идеалами нашего общества.
Очень часто пользователь стероидов ищет путь к самоутверждению, пользуясь стероидами как вспомогательным средством для достижения этой сугубо личной цели. Путь к самоутверждению - это путь роста индивидуума в глазах общества. На этом пути, как утверждает Д-р Кицман, пользователя подкарауливает множество опасностей. То, что индивидуум ощущает как свое собственное желание, фактически навязано ему со стороны. Эти навязанные желания исходят от общества. часто в форме рекламы, ролевых моделей и ценностных ориентиров определенных социальных групп.
Как обнаружил Д-р Кицман, многие люди, благодаря стероидам сумели обрести психическое здоровье. Психическое развитие человека во многом зависит от того, как он воспринимает свой собственный физический облик. Одобрительное отношение человека к собственной внешности играет очень важную роль в формировании положительных эмоций личности по отношению к прочим аспектам жизни. Хотя Д-р Кицман отмечает, что такая связь не всегда имеет место.
Главная проблема, по мнению Д-ра Кицмана. заключается в в том, что многие пользователи стероидов привыкают к ним, и эта зависимость - психологическая. Пользователи часто <зацикливаются> на своем теле: если тело перестает совершенствоваться, перестает развиваться как личность и <владелец> оного тела. Д-р Кицман отмечает, что иногда у пользователей развивается нечто вроде анорексии наоборот (анорексия - отвращение к пище). Независимо от того, в какого бы монстра не вымахал парень, он ощущает себя хилым слабаком. В результате он поглощает огромное количество стероидов без остановки, что ведет к умственному и физическому распаду личности.
Почему же пользователи стероидов прибегают к их употреблению, хотя прекрасно знают, что это опасно? Д-Р Кицман считает, что такое отношение к опасности тоже вполне в русле неписанных правил и обычаев нашего общества. Мы курим, мы едим жирную пищу, выпиваем, управляем автомобилем, не застегнув ремни безопасности, и совершаем множество других, противоречащих здравому смыслу поступков. К сожалению, многих просто раздражают предупреждения о вреде здоровью: чем чаще они слышат эти наставления, тем сильнее их желание поступить наоборот.
Д-р Кицман утверждает. что пользователи стероидов даже не пытаются анализировать причины, заставляющие их прибегать к стероидам, не делает этого и общество в целом. В течение всей нашей жизни нас учат, как выполнять то или иное специальное задание, имеющее весьма слабое отношение к повседневной практике, заставляют запоминать уйму бесполезной информации. И при этом очень мало внимания уделяется выработке умения понимать самого себя, собственную мотивацию, анализировать ход наших собственных рассуждения и умозаключений. Мы получаем знания о том, где берет начало и куда впадает Миссисиппи, но не имеем никакою представления о том, где берет начало творческое отношение к делу, еще меньше знаем о том, куда оно девается с годами. Западное общество, мягко говоря, не блещет моральным и физическим здоровьем. Хотя Д-р Кицман не склонен <отпускать грехи> пользователям стероидов, он все же считает, что употребление этих препаратов вполне укладывается в свод жизненных норм нашего ненормального общества.
По моим наблюдениям пользователи стероидов делятся на две основные группы, прежде всего по возрастному признаку. Пользователи из группы ї1 относятся к младшей возрастной группе: она состоит из подростков и молодых людей в возрасте до 30 лет. Пользователи, составляющее эту группу, рассматривают занятие культуризмом и использование стероидов как путь к самоутверждению. У этих молодых людей сложилось устойчивое представление о том, что их выдающиеся физические данные сделают их жизнь богатой, принесут им популярность, благосостояние и успех. Частично это можно объяснить как эффект групповой психологии. Обычно, культурист, принадлежащие к этой группе, не дают себе отчета в том, насколько опасны последствия употребления стероидов. Известно, что большинство подростков не способны заглянуть дальше, чем на 90 дней вперед, не говоря уже о десятилетиях. В этом кроется основная причина того, что тактика запугивания здесь не срабатывает. Да какой парнишка захочет бросить обещающий прижизненную славу культуризм только потому, что, как вы говорите ему, из-за стероидов он, возможно, умрет на двадцать лет раньше положенного. Именно по этой причине пользователи группы ї1 порождают значительно большее количество проблем и трудностей: их гораздо трудней переубедить.
Вторая группы культуристов - пользователей стероидов состоит из <тех кому за 30>, иногда за 40 и более. Мотивация у членов этой группы отличается от той, что характерна для группы ї1. Мотивы пользователей из группы ї2 носят гораздо более внутриличностный характер. Члены этой группы, как правило, в большей мере сознают риск для здоровья, связанный со стероидами, и поэтому для них типичен более осторожный подход к стероидной стимуляции. Культуристы из группы ї2 редко мечтают о славе Олимпийских Чемпионов или даже об участии в официальных соревнованиях. Многие из них рассматривают культуризм как своеобразное терапевтическое средство. Культуризм помогает им развить чувство самоуважения. Осознают они это или нет, но большинство этих культуристов постоянно пытается доказать что-то самим себе, в отличие от своих собратьев из группы ї1, пытающихся доказать что-то другим. Пользователи из группы ї2 воспринимают увеличение силы и мышечной массы как личную победу над самим собой. Для многих членов этой группы увеличение силы и размеров мышц есть вызов старости и увяданию. Разумеется, есть множество исключений из этой общей классификации, тем не менее, я все же склонен считать, что большинство пользователей, с которыми я встречался, вполне укладываются в рамки предлагаемой мною классификации. Я не располагаю, в то же время, достаточными доказательствами и обоснованием того, что среди пользователей стероидов часто встречаются случаи психопатологии личности. Мне представляется, что люди, употребляющие стероиды, просто реагируют этим самым на запросы и стимулы, поступающие от общества; насколько же нормальны или аномальны эти стимулы и запросы еще предстоит определить.

10. ТРЕНИРОВКИ ПРИ НАРАЩИВАНИИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Дополнительные подходы, суперсеты, проработки мышц с множеством повторений, упражнения с обратным порядком следования, тройные дропы и еще добрая сотня советов Уайдера. Что все это значит? А что из этого всего действительно дает отдачу? Дорогие читатели, я получаю от вас уйму писем, в которых вы просите меня дать ответы на эти животрепещущие вопросы. Я всегда уходил от попыток заставить меня написать что-нибудь о тренировках с отягощениями; не потому, что мне нечего сказать об этом, а пожалуй, по абсолютно противоположной причине. Мне казалось, что на вас и без меня обрушивается огромный поток информации о тренировках на увеличение мышечной массы и силы. Фактически, в каждом номере любого культуристического журнала вы найдете множество материалов, посвященных тренировкам с отягощениями, да еще и в изложении самых знаменитых чемпионов. Так стоит ли заставлять вас тратить драгоценное время на то, с чем вы уже хорошо знакомы, и о чем можете узнать из десятков других источников? Мне бы хотелось, чтобы моя книга содержала как можно больше эксклюзивной информации. До последнего времени я полагал, что письменные тренерские консультации - это не моя стихия. Однако под воздействием обильной корреспонденции с просьбами высказаться по этой проблеме я изменил свое мнение.
Те из вас, кто сыт по горло чтением статей многочисленных экспертов по тренировкам с отягощениями, могут спокойно перелистнуть эти страницы и перейти к следующей главе.
Ну а тем, кто все-таки решил прочитать эту главу, я хотел бы сразу заявить, что все то, о чем я пишу, многократно проверено на собственном опыте. В течение десяти лет я сам тренировался и тренировал других, пользуясь разнообразными методиками. И те приемы и методы, на которых я остановил свой выбор, хороши именно тем, что они приносят отличные результаты, и вместе с тем просты и практичны.
Основной принцип моей концепции заключается в том, что большие нагрузки приводят к большим мышцам. Очень редко можно встретить <накаченного> культуриста, который был бы слаб физически. Пару лет назад меня утомили местные мастера пауэрлифтинга разговорами о том, что мол культуристы вроде меня конечно имеют внушительную мышечную массу, но когда дело доходит до поднятия штанги, то тут мы им в подметки не годимся. Вместо того, чтобы спорить с этими здоровяками, я принял участие в крупном турнире по пауэрлифгингу, где встретился с ними на помосте в весовой категории до 100 кг. Разумеется, я бы сейчас не стал рассказывать эту историю, если бы не побил их тогда, заняв первое место. Должен сказать, что мне удалось сделать это с большим преимуществом. Конечно, нельзя делать выводы на основании одного единственного примера, но дело в том. что тот случай подтверждался сотни раз. Человек, который тренируется с большими отягощениями, становится обладателем плотной мускулатуры. В подтверждение этому должен также напомнить, что такие чемпионы по культуризму, как Майк Кристиан, Ли Хэйни, Гарри Страйдом и Фил Хилл могут отжимать лежа на скамье свыше 250 кг. Нет нужды говорить вам о том, как внушительно выглядят эти парни.
Имеются так же научные данные, подтверждающие тезис о том, что тренировки с большими отягощениями обеспечивают спортсмена плотной, сильной мускулатурой. Исследования показывают, что почти весь прирост мышечной массы, получаемый культуристами в результате работы с тяжестями, обеспечивается за счет белых мышечных волокон (обладающих способностью быстро сокращаться). Быстросокращающиеся мышечные волокна стимулируются упражнениями взрывного характера с большими отягощениями. Медленносокращающиеся мышечные волокна (красные) прорабатываются с невысокими нагрузками в ходе упражнений аэробного типа. Тренировки с отягощениями, в ходе которых выполняется большое количество повторений, направлены прежде всего на проработку красных мышечных волокон. Эти волокна обладают низкой способностью к увеличению в объеме. Бегуны на длинные дистанции представляют собой наиболее яркий пример максимального развития медленносокращающихся мышечных волокон. Достаточно взглянуть на них, чтобы понять, что такое направление в тренировочной работе не способствует развитию мускулатуры. Мой собственный опыт показывает, что чем меньше времени вы отводите на тренировки с большим количеством повторений, тем лучше. Еще одним важным моментом тренировок с большими отягощениями считается мышечная адаптация. Основной задачей тренировок с отягощениями является принуждение мышц адаптироваться к тренировочным нагрузкам. Если нагрузка в каждом упражнении не выходит за рамки уже достигнутого уровня, адаптация мышц не происходит. Медленносокращающиеся мышечные волокна адаптируются к нагрузкам через повышение эффективности механизма обмена веществ; быстросокращающиеся мышечные волокна адаптируются к нагрузкам, увеличиваясь в объеме всякий раз, когда их заставляют делать это. Причем они способны адаптироваться к все новым и новым нагрузкам, никогда не достигая предела своих способностей. Таким образом, под воздействием упражнений взрывного типа с постоянно растущими отягощениями эти волокна могут беспрерывно адаптироваться, то есть увеличиваться в объеме. Важным моментом в методике наращивания мышечной массы и увеличения силы является наличие восстановительной паузы. Помните, что выполнение тренировочных упражнений - это только начало процесса воздействия на мышцы, затем следует восстановление, а к концу недели - собственно мышечный прирост. По этой причине, я считаю, что будет ошибкой воздействовать на одну и ту же часть тела чаще, чем один раз в пять дней. Лично я тренирую какую-то одну группу мышц не чаще одного раза в неделю. Думаю, что это наиболее оптимальный подход.
Что касается конкретного типа упражнений, которые я мог бы рекомендовать, то я считаю необходимым поподробнее остановиться на собственной теории подходов и повторений. Знакомясь с моей методикой тренировок, вы, возможно, заметите, что я рекомендую выполнение множества подходов с небольшим количеством повторений. Под небольшим количеством повторении я понимаю диапазон от 4 до 8. Если вы не будете стимулировать быстросокращающиеся волокна прорабатываемой вами группы мышц подходами с количеством повторений не более 8, думаю, вам не удастся добиться желаемого результата. Что же касается числа подходов на проработку конкретной группы мышц, то их число может варьироваться в зависимости от размеров этой группы. На ноги требуется около 20 подходов; на плечевой пояс достаточно делать по 12 подходов. Я рекомендую 3-5-минутные интервалы между подходами: иначе вам не удастся вложить максимальное взрывное усилие в каждое повторение следующего подхода, если вы все еще будете тяжело дышать после предшествующего подхода, а в ваших мышцах еще не пройдет боль от напряжения. Опытные, хорошо тренированные спортсмены могут получить такой же эффект от подхода с шестью повторениями, тогда как другие - от сорока повторений с тем же весом. Я не думаю, что подходы с большим числом повторений способны содействовать приросту мышечной массы или просто сделать мышцы более выносливыми. Я могу хорошо проработать мышцы ног ездой на велотренажере, но такая проработка не будет иметь ничего общего с приростом мышечной массы ног.
В начале каждой проработки определенной группы мышц следует выполнить несколько разогревающих подходов. Это подходы с большим количеством повторений; они предназначены для усиления циркуляции крови в мышцах. Обращаю ваше внимание на то, что работая с отягощениями, я выхожу на максимальные нагрузки постепенно. Так как наши тренировки связаны с поднятием больших тяжестей, они всегда чреваты травмами. По этой причине, к тому времени, когда я, например, приступаю к максимальным весам, упражняясь в жиме на скамье, у меня за плечами уже около 25 минут тренировочного времени, потраченного на данную группу мышц. Очень важно запомнить то, что не следует слишком быстро выходить на максимальные нагрузки. Требуется время для того, чтобы разогреть мышцы и суставы. Всегда как следует разогревайте мышцы перед тем, как приняться за большие отягощения! Кроме того, я всегда бинтую запястья и локти перед выполнением упражнений, прорабатывающих группы мышц верхней части тела, а колени - при приседаниях. Невозможно обеспечить стопроцентную гарантию от травм, но к этому, во всяком случае, нужно стремиться. Полное пренебрежение мерами предосторожности может привести к серьезной травме. Максимальные нагрузки - понятие относительное: для одного это означает подъем штанги в 250 кг, а для вас лично максимальным весом на определенном этапе будет 90 кг. Каков бы ни был вес, тяжелый он или не тяжелый - можно определить только сопоставив его с вашими силовыми возможностями на данный момент. Всегда старайтесь добиться очередной прибавки к своей силе, но помните, что достижение большой силовой мощи нельзя форсировать; на все требуется время. Повторения <через не могу> с максимальными отягощениями может помочь вам добиться хороших результатов в увеличении силовой мощи.
Привожу пример недельных тренировочных нагрузок, которые мне представляются наиболее приемлемыми:
ПОНЕДЕЛЬНИК: ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ И ИКРЫ Жим, лежа на скамье: 3х20 с весом 60 кг 2х10 с весом 100 кг 1х8 с весом 125 кг 1х6 с весом 135 кг 1х5 с весом 145 кг 1х4 с весом 155 кг 1х3 с весом 155 кг 2х8 с весом 135 кг
Маятник нагнувшись (гантели): 4х6-8 с весом 30 кг
Плоский маятник (гантели): 4х6-8 с весом 35 кг
Подъем на икры, стоя: 4х10 с весом 180 кг
Подъем на икры, сидя: 4х8 с весом 90 кг
ВТОРНИК: БИЦЕПСЫ И ТРИЦЕПСЫ
Растягивающее упражнение для трицепса, лежа: 2х20 с весом 45 кг 1х10 с весом 50 кг 1х10 с весом 55 кг 2х8 с весом 60 кг 2х6 с весом 65 кг
Тяга вниз на трицепс: 4х6-8 с весом 60 кг
Растягивающее упражнение для трицепса, стоя (гантели); 3х6-8 с весом 55 кг
Подъем штанги на бицепсы: 2х20 с весом 30 кг 1х12 с весом 40 кг 1х10 с весом 55 кг 1х8 с весом 60 кг 1х6 с весом 70 кг 1х4 с весом 85 кг
Подъем в наклоне: 4х6-8 с весом 30 кг
СРЕДА: НОГИ
Приседания: 2х20 с весом 60 кг 1х 15 с весом 65 кг 1х12 с весом 100 кг 1х10 с весом 125 кг 1х8 с весом 145 кг 1х7 с весом 165 кг 1х6 с весом 185 кг 1х5 с весом 200 кг 1х4 с весом 205 кг 1хЗ с весом 220 кг 2х8 с весом 185 кг
Растягивающее упражнение для ног: 4х6-8 с весом 70 кг
Сгибающее движение ногами: 4х6-8 с весом 60 кг
ЧЕТВЕРГ: СПИНА
Подтягивания: 4х10
<Гребля> со штангой: 2х8 с весом 85 кг 2х6 с весом 100 кг 4х4 с весом 125 кг
Пуловеры (гантели): 4х8 с весом 50 кг
Тяги вниз: 4х6 с весом 100 кг
ПЯТНИЦА: ПЛЕЧИ Жим штанги, сидя: 2х15 с весом 60 кг 2х10 с весом 70 кг 2х8 с весом 80 кг 2х6 с весом 90 кг 1х4 с весом 100 кг
<Гребля> в вертикальном положении: 4х6-8 с весом 70 кг
Боковые подъемы (гантели): 4х6-8 с весом 30 кг
Подъем веса движением плеч вверх (<пожимания>): 4х8 с весом 55 кг (гантели)
СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ: ОТДЫХ
Именно по этой программе я занимаюсь с одним из своих подопечных в настоящее время. Вес отягощений приводится для того чтобы проиллюстрировать характер нараствния нагрузок при работе с прогрессирующими подходами и относительно статичными нагрузками. Разумеется, каждый спортсмен работает с соответствующими его кондициям отягощениями и должен составить для себя оптимальную программу. Спортсмены могут предпочитать те упражнения, которые, как они считают, лучше подходят для проработки различных групп мышц. Некоторым из них приходится исключать из программы часть упражнений из-за травм. В результате получается, что у каждого спортсмена есть своя собственная программа, значительно отличающаяся от приведенной здесь. Я считаю, что предлагаемый мною вариант является наилучшей программой для наращивания мышечной силы и массы. Каждая группа мышц прорабатывается один раз в неделю. Я уверен, что при выполнении упражнений каждое движение, каждое повторение нужно делать с полной отдачей сил. Это наилучший и самый быстрый способ наращивания мышц. Многие культуристы думают, что прорабатывание определенной группы мышц только один раз в неделю является недостаточным для получения максимальной отдачи, фактически же это вполне достаточно для обеспечения быстрого увеличения мышечной массы. В день тренировки выбранная для проработки группа мышц получает предельно возможное внимание со стороны спортсмена. Это позволяет ему сосредоточить всю свою энергию на определенной части тела. В этом случае и психологически вы лучше настраиваетесь на выполнение своей задачи. Рекомендуемая мной программа обладает и еще одним преимуществом: каждая группа мышц имеет достаточно времени для отдыха перед последующей тренировкой. Кроме того, вы получаете два дня отдыха, в течение которых отдыхает все ваше тело. Параллельно работе по этой программе следует три раза в неделю выполнять аэробные упражнения. Это может быть езда на велотренажере, выполняемая через день в течение 30 минут. Это упражнение не должно быть высокоинтенсивным. Если вы занимаетесь ездой на велотренажере, не следует давать себе такую нагрузку, от которой остается боль в мышцах ног. Слишком интенсивные аэробные упражнения могут замедлить рост мышц. Оптимальный объем аэробной нагрузки позволит вам сохранить здоровое сердце, избавиться от излишков жира и обеспечит интенсивный обмен веществ.
Многие спортсмены кардинальным образом меняют свои тренировочные программы с выходом на стероидный цикл. Я лично знаком с множеством парней, которые начинают серьезно тренироваться или вообще только приступают к тренировкам с началом стероидного цикла. Это ошибочный подход к делу, так как исследованиями установлено, что анаболические стероиды оказывают наиболее эффективное воздействие на такие мышцы, которые мы называем <хорошо натренированными>. Спортсмены, тренирующиеся регулярно, несомненно обладают мышцами с наилучшим тонусом.
Пользователи стероидов совершают еще одну типичную ошибку, так как под воздействием стероидов отпускаемые на отдых паузы становятся более эффективными, то есть позволяют организму отдохнуть более полноценно, соответственно они начинают более часто и напряженно тренироваться во время стероидного цикла. На первый взгляд в этом есть логика, но, увы, она оказывается ошибочной. Работая во время стероидного цикла, спортсмен накапливает в мышцах большее количество гликогена и упражняется с тяжестями с особой спортивной злостью и агрессивностью. В этот период он способен поднимать максимально возможные для него тяжести. Все эти факторы определенно ведут к перегрузке мышц на каждой тренировке. Следовательно, хотя стероиды и действительно улучшают способности организма восстанавливаться, тем не менее спортсмены должны иметь достаточно времени для полноценного отдыха между проработками мышц определенной группы. То, к чему я клоню, вкратце можно сформулировать следующим образом: предлагаемая мною программа должна соблюдаться независимо от того, находитесь ли вы на стероидном цикле или нет. Я в своей практике придерживаюсь теории, которая, на мои взгляд, вполне обоснована. Согласно этой теории, прирост мышечной массы, обретаемый спортсменом в ходе тренировок стероидного цикла, находится в прямо пропорциональной зависимости от прироста силы, который приобретается спортсменом во время данного цикла. Исследования достаточно убедительно доказывают, что стероиды наиболее эффективно воздействуют на мышцы, находящиеся в катаболическом состоянии. А катаболическое состояние достигается угнетением мышечной клетки в результате тренировок с отягощениями. Чем сильнее это угнетение, тем интенсивнее мышечная клетка увеличится после отдыха. Известно, что мышцы привыкают к тому уровню нагрузок, которым вы на них воздействуете. В результате, спустя некоторое время, даже самые эффективные упражнения не оказывают должного воздействия на мышечную клетку. Очень часто во время стероидного цикла спортсмен вдруг может ощутить неожиданный прилив сил; иногда это случается через несколько дней после начала цикла. Это происходит от увеличения миофиблильной плотности, вызываемой появлением дополнительного объема жидких веществ, удерживаемых клеткой под воздействием стероидов. В результате этого увеличивается сила сокращения мышцы. Это позволяет поднимать все более возрастающие тяжести. А так как мышца поднимает больший вес, чем она привыкла поднимать, она в большей мере подвергается угнетению, что в свою очередь влечет за собой угнетение стероидных метаболических реакций. Об этом положительном эффекте стероидов редко упоминают, но мне кажется, что в этом кроется основная причина того, что некоторые спортсмены очень интенсивно наращивают мышцы во время стероидного цикла, а некоторые вообще остаются ни с чем.
Вот я и изложил вам свои основные воззрения на тренировки с целью наращивания мышечной массы. Разумеется, из каждого правила есть исключения: есть спортсмены, которым удается добиться прироста мускулатуры в результате тренировок с малыми отягощениями. Это происходит потому, что они генетически предрасположены к увеличению мышечной массы под воздействием любой, даже весьма незначительной стимуляции мышцы. Рискую утверждать, что 98 спортсменов из 100 не принадлежат к этим особо генетически одаренным особям. Вывод ясен: если вы хотите получить внушающую уважение мышечную массу, вам необходимо наращивать силу. Те из вас, кто уже прошел через горнило систематических тренировок и кто способен отжать 200 кг, лежа на скамье, понимают, о чем я говорю. Тем же, кто еще не обладает силовой мощью такого рода, не следует забывать о необходимости постоянно наращивать отягощения. Требуется время для того, чтобы обрести мощную, рельефную мускулатуру, но если ваша сила постоянно растет, можете быть уверены - вы на правильном пути. Всегда помните: большие тяжести гарантируют вам большие мышцы.

13. ЗАМЕНИТЕЛИ СТЕРОИДОВ
Как мне кажется, в последнее время в сфере поисков и совершенствования естественных стимуляторов складывается тенденция, суть которой: обнаружение натурального заменителя стероидов. Миллионы долларов тратятся спортсменами на препараты, которые могли бы заменить стероиды. Еще большие суммы тратятся производителями, которые пытаются убедить спортсменов в том, что им удалось разработать препараты, обладающие аналогичным действием. Конечно же, нам бы очень хотелось поверить, что уже имеются стимуляторы, которые действуют подобно стероидам, но в отличие от последних не имеют побочных эффектов. К сожалению, научные данные не подтверждают того, что такие заменители уже разработаны или находятся в стадии разработки.
Есть доля истины в том, что некоторые натуральные стимуляторы обладают эргогенными свойствами, то есть, способны прямо или косвенно улучшить спортивные результаты атлета. Мне кажется, что фирмы, занимающиеся маркетингом таких натуральных стимуляторов, своими заявлениями о том, что эти стимуляторы обладают свойствами анаболических стероидов, просто самим себе перерезают горло. Такие заявления лживы. Правда заключается в том, что некоторые естественные стимуляторы, находящиеся нынче в продаже, могут оказать определенную помощь спортсменам. Некоторые из них увеличивают усвоение организмом кислорода, другие укрепляют выносливость и улучшают аппетит. Был также найден естественный стимулятор, который помогает спортсменам улучшить сон, а как известно, сон играет очень важную роль в жизни любого спортсмена, так как восстановление сил в основном происходит именно во время сна. Увы, правдой является и то, что многие естественные стимуляторы оказываются абсолютно бесполезными, хотя их производители и распространители заявляют, что эти средства обладают свойствами анаболических стероидов.
Несколько компаний занимается распространением и сбытом так называемых стимуляторов из желез. Эти стимуляторы представляют собой сырые экстракты желез животных (обычно крупного рогатого скота). Стимуляторы из желез, как заявляют, содержат сырые компоненты вилочковой железы, гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников и яичек. Таблетки с этими экстрактами, как полагают, сохраняют молекулярную форму тех тканей, из которых они изготовлены, и оказавшись в организме, воздействуют на деятельность того человеческого органа, из животного аналога которого они сделаны, Так, например, ожидается, что стимулятор, изготовленный из яичек, войдя в организм, соединится с клетками яичек человека и будет содействовать увеличению секреции тестостерона. Возможно ли такое? Вряд ли. При самом богатом воображении такое трудно себе представить. Ни один из подобных стимуляторов не способен пройти через все системы организма, сохранив исходную молекулярную форму. Даже если в своем исходном виде стимуляторы из желез и обладают какими-то полезными свойствами, нет никакой надежды на то, что пройдя через враждебную кислотную среду желудка и всего пищеварительного тракта, эти свойства сохранятся. Эти стимуляторы не проявили способности усваиваться желудочно-кишечным трактом, не говоря уже о том, чтобы суметь остаться в исходной форме, пройдя через печень, и сохранить свои первоначальные характеристики, делающие экстракт эффективным. Абсолютно ясно, что стимуляторы из желез - это фарс.
Несколько компаний занимаются торговлей лечебными травами, такими, как, например, корень сарсапариллы, красный корень женьшеня и кора йохимби. Изготовители препаратов из этих натуральных продуктов заявляют, что их экстракты содержат естественный тестостерон и, что при наращивании массы и силы они оказывают действие, аналогичное стероидам. Но обладают ли эти лекарственные средства подобными свойствами? Фактически, ни одно растение, простое или лекарственное, не содержит ни производных тестостерона, ни самого тестостерона в той форме, в какой он мог бы быть усвоен организмом человека. По тем же причинам, что и стимуляторы из желез, лекарственные растения не могут превратиться в человеческом организме в андрогенные гормоны, способные воздействовать на рост мышечной массы и силы. Иногда растения действительно используются в качестве сырья для изготовления лекарственных средств, даже анаболических стероидов, но при этом они интенсивно обрабатываются, расщепляются и рафинируются.
Разговоры об аминокислотах как о новом чуде в нашей области деятельности тоже не имеют под собой почвы. Примером этому могут послужить заявления, что Аргинин и Орнитин способствуют синтезу гормона роста. Хотя нельзя полностью отрицать то, что эти две аминокислоты могут при определенных условиях стимулировать выработку гормона роста: имеется один доклад, в котором говорится о том, что при внутривенном введении в организм этих двух аминокислот отмечалось увеличение количества гормона роста. Однако аминокислоты вводились в умопомрачительном количестве - в соотношении 0,5 г на килограмм веса тела. Какую же бутылку этих аминокислот нужно опустошить для стимуляции синтеза гормона роста! Подъязычное всасывание аминокислот - это тоже обман. Аминокислоты обладают очень низким уровнем липидной растворимости, в результате чего только минимальная доля попавших в организм аминокислот может действительно быть усвоена. Кроме того, некоторые предлагаемые в таблетках аминокислоты представляют собой не что иное как белковый порошок. Требования, предъявляемые к аминокислотным препаратам, на сегодняшний день настолько неконкретны, что препарат с 5%-ным содержанием гидролизатов (то есть обыкновенный белковый порошок) будет иметь на этикетке то же самое название, что и препарат с 70%-ым содержанием гидролизатов (то есть аминокислоты самого высокого качества). Будьте внимательны имея дело с этими новыми препаратами: вам могут подсунуть совсем не то, что вы хотите приобрести.
Вполне логично то, что спортсмены очень скептически относятся к любому рекламируемому заменителю стероидов, особенно к тем из них, которым посвящается несколько страниц рекламы в каком-нибудь модном журнале. Тут вам могут пообещать приобретение огромных мышц в течение восьми недель с помощью нового стимулятора. Увы, пока что нет вещества, способного заменить стероиды. Только стероид имеет свойства стероида.

14. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
В: Какие стероиды и методики их применения вы считаете наиболее подходящими для женщин?
О: Женщины-спортсменки, конечно же, должны иметь несколько иной подход к стероидам, нежели мужчины. Из всего перечня препаратов, приводимого в приложении, только весьма ограниченное число средств может быть взято на вооружение женщинами. Среди них Примоболан, Провирон, Нолвадекс, Нандролон, Анавар, Винстрол и синтетический гормон роста (соматотропин). Важно отметить, что даже при самой низкой дозировке, любой из этих стероидов может вызвать появление физиологических признаков, характерных для мужчин. Это происходит потому, что любое количество стероида, поступившего в женскую эндокринную систему, вызывает в ней серьезные изменения. Анаболические стероиды являются синтетическими производными мужских гормонов и могут вызвать сильные противодействующие реакции в организме некоторых женщин. Наиболее разумным подходом к применению стероидов женщинами будет использование небольших доз тех разновидностей стероидов, которые обладают низким андрогенным эффектом. Женщинам, разумеется, не нужно беспокоиться о гонадо-трофическом подавлении, которое очень тревожит мужчин. Им также неведома проблема гепатоксичности стероидов. Это является следствием того, что они, как правило, используют небольшие дозы и к тому же пользуются проверенными, идеально очищенными препаратами. Препараты, имеющие наибольший андрогенный эффект, являются наиболее токсичными для печени. Отказываясь от применения этих препаратов, женщины тем самым избегают той серьезной нагрузки на печень, от которой страдают большинство мужчин. Тем не менее женщины могут получить пользу от эстрогенных антагонистов. Многие из них предпочитают использовать Нолвадекс и Провирон при наращивании мускулатуры. С их помощью они обретают объемные, сильные и выносливые мышцы. Так как развитие физиологических признаков, характерных для мужчин, при приеме стероидов имеет тенденцию переходить в хроническое, следует постоянно соблюдать осторожность. Одним из самых безопасных способов применения стероидов женщинами является методика, при которой одновременно используются два стероида с низкими андрогенными показателями. Сначала стероиды принимаются таким способом в течение шести недель, затем следует перерыв в несколько недель, а потом начинается новый стероидный цикл, на сей раз длительностью в 4-5 недель. После опять следует двухмесячная пауза. Цикличность такой модели описана в соответствующей главе этой книги (см. таблицу ї8). Пользуясь этой моделью, женщина может наблюдать за нежелательными реакциями своего организма, которые обычно имеют место в прямо пропорциональной зависимости от длительности приема стероидов. В некоторых случаях для женщин оказывается очень эффективным использование гормона роста. Так как гормон роста не является андрогенным средством, при его использовании не наблюдается появления мужских физиологических признаков. Гормон роста в огромной мере укрепляет мускулатуру прежде всего за счет запасов жира в организме, причем сами мышцы не изменяются по структуре.
В: Я знаю, что в своих предыдущих книгах вы писали, что спортивные результаты не зависят от дозировки стероидов. У меня с этим большие сложности: всякий раз, как я начинаю использовать низкие дозы в ходе цикла, я не получаю никакой отдачи. Затем, когда я увеличиваю дозировку, то, как мне кажется, получаю внушительные приросты в объеме и силе. Например, в течение своего последнего цикла я пробовал принимать 1 см3 Эквипойза два раза в неделю. Я придерживался этой дозировки в течение месяца и не прибавил ни в объеме мышц, ни в силе. В течение следующего месяца я увеличил дозу до 2 см3 через два дня на третий, а позднее еще увеличил дозу, доведя ее до 3 см3 в каждый третий день. И я добился внушительных приростов в объемах и силе. Для меня стало очевидным, что дозировка является в случае со мной определяющим моментом в наращивании мышц и силы. А как же вы все время говорите, что дозировка не влияет на результаты?
О: Положительные результаты от использования стероидов несомненно впрямую зависят от дозировки, однако до определенного момента. Это было доказано при экспериментах на мышах. Группе мышей давали Нандролона Деканоат из расчета, 1 мг препарата на 1 кг веса тела. Такая дозировка соблюдалась в течение шести недель, при этом препарат принимался один раз в неделю. Все полученные данные документально регистрировались. По окончании 6-недельного срока у подопытных животных не было отмечено прироста обезжиренных мышц совсем или этот прирост был очень незначительным. После этого дозировка была увеличена и, соответственно, отмечалось увеличение мышечной массы. При дозировке в 4 мг на 1 кг веса тела (препарат по-прежнему принимался 1 раз в неделю) были отмечены значительные приросты в объеме обезжиренной мышечной массы. Затем дозировка была доведена до 12 мг на 1 кг веса тела, однако прибавка в мышечной массе была очень небольшой в сравнении с контрольной группой, которая по-прежнему получала только 4 мг препарата на 1 кг веса тела. Это исследование показывает, что прирост обезжиренных мышц при использовании анаболических стероидов действительно зависит от дозировки. Но оно также показывает, что сверхдозы стероидов не обеспечивают никаких дополнительных преимуществ, хотя существенно увеличивают шансы развития болезни. Эти результаты объясняют почему вами были отмечены значительные приросты в весе и силе при приеме 300 мг Эквипойза в неделю и не было отмечено никаких положительных сдвигов при использовании 100 мг в неделю. Если перевести результаты эксперимента на шкалу оптимальной дозировки, предназначенной для мужчины весом в 100 кг, то станет понятно, что доза в 100 мг в неделю препарата Нандролон Деканоат выглядит явно недостаточной для успешного наращивания обезжиренной мышечной массы, однако дозы в 300-400 мг в неделю доводят прирост мышечной массы почти до максимально возможных достижений при приеме этого конкретного стероида. Далее результаты эксперимента на мышах можно также интерпретировать таким образом: последующее увеличение дозировки от 400 до 1200 мг препарата в неделю не обеспечивает сколько-нибудь значительного прироста в весе и силе. Таким образом, <привесы> в мышечной массе и силе действительно зависят от дозировки, которая должна быть умеренно высокой, но такая зависимость прослеживается только до определенной точки. Как правило, эта точка индивидуальна у каждого человека. Ее можно определить выстраивая свой личный график, в котором вы проследите соотношение дозировок с прибавками в мышечной массе и силе.
В: Я знаю, что в течение ряда лет вы работали со множеством спортсменов и брали интервью у еще большее число тех, кто принимает стероиды. Мне не удалось найти достаточного количества информации по интересующей меня проблеме. Возможно вы обладаете информацией, почерпнутой из жизненного опыта, которая могла бы оказаться полезной для меня. Меня интересует, правда ли то, что среди пользователей стероидов наблюдается склонность к использованию восстанавливающих препаратов, даже если прежде они ими не пользовались. Также мне интересно, может ли у пользователей стероидов развиться привыкание к ним, своего рода <наркомания>?
О: Фактически я специально наблюдал в течение ряда лет за спортсменами-пользователями стероидов, с акцентом на данную проблему. Что же я обнаружил? Пользователи стероидов, как правило, вообще не употребляют восстанавливающие препараты, не заметил я и того, чтобы у них развивалась склонность к этим медикаментам в результате использования стероидов. В ходе недавно проведенного нами опроса выявилось, что только 2% пользователей употребляют восстанавливающие препараты. Анаболические стероиды относятся к совершенно другому классу препаратов, нежели типично восстанавливающие и успокоительные средства, типа амфетаминов, барбитуратов, галлюциногенов и наркотиков. Я конечно не отрицаю, что встречал пользователей стероидов, которые употребляли кокаин, курили марихуану и злоупотребляли алкоголем. Тем не менее я не вижу какой-либо явной связи между их поступками и поведением такого рода, с одной стороны, и применением стероидов - с другой. Просто в обществе есть категория людей, которые употребляют средства такого рода. Есть теория, согласно которой лица, пользующиеся барбитуратами имеют склонность к использованию амфетаминов, а те кто использует амфетамины легче привыкают к галлюциногенам и наркотикам; лица, злоупотребляющие алкоголем, согласно этой теории, склонны к злоупотреблению другими наркотическими средствами. Однако в этой цепочке зависимостей нет места для анаболических стероидов. Я, конечно, довольно-таки часто замечаю, что пользователи стероидов мягкого действия, не заметив никаких осложнений для своего здоровья, имеют склонность переходить к использованию более сильнодействующих препаратов. Я знаю многих спортсменов, которые очень осторожно начинали использовать стероиды, ограничиваясь препаратами слабого действия, как например, Примоболан или Дека, а затем за очень короткое время доходили до злоупотребления тестостероном и Анадролом. У меня есть доказательства, которые подтверждают теорию такого рода. но нет абсолютно никакого подтверждения тому, что стероиды могут быть связаны с привыканием к восстанавливающим средствам. Что же касается привыкания к стероидам, то я действительна заметил кое-что в этом роде. Я назвал одну из проблем этого рода <обратной анорексией>. Это тот случай, когда независимо от того, каким могучим ни становится культурист внешне, он продолжает видеть себя маленьким <слабаком>. Я встречался со спортсменами ростом 180 см и весом за 110 кг, которые все-равно считали себя недостаточно физически развитыми. Если спортсмен каким-то образом внушил себе такую мысль, ему будет очень тяжело отказаться от использования стероидов. Как только такой спортсмен прекращает стероидный цикл и сбрасывает за короткий срок 2-3 килограмма, он немедленно впадает в панику и сразу же возвращается к стероидам из страха, что весь его набранный тяжелым трудом вес улетучится в мгновенье ока, и что он будет еще большим <доходягой>, чем был когда-то до занятий культуризмом. Я считаю, что один из пяти пользователей стероидов развивает у себя такой психический комплекс. Очень часто это происходит с тем спортсменом, самоуважение которого большей частью основывается на его мощном физическом облике. Хрупкая основа для самоуважения представляет собой более серьезную проблему, нежели просто использование стероидов. В экстремальных случаях, оказавшись в сложной ситуации, спортсмену лучше обратиться к психологу. Задача психолога в этом случае будет заключаться скорее в том, чтобы укрепить самоуважение пациента, а не в том, чтобы отучить его от стероидов. Следует подчеркнуть, что зависимость от стероидов не носит физиологического характера. Организм не развивает потребности в анаболических стероидах; это - психологическая зависимость. Как бы то ни было, я неоднократно был свидетелем того, как спортсменам удавалось избавиться от такого рода комплекса. Обычно такой комплекс недолговечен и наблюдается в переходные периоды жизни спортсмена, когда самоуважение не получает стимулирующей поддержки от таких факторов, как профессиональная карьера, интимная жизнь, идеология. Таким образом, зависимость от анаболических стероидов возникает у человека с подавленным или незрелым чувством собственного достоинства.
В: Один из лучших культуристов в нашем спортзале рассказывал мне на днях, как он пользовался кокаином в течение двух последних недель подготовки к соревнованиям. В результате он подошел к соревнованию, добившись исключительной рельефности мышц. Может ли такое быть?
О: Кокаин - это губительный наркотик. Я слышал сам, что некоторые культуристы используют его в период подготовки к соревнованиям. Возможно, преимущества, которые обеспечиваются этим наркотиком заключаются в том, что он усиливает выносливость во время тренировок, особенно в течение двух последних недель перед соревнованиями, когда ограничения в калориях не оставляют спортсмену никаких источников энергии для тренировок. Возможно, кокаин позволяет легче переносить недостаток калорий, так как, когда вы его принимаете, вы меньше всего думаете о еде. Принимая кокаин, вы к тому же меньше думаете о сне. Многие культуристы обнаружили, что чем меньше они спят в течение двух последних недель перед соревнованием, тем больше калорий они сжигают и тем больше жира расходуется в качестве топлива. В результате их мускулатура становится подчеркнуто обезжиренной и рельефной. Кокаин также обладает мочегонным действием, что тоже делает мышцы более выразительными на некоторый период времени. К сожалению, вы можете просто умереть, если легкие недомогания, связанные с работой печени, не заставят вас вовремя прервать вашу кокаиновую программу. к счастью, использование кокаина спортсменами не стало широко распространенным явлением, так как употребление этого запрещенного наркотического средства не соответствует морально-этическим убеждениям большинства спортсменов. Использование кокаина в тренировочном процессе - огромная ошибка.
В: Возможно ли принимать Анадрол в предсоревновательном цикле без нежелательной задержки воды в организме?
О: Использование Анадрола в предсоревновательном цикле является не совсем обычным явлением, но тем не менее некоторые культуристы заявляют, что делают это, добиваясь выдающихся результатов. Очень немногие стероиды могут сравниться с Анадролом по эффективности в наращивании массы и силы. Анадрол обеспечивает мышцам очень привлекательную рельефную форму, что чрезвычайно важно для успешного выступления на культуристических соревнованиях. Однако с Анадролом есть одна проблема: он почти всегда вызывает задержку жидкости в организме, кроме того, он очень легко автоматизируется, что приводит к повышению содержания эстрогена в организме. Некоторым культуристам удается успешно справиться с проблемой задержки воды и женского полового гормона одновременным приемом 50 мг Анадрола с 10-20 мг Нолвадекса в день, вплоть до последнего дня перед соревнованием. Очень часто в течение 3-4 дней перед соревнованием культуристы принимают мочегонные средства, с тем чтобы избавиться от подкожной жидкости. Хорошо сопровождать использование мочегонных средств приемом солей калия. Некоторые спортсмены успешно справляются с излишней жидкостью в организме с помощью самых обычных мочегонных средств. Весьма эффективным методом использования Анадрола в предсоревновательный период является употребление этого стероида вплоть до начала последней предсоревновательной недели, а затем переключения на Халотестин, используемого в течение последних 7 дней. Это неплохо срабатывает, так как те, кто придерживается данной схемы, считают, что Анадрол не покидает организм еще два-три дня после прекращения приема и в результате они, с одной стороны сохраняют выразительную форму мышц а с другой - им удается избежать проблемы с излишками жидкости в организме. Халотестин при этом поддерживает твердость мышц и исключает удержание жидкости под кожей.
В: В настоящее время я прохожу цикл одновременного приема Дека Дураболина, из расчета 200 мг в неделю, и Сустанона - по 250 мг каждые 10 дней. Я добиваюсь таким образом отличных результатов в увеличении массы и силы в ходе этого простого цикла. Но, к сожалению, я страдаю от прыщей на лице и спине, и мне кажется, что прием стероидов усиливает высыпание этих прыщей. Мне прописан Тетрациклин, при помощи которого я борюсь со своими прыщами. Можно ли одновременно пользоваться стероидами и принимать Тетрациклин?
О: Тетрациклин и анаболические стероиды не очень-то хорошо сочетаются друг с другом. Тетрациклин - это сложный антибиотик, используемый для различных целей. Главным образом он срабатывает путем торможения белкового синтеза. Так как Тетрациклин проявляет анти-анаболический эффект, он работает в направлении, обратном действию стероидов. Анаболические стероиды усиливают белковый синтез и могут способствовать развитию бактерий, которые содействуют распространению прыщей на коже. Тетрациклин может тормозить действие стероидов, а стероиды, в свою очередь, могут сдерживать действие Тетрациклина. Вместо того, чтобы наблюдать: какой же из препаратов возьмет верх, лучше отказаться от использования Тетрациклина во время прохождения стероидного цикла. С прыщами же можно бороться другими альтернативными средствами: чаще обычного принимать душ, использовать специальное мыло, принимать сеансы искусственного загара, а также специальные средства от прыщей.
В: Я привык принимать небольшие дозы Примоболан-Депо или Деки в периоды между стероидными циклами. Например, в течение четырех месячного перерыва между циклами я обычно раз в две недели делаю по одной инъекции Деки (50 мг) или иногда принимаю по 50 мг Примоболана Депо. Плохо ли это?
О: Среди спортсменов довольно широко распространенной практикой является прием небольших доз слабых стероидов в периоды между циклами. Но ничего хорошего в этом нет. Безостановочное использование стероидов может тормозить секрецию собственного тестостерона в организме, а также деятельность всей эндокринной системы, не давая ей вернуться к норме в период между циклами. Хотя такие низкие дозы вряд ли вызовут интоксикацию или разовьют какие-либо побочные эффекты, вместе с тем они и не принесут никаких положительных результатов. Многие культуристы продолжают принимать небольшие дозы стероидов в связи с чувством неуверенности в себе, которое охватывает их при временном отказе от стероидов. У многих спортсменов появляется ощущение, что если они не будут совсем принимать стероиды, то увеличение массы и силы полностью прекратится, и чтобы подкрепить свои тренировочные нагрузки они продолжают принимать небольшие дозы стероидов в периоды между циклами. Лично я не советовал бы принимать даже небольшие дозы стероидов между циклами. Период отдыха от стероидов - это время для натуральных, естественных тренировок, для полного отдыха организма от воздействия стероидов. Разумеется, такой отдых будет более полноценным, если вы полностью освободите свой организм от всех стероидов.
В: Я пользуюсь стероидом для инъекций, изготовленном на масляной основе. Проблема в том, что мне не удается избавиться от всех маленьких пузырьков в масле, после того как я втягиваю его в шприц. Я слышал, что если пузырьки воздуха попадают в шприц, а затем вводятся с раствором в тело, это может стать причиной смерти. Что мне следует предпринять, чтобы не подвергать свою жизнь опасности?
О: Для того, чтобы убить человека, нужно ввести прямо в вену не менее 3 см3 воздуха. Маленькие пузырьки воздуха, вводимые внутримышечно вместе с масляным раствором не представляют фатальной опасности, но тем не менее, лучше их не вводить. Эти пузырьки, появляющиеся в растворе после втягивания в шприц, медленно поднимутся вверх цилиндра, если держать шприц иглой вверх. Для полной концентрации воздуха в верхней части, при постоянном постукивании пальцем, может потребоваться минут десять. После того как весь воздух собрался вверху, выведите его из цилиндра, нажав на поршень.
В: Какая разница между обозначениями: cc, ml, IU, mg, mcg?
О: Обозначения и - это единицы объема: означает кубический сантиметр, он равен , то есть одному миллилитру. Если, например, указано, что флакон содержит 10 ml жидкости, то это то же самое, что и 10 см3. Обозначение - это сокращение слова <миллиграмм>, этим сокращением определяется доза лекарства. Один миллиграмм равен 1/1000 грамма. Обозначение означает микрограмм, он равен 1/1000 миллиграмма. Буквы - сокращенное название дозировки <международная единица - МЕ>.

15. НОВЫЕ ТЕНДЕНЦИИ
Использование лекарственных препаратов спортсменами непрерывно растет, особенно это касается культуристической элиты. Именно в элитных кругах этого спорта появляются и развиваются новые тенденции - тенденции завтрашнего дня.
Применение анаболических стероидов когда-то было привилегией только элиты культуристов. В 60-70-е годы редко кто из спортсменов среднего уровня прибегал к их использованию. Ситуация изменилась во второй половине 70-х годов, когда <рядовые> культуристы получили доступ к этим препаратам, а в 80-е годы стероиды наводнили этот вид спорта. Можно также вспомнить о том, что первоначально использование гормона роста ограничивалось рамками элитного спорта. Позднее применение этого средства тоже нашло широкое распространение и в настоящее время тысячи спортсменов пользуются им.
Хотя стероиды все еще находятся на <вершине пирамиды> по своим свойствам, касающимся наращивания мускулатуры и силы, в настоящее время среди культуристов наблюдается лихорадочная активность в поисках новых фармацевтических средств, которые обладали бы свойствами стероидов. Этот лихорадочный поиск подогревается такими факторами, как тестирование на стероиды, новое законодательство по стероидам и сокращение рынка стероидов. В результате в настоящее время среди элиты появилось несколько новых тенденций, которые, возможно, определят <завтрашнюю моду> в этом спорте.
Не так давно единственными известными стимуляторами роста были искусственные, синтетические препараты, обладающие свойствами тестостерона и натуральный тестостерон, чьи природные функции старались усилить и убыстрить. Первым исключением из этого правила явилось появление гормона роста в качестве эффективного эргогенного средства. В настоящее время проходят тщательное изучение еще несколько нетрадиционных способов воздействия на рост мышц.
Одним из таких способов, находящимся в стадии исследования, является искусственное подавление естественного уровня кортизола в организме. Теоретически, если спортсмену удастся подавить деятельность кортизола - основного катаболического гормона, то соответственно, снизится активность катаболических процессов (то есть, мышечная масса будет дольше сохраняться). Доведя до минимума скорость расщепления белков, вы сможете, таким образом, не прибегая к стероидам, усилить и активизировать анаболические процессы. Теоретически, в результате всего этого организм получит способность с большей эффективностью наращивать и сохранять мышечные ткани. В периодической (ненаучной) печати появилось описание экспериментов, в ходе которых использовались препараты, подавляющие адрено-кортизольные эффекты. Названия препаратов, с применением которых проводились эксперименты следующие: Трилостен, Митотен и Аминоглютетимид. Наиболее перспективным и чудодейственным представляется последний из упомянутых препаратов, ибо, помимо функции подавления кортизола, он еще обладает способностью предотвращать переход андрогенов в эстрогены, воздействуя на систему ароматизационных ферментов (механизм действия у данного препарата отличается от такового у Нолвадекса). Это средство появилось в продаже под названием Ориметен. Некоторые спортсмены заявляют, что им удалось добиться положительных результатов при использовании методики подавления функций кортизола в организме. Очень мало известно о возможных побочных эффектах препаратов такого рода, хотя им уже сейчас приписываются некоторые из них. По мере распространения этих средств появится больше информации и об их побочных эффектах, и о возможных путях их смягчения.
Среди культуристов получила распространение еще одна тенденция: применение так называемых <адренэргических агонистов>. Использование этих лекарственных средств только сейчас начинает распространяться за пределами элитных кругов. Наиболее широкое распространение получил адренэргический препарат Кленбутерол. Фенотерол, Репротрол, Толбутерол и Циматерол тоже известны как препараты анаболического действия, с которыми экспериментируют многие спортсмены. Это препараты третьего поколения, группы бета-2. Изначально они предназначаются для лечения и профилактики астмы, в борьбе с которой они применяются уже довольно долгое время. Эти препараты обладают усиленной избирательностью бета-2 и является эффективными бронхорасширителями с гораздо меньшим количеством побочных эффектов, нежели их аналоги предшествующего поколения. Эти препараты пришли в культуризм, после того как получила распространение информация о их способности эффективно воздействовать на рост скелетных мышц и одновременно тормозить образование жировых тканей. В одном из медицинских журналов, изданном в Великобритании, появилась информация о том, что бета-агонисты оказывают сильное положительное действие на рост скелетных мышц. Они усиливают способность мышцы к сокращению и обладают сильным анти-катаболическим эффектом. Очень мало известно о теоретических основах анаболического эффекта препаратов этого класса. Такие широко известные гормоны, вырабатываемые организмом, как андрогены, гормон роста и инсулин, судя по всему, не имеют никакого отношения к анаболическому эффекту бета-агонистов третьего поколения. Предполагают, что в механизм действия этих средств вовлечены рецепторы щитовидной железы Т4, а также нейромускулярные агенты.
В имеющихся публикациях также говорится о том, что лекарственные препараты этого класса оказывают сильное воздействие на жировые ткани организма. Возможно, такое воздействие является последствием интенсивной мобилизации жировых запасов, снижения синтеза в жировых тканях и печени, а может быть, это результат и того и другого. Хорошо известно также, что адренэргические агонисты увеличивают термогенезис, что позволяет организму использовать лишние калории для производства тепла, а не накапливать их.
О побочных эффектах этих препаратов тоже известно очень мало. Теоретически, если эти препараты применять в избытке, может возникнуть кардиотоксичность. Другие побочные эффекты, включая головные боли, нервное возбуждение, бессонницу и озноб, зависят от дозировки и полностью проходят с прекращением приема этих препаратов. В связи с тем, что среди культуристов широко распространено одновременное использование сразу нескольких фармацевтических средств, возможно, некоторые противопоказания и побочные эффекты этих препаратов еще не определены.
Еще одной тенденцией, имеющей несомненные перспективы на будущее, является использование IGF-1 (инсулин-подобного фактора роста), В настоящее время этот препарат пытаются получить путем генной инженерии. Лабораторные работы близки к завершению и в ближайшем будущем он появится в продаже в США. Совершенно недавно было обнаружено, что IGF-1 является самым сильным анаболическим гормоном, увеличивающим мышечную массу. Существует мнение, что все приросты мышечной массы, получаемые при инъекциях гормона роста, возможно, не имеют прямого отношения к анаболическому потенциалу этого гормона. Весьма вероятно, что рост мышечной массы в этом случае является результатом стимулирующего воздействия гормона роста на производство организмом своего собственного натурального IGF-1. Организм способен на секрецию IGF-1 в очень небольшом количестве, однако под воздействием синтетического гормона роста эта способность организма возрастает.
Как сообщают, компания Джелентек из Сан-Франциско разрабатывает аналог IGF-1, который в настоящее время имеет название DES-(1-3)-IGF-1. Как ожидается, это будет препарат превосходящий по своим анаболическим свойствам традиционный IGF-1 в 10 раз. Возможно, он поступит в продажу через год-два. Стало известно, что австралийские ученые сумели выделить еще одну разновидность инсулин-подобного фактора, который, как они считают, будет еще более сильнодействующим средством, чем DES-(1-3)-IGF-1. Этот гормон вырабатывается в человеческом плоде, а компания Джелентек тоже пытается его синтезировать. Итак, мы видим, что, хотя стероиды все еще являются самыми надежными, проверенными и эффективными эргогенными средствами, которые когда-либо использовались спортсменами, весьма возможно, что не за горами тот день, когда на эти препараты будут смотреть как на автомобиль начала века в окружении своих современных высокотехнологичных, обтекаемых сородичей. Возможно, в этом направлении и лежит решение <проблемы стероидов> для спортсменов












Приложенные файлы

  • doc 11286076
    Размер файла: 393 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий